很快就要中考了，体育老师现在才叫我们要买钉鞋，我用钉鞋试了两天，脚好酸，感觉好累，我的跑步平时39秒
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-26
突然觉得我们班经常和我打闹的男生还是挺好的，今天跑步我把脚磨破了，然后意外的是他突然跑到小卖部买了
穿钉鞋的目的就是让脚在落地时能获得更大的抓地力，从而获得更好的向前性。但是如果不习惯或者技术原因的话，也有可能成为阻力。你所说的脚酸，很有可能就是这个原因造成的。
不是要踮着脚尖，而是前脚掌落地，落地的时候前脚掌大概应和地面平行。不要刻意的跨大步，如果你大腿前摆不够高不够积极的话，容易形成，脚往前杵地，这样的话，就等于你跑一步，就受到一下阻力。正确的应该是两腿像车轮一样工作，就像你骑自行车似的。脚落地的时候应该在自己重心稍前一些，脚触地后是应该向后扒地，不是砸在地上，然后在后蹬。我估计这样说，你一时半会可能体会不了。反正你就尽量身体重心不要太低，身体不要往前栽，保持直立，跑的时候大腿往前的时候抬高一点。你能理解多少就理解多少吧，如果理解不了的话，你多穿跑鞋跑一跑，尽量适应，习惯了以后，穿跑鞋还是有帮助的。
要注意的是，塑胶跑道的话，规定只能穿短钉的。煤渣跑道穿长钉。如果水泥地的话，千万别穿钉鞋~
我建议你用钉子鞋跑步，在整个跑200米的过程中，用前脚掌着地。你适当的练习一下，适应了就好。跨大步同时，要注意同跑步频率的结合。穿钉子鞋一周就会适应的。
一般的400米内的都穿钉子鞋，有利于爆发。800米的也大都穿钉子鞋。
我建议你用钉子鞋跑步，在整个跑200米的过程中，用前脚掌着地。你适当的练习一下，适应了就好。跨大步同时，要注意同跑步频率的结合。穿钉子鞋一周就会适应的。
一般的400米内的都穿钉子鞋，有利于爆发。800米的也大都穿钉子鞋。
希望有所帮助。
穿钉鞋踮脚尖是很重要的，可以快很多。不要害怕。我平时跑的时候也是在38秒左右的，但是一到中招的时候，我竟然跑到了35秒，其实要把心情放轻松点。
用短钉，坚持几天就能适应了，钉鞋在考试的过程中是能提高不少成绩。
就要体育中考了,很紧张怎么办
答：如果平时都有锻炼习惯，应该问题不大，正常发挥就可以了。而且，通常人在考试时会比较紧张，容易超长发挥。如果平时没有锻炼习惯，应该是早在一两月之前就进行针对性训练哦，比如长短跑、仰卧起坐等等。明天就考试的话，拼尽全力去做吧。如果你是体育生，应该也不用担心，虽然考试会要求更为严格，但是...
我是一名初三学生,明年就要体育中考了。我们体育老师是个很凶的老师...
答：1、学会适应他人，包括老师 2、如果老师真有问题，向班主任求助，班主任会协调的 3、自己和体育老师沟通，让他了解你理解你，你也会发现他并不可怕 4、调整上课心态，把体育课当成是你的，体育老师只是参与帮助的
体育中考作文大全800字10篇
答：时隔两天,中考那天的情景现在依然历历在目,我把它记叙下来,属于我自己初中生活的一角,在心中,珍藏! 体育中考作文800字2 今天下午,我们上完语文课,就到操场上去玩儿了。因为我们全班都听过范老师说打预备铃就要在操场上站好等范老师来。然后,过了几分钟,预备铃打响了,我们跑到树荫下面站好队。 范老师来了,...
我是初三的快要中考了,下周开始体育训练,老师说这下你们有的折磨了...
