大便干燥，要蹲很久 很难拉出 拉出来像羊粪一粒一粒的。

大便一粒一粒的像羊粪 很费力才能拉出来 怎么办

改善便秘的关键是改变一下饮食的内容和习惯，1.除照常饮食外，可另加一些清肠的食物，木耳、海带、芹菜、苹果等等。2.多饮水，每日有1-2次饮水，不是少量多次，而是每次达到一定容量。3.按摩腹部可促进排便，用自己的手掌面以以肚脐为中心顺时针方向，从右下腹向上、向左至左下腹，一天2次，每次3-5分钟。此方法会促进肠蠕动以排便。望能帮助到你。

兄弟，你那是便秘，要多吃水果，多和水。

是便秘引起的肠痉挛。建议你买中药大黄，每次开水泡10克，水温后饮用，可冲泡2-3次。

便秘。
突起的东西什么形状，长条形的有可能是肠道里积存的大便。

到医院去查一下