关于篮球的问题.本人是高中一年级的学生,热爱篮球运动,有几个问题不明了,望各路大侠赐教.
我是李华，我是中国人。请不要和我说英语，OK!
我建议你根据自己的特点来训练自己。
其实强身健体和艺术是不冲突的，我比你 大很多，是模特教练。可能你得叫我老师，我打了10多年篮球了，同时我也爱好弹唱，我是学美术出身的， 摄影也 很棒。 从我个人经验来看，让你一个寒假变成绝对的高手有些不实际，但是我 发现你是个很诚恳的人，说的 很实在。其实你的目的很合理，就是在同学中水平不至于太差。我觉得这个还是很容易的。首先你180的身高，在高中生里不算很高的，但是比矮的高很多了。内线应该不是你的发展路线，因为你对抗可能不是很强，内线需要一股每球必争的精神在里面。得分可能也不适合你，因为投手是需要长年累月的积累经验，才会有 稳定的 发挥。控球这个位置，很重要，也是需要磨练的，还要有很强的 团队意识。所以我为你设计了一个比较适合你的位置，这个位置你如果玩好了 会很受欢迎。
这个位置在篮球里叫大前锋。简称PF。比赛的时候，攻守兼备，很多战术需要 PF的配合才能完成。
下面说下利用寒假训练自己的计划。
这里分3个部分，第一：是身体素质的训练，这个需要点毅力的。不过当你有成效的时候，会很有自信和 成就感。 一开始就从简单的俯卧撑训练入手，不知道你 现在的力量怎样，一般情况下你可以每天训练2次，每次50个左右分3组做每组16个 左右间隔半分钟。或者你力量比我预计的高，就一次直接训练100个，分3组。 因为你只计划在寒假突击训练，就不建议你去健身房找教练指导训练了，虽然我也是有亚洲健身教练资格的，但是我 认为你现在还不能坚持做那么专业的 训练。
第二：
前面说的身体素质训练，每天可能 就占你的15分钟左右，你可以用30分钟的 时间观看nba经典比赛的视频。熟悉规则。接下来，有3个 很重要的技术你要在视频里 去发现 和 学习。那就是1：挡拆 2:传球 3：防守
这3样如果你学会了，那么你将是不可或缺的一员，而且这3样都是用 脑子的。
挡拆在这3点里是最靠意识的，这里 我 先不细讲，如果感兴趣 可以给我 留言，到时候仔细教你。
第三：
在第二里，说明了 一下你的发展思路，就是最适合你的篮球风格。
你只要按照视频里明星的方式，先认真模仿，肯定会有效果。
我刚打球模仿的是 乔丹。。 呵呵，现在我还很有自信，当然打10多年球，本身就改那么 自信。我觉得你应该多模仿邓肯这样的球员，还有斯科拉。他们都是意识特别棒的。特别是斯科拉（火箭队大前锋）很诡的一个 人。
只要你眼里有大局，你就能玩好这个 位置。总结下这个 位置，就是无私的辅助队友进贡，得到全队的胜利，防守多动脑子，不一定盖帽就是好防守，其实 最好的 防守时整场让 你防的 人命中率在20%左右，呵呵。当然如果你愿意用剩下的时间练练中投和运球，那更好了。
呵呵能对你有帮助。时间问题不能 多说了，可以留言给我，教你 些绝招。
关于弹跳，我可是很有苦衷，因为我的弹跳不好，我有一段时间也坚持练习，如果你有时间，就去健身房上上力量，深蹲，蹬腿等等···可以伴随蛋白粉，肌酸粉，注意正规用量，可以达到事半功倍的效果，若由于时间，学习紧张，可以进行跳绳，这个是最好的项目，还有一定要多跳，我以前跳的不高，认为很顺（2声），但是我们教练让我天天没事就摸篮板，总跳总跳，跟腱肌肉弹性达到锻炼，现在已经比以前进不了一大块儿。