答：每个人都会经历这个阶段，就是体力好的人也会有想死的冲动，因为拉练对这个年龄的人来说是太痛苦了，我当年中考体育满分，但训练的时候也是痛苦的想就地躺下，不继续跑，不过想想自己到时候如果因为体育上少了一两分，就和重点高中擦肩而过，太可惜了，尤其在这种升学的关键时期，一步走差就步步难行了...
明天我就体育中考了!
答：我1000米跑5分钟，明天就要体育中考了，怎么办？ 早上吃点热量大的，牛奶，鸡蛋，不要吃得太多，跑步是不图快，匀速跑，最后200米加速。明天体育中考 给我点建议吧 我中考的时候 老师叫我们去挂葡萄糖 就是什么也不加的葡萄糖 加了那些小瓶的药贵死你 。。。最好不要吃那些补的 =下补到拉...
现在我跑得很慢,马上就要体育中考了,怎么在1个月内提升速度?
答：不是专业运动员而是普通人学生的达标和考试，我建议你要以循序渐进的练习方法训练，你的个人具体情况没有说清楚，我就这么回答你了，你先要练习匀速跑，不要一会快一会慢的跑这样其实很费力而且容易疲劳，短时间叫你提高一分钟很有难度，但是也有可能，你现在就是练习耐力每天保证3000米在一次训练中完成，...
还有两小时就体育中考了,我应该怎么办??
答：一、对选考项目的准备 现阶段我们中考体育测试的选考项目有：跳绳和立定跳远，二选一。在选择项目和训练时向同学们提如下建议供大家参考。1．没有特长项目的同学一定要进入九年级阶段对每一个项目进行训练，不要凭个人的爱好，往往是没有练习过的项目是你最容易训练的，也是能最快出成绩的。2．项目的...
再过几天就要体育中考了,平时都没有好好练,真怕体育中考那天会考很差...
答：体育考试之前不要太紧张啊，去年的这个时候，我也差不多很紧张，那时我也要中考了，考体育是必不可少的，考试的时候要放松哦，发挥自己的正常水平就行了，监考体育的老师不会太严厉的，毕竟体育考是次要的，去年考体育的时候我1000米长跑差点都没到终点，最后还是老师给了我个及格。所以你放心吧，不...
求安慰啊,今天上体育课,因为快中考了,大家都很累,腿痛,老师还让我们...
答：你们这老师也是够了。。。跑步是为了锻炼身体，还要规定跑多快吗？身体是自己的，中考固然重要，但是身体是革命的本钱，照顾好自己，祝你幸福
我是一名初三学生,今年要中考。但是分数不高老师最近才说特长生中考加分...
答：我觉得你可能是理解错了，不是说学了特长之后，就可以把总分或者每科的分加上。而是，特长生包括，体育特长，音乐特长，美术特长。其中还可以分为很多细项吧，比如音乐里还包括舞蹈，声乐，器乐等。如果你学的是特长，那么那个特长是你的专业，中考和高考的时候，特长那个专业有专业考试，专业分，文化课...
