吃饭好还是吃面好？

吃面好还是吃饭好

你们觉得吃米好还是吃面好？原来还有这种讲究

米饭含有较少的维生素B1、B2，蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物（较多）、钙磷铁。其中，碳水化合物就是糖。
面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。
可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖
馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。

消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低

在蛋白质方面，虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。

在维生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃米确实容易患营养缺乏症。可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃，维生素B1不再成为主要问题，面食的优势也就难以体现。

当然是吃饭比较好了，到比较有营养，面都是经过加工的

具体是你问的是哪方面，是营养？还是减肥？营养的话，应该都差不多，不要只吃一种，交叉这吃嘛，要是减肥的话，米饭的热量小，所以吃面食多很容易发胖。

米饭好吃还是面条好吃?
答：南方人吃大米，北方人吃面条。习惯爱好不同、就感觉不同。营养上 从营养上来说，减肥需要营养均衡，而面条的营养成分多于米饭的营养成分。面条含有的维生素和蛋白质都高于米饭，面食的膳食纤维也比米饭丰富。能量上 能量上来说，米饭的能量少于面条，食物的能量少，那么就有利于大家减肥。糖分 但是米饭的...

吃面和吃饭哪个容易胖
答：饮食的均衡性 在日常饮食中，如果主食单一地以米饭为主，缺乏蔬菜、水果等富含纤维和维生素的食物，容易导致能量过剩和营养不均衡。而面条可以搭配多种蔬菜和肉类，相对更为均衡。但无论是吃饭还是吃面，都应保持饮食的均衡，控制总热量摄入，避免肥胖的发生。综上所述，虽然吃面和吃饭都有可能导致体重...

更喜欢吃面食还是米饭?
答：米和面都是大家餐桌上常吃的两大主食，但总有人会将它们放在一起比较。吃米党：“吃米比吃面更健康！所以我现在才长得这么壮！”吃面党：“我…我也不差！我也是从小吃面长大的，一点都不比吃米差！”那究竟是吃米好呢？还是吃面好呢？一、吃米和吃面哪个好？关于“吃米和吃面哪个好”的...

吃面和吃饭营养一样么
答：两者各有各的营养，不应该说谁更有营养，最好应该两种主食轮换食用，不要造成营养的单一。还有，我听说，面食吃多了容易得糖尿病，所以你应该找一些有关资料，改变饮食结构。

吃面与吃饭哪个容易胖
答：2. 米饭相对较为均衡：相对而言，米饭的热量虽然也不低，但其营养成分较为均衡，含有较多的膳食纤维，有助于消化和吸收。米饭的饱腹感较强，通常不会过量摄入。3. 饮食量与肥胖关系：无论是吃饭还是吃面，如果摄入的总热量超过了身体日常消耗，都有可能导致体重增加。但面食由于其高热量特点，更容易...

经常吃米和经常吃面,到底哪个更健康?多年的疑问终于解开了
答：如果吃得太少，也会导致能量摄入不足的问题 ，长此以往，很有可能会影响体内储存的肝糖原，如果脂肪不能够为身体提供足够的热量，还会引起蛋白质的分解， 影响到机体的功能，引发一些慢性代谢疾病。所以， 不管是吃米还是吃面都是没有问题的，只是要控制好摄入量 ，不要太多，也不要太少...

吃面条是不是比吃饭更容易发胖
答：不是的。其实吃米饭更容易发胖。原因如下：热量：大米345大卡/100克>生面条280大卡/100克；就热量而言面条要低于大米，因此吃米饭更容易长胖。此外，面条的蛋白质含量稍低，碳水化合物也较少，相对来说比米饭更容易消化，因此减肥的时候吃面条相对不容易发胖。

爱吃饭和爱吃面的人,哪个的身体素质会更好?
答：无论吃米饭还是吃面食，都是人体需要的，听讲都是碳水化合物多，如想身体素质更好，体育锻炼少不了。身体素质与遗传因素、饮食习惯、运动方式、自律行为等方面都有关系，与面食、米饭没有哪个更好！因为平时老头老太习惯每天吃面条，习惯抽着吸着的那种吃法，吃米饭常被呛的咳嗽 他们吃面条吃的速度很快...

你喜欢吃面条多还是大米饭多,为什么?
答：你喜欢吃面条多还是大米饭多，为什么？ 大家好，我是 @食养小厨 ，很高兴回答您的问题，对于这个问题，我的答案是：我是土生土长的河南人，河南是农业大省，主要种植小麦，一方水土养一方人， 所以我们老家人吃饭还是面食居多，面条与米饭相比，肯定还是吃面条多。我个人是很喜欢吃面条的，但是...

吃饭和吃面哪一个更加好?
答：当然这个看你自己的口味了。