不要谈恋爱哦！好好学习哒
人家可能只是出于善良帮你一下 如果他不喜欢你你表白他拒绝不会很尴尬？再观察一段时间
跑八百米如果不是专业的高水平运动员不建议用钉鞋。你所说的后脚跟着地的跑步技术动作是错误的，即使穿了钉鞋对你的跑进也没有帮助。不知道你是哪个省市的学生，不明白为什么你们老师会让你们准备钉鞋。我就是北京市的基层体育教师，我们这里学生上课根本不用钉鞋的，因为一般中学生的水平达不到需要用钉鞋的程度。
关于跑八百米的技巧，中长跑这个项目就是一分耕耘一分收获，要想测试时候跑得轻松又成绩好，就必须在私下里每天自己刻苦训练。否则是不可能的，不要听别人说什么前面慢点跑或者跟着人跑，那样的话到最后你依然会觉得很难受。对于一般人来说，试着800全程都用比较均匀的节奏跑下来，直到最后冲刺。对于你而言最切实可行的办法就是在课上认真的跟着你们的体育老师练习，体育老师所安排的强度足够你们应付中考的。如果你还是希望能自己练可以再咨询我，这个里面有很多学问的。
用心打了许多字，望采纳！
穿钉鞋的目的就是让脚在落地时能获得更大的抓地力，从而获得更好的向前性。但是如果不习惯或者技术原因的话，也有可能成为阻力。你所说的脚酸，很有可能就是这个原因造成的。
不是要踮着脚尖，而是前脚掌落地，落地的时候前脚掌大概应和地面平行。不要刻意的跨大步，如果你大腿前摆不够高不够积极的话，容易形成，脚往前杵地，这样的话，就等于你跑一步，就受到一下阻力。正确的应该是两腿像车轮一样工作，就像你骑自行车似的。脚落地的时候应该在自己重心稍前一些，脚触地后是应该向后扒地，不是砸在地上，然后在后蹬。我估计这样说，你一时半会可能体会不了。反正你就尽量身体重心不要太低，身体不要往前栽，保持直立，跑的时候大腿往前的时候抬高一点。你能理解多少就理解多少吧，如果理解不了的话，你多穿跑鞋跑一跑，尽量适应，习惯了以后，穿跑鞋还是有帮助的。
要注意的是，塑胶跑道的话，规定只能穿短钉的。煤渣跑道穿长钉。如果水泥地的话，千万别穿钉鞋~
我建议你用钉子鞋跑步，在整个跑200米的过程中，用前脚掌着地。你适当的练习一下，适应了就好。跨大步同时，要注意同跑步频率的结合。穿钉子鞋一周就会适应的。
一般的400米内的都穿钉子鞋，有利于爆发。800米的也大都穿钉子鞋。
我建议你用钉子鞋跑步，在整个跑200米的过程中，用前脚掌着地。你适当的练习一下，适应了就好。跨大步同时，要注意同跑步频率的结合。穿钉子鞋一周就会适应的。
一般的400米内的都穿钉子鞋，有利于爆发。800米的也大都穿钉子鞋。
希望有所帮助。
穿钉鞋踮脚尖是很重要的，可以快很多。不要害怕。我平时跑的时候也是在38秒左右的，但是一到中招的时候，我竟然跑到了35秒，其实要把心情放轻松点。
用短钉，坚持几天就能适应了，钉鞋在考试的过程中是能提高不少成绩。
答：如果平时都有锻炼习惯，应该问题不大，正常发挥就可以了。而且，通常人在考试时会比较紧张，容易超长发挥。如果平时没有锻炼习惯，应该是早在一两月之前就进行针对性训练哦，比如长短跑、仰卧起坐等等。明天就考试的话，拼尽全力去做吧。如果你是体育生，应该也不用担心，虽然考试会要求更为严格，但是...
答：1、学会适应他人，包括老师 2、如果老师真有问题，向班主任求助，班主任会协调的 3、自己和体育老师沟通，让他了解你理解你，你也会发现他并不可怕 4、调整上课心态，把体育课当成是你的，体育老师只是参与帮助的
答：时隔两天,中考那天的情景现在依然历历在目,我把它记叙下来,属于我自己初中生活的一角,在心中,珍藏! 体育中考作文800字2 今天下午,我们上完语文课,就到操场上去玩儿了。因为我们全班都听过范老师说打预备铃就要在操场上站好等范老师来。然后,过了几分钟,预备铃打响了,我们跑到树荫下面站好队。 范老师来了,...
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答：你们这老师也是够了。。。跑步是为了锻炼身体，还要规定跑多快吗？身体是自己的，中考固然重要，但是身体是革命的本钱，照顾好自己，祝你幸福
答：我觉得你可能是理解错了，不是说学了特长之后，就可以把总分或者每科的分加上。而是，特长生包括，体育特长，音乐特长，美术特长。其中还可以分为很多细项吧，比如音乐里还包括舞蹈，声乐，器乐等。如果你学的是特长，那么那个特长是你的专业，中考和高考的时候，特长那个专业有专业考试，专业分，文化课...