至于中投，三分，突破，必须反复练习，告你一个我成功的秘密，多看网上的视频，不要看街球的，要看NBA明星的集锦，绝对对你有帮助。
篮球一定是个熟练工，这就是我打球的经验，老话没有错，要想人前显贵，必须背后受罪，成功的捷径也提供给你了（看集锦，跳绳）这个很重要 ，更重要的是一颗持之以恒的心。
弹跳不好不要仅仅着眼于你的双腿，那是没有用的，要关注我们男人的核心！你的强大的腰，我百米11秒多，按说弹跳没问题，但是我以前跳的不高，老师帮我找到了原因，说我腰部力量不好，我就在练腿的基础上，兼顾腰的训练，没辙 负重仰卧起坐，最后 你的腰部会很强大，滞空能力增强，可以在空中做动作，投篮好很吃香的 。
最后，祝你成功，一定要坚持住，必定会成功！
要知道篮球最基本的技术动作是什么？投篮和运球！
不管你打什么位置，这两项都是必须的基本技术，我建议你打小前锋，小前又称加强版的组织后卫，需要非常全面。不要总想着扣篮，如果你的弹跳和力量没有达到那个程度强求反而容易受伤。投篮的练习很简单，每天定点投篮四百个，依次按罚球线、三分线内弧顶、两个底角各一百次。然后再跳投一百次。如你所说你上篮不进我觉得还是下肢力量不够，最简单的方法就是跳绳，上下肢力量可以一起练习。
弹跳的练习最有效是提踵，蛙跳，蹲姿的跳台阶。只要每天坚持锻炼，弹跳一定可以上来的。
弹跳的话去网上找那个叫AA4的训练法，我之前也有练，不过要上课没什么时间就中断了，那时候大概练了一个多月涨了十多厘米，现在是83
突破不好上篮不进就是你球感不好了，平时多练点指尖触球加强手指力量，还有一些基础的运球动作，加强球感
力量方便有条件就上健身房，找教练给你安排个计划，没条件就在家练，哑铃必须有，不过重量要慢慢加，不然会受伤，俯卧撑仰卧起坐双单杠跑步什么的，要注意全身肌肉的全面锻炼，还要注意高蛋白的摄入，充足的休息
篮球是要思考的，多看多总结，积极寻找自己和别人技术的优缺点，多练些基础的动作，身体上力量、协调性、爆发力、耐力都是很重要的，还要一个时刻冷静的大脑和强大的心脏，热爱篮球的心……
希望对你有点帮助
我是打得分后卫的，擅长投篮，突破还凑付，弹跳个人认为最有效的方式是蛙跳，坚持两周蛙跳，每组二十次，做六组；然后力量练习，俯卧撑和引体向上，接下来要多打比赛和对手对抗，不过篮球讲究整体，当然个人能力也要来练好，自己要有所长，我擅长投篮就每天练跳投以及突破了，你要按照自己的条件来。祝你打得越来越好
我也是某校篮球队的是打双能后卫的，我也补强小前锋的身体素质，所以也知道前锋这么打
你说到弹跳能摸到篮筐了打高中联赛不是问题了，练弹跳方法速成的话就是蛙跳，不过对身体机能损伤太大（不建议联系） 但是提高基础弹跳 那就是直立向上不断摸高30次一组 看自己的身体素质量练 你说的扣篮其实不实用的 前锋主要是篮板和内线的保护 防守很重要 篮板秘诀就在于卡位 他弹跳再好 被你抓住时机卡位了 随便他跳的怎么高篮板都是你的 一个会扣篮的人却篮板抢不过你 你觉得的怎么样呢 所以打前锋就是 注意篮板的保护和 防守 特别是 整场的话 要多注意传球 传球才是王道 力量：可分为两部分 上部分和下部分 简单点 就是 俯卧撑 和仰卧起坐多做要坚持 下部分做一些深蹲练习 最好是有重物的效果更加 前锋 注意的还有 就是 技术 篮下技术 多看看 中锋技术视频 有中锋技术的前锋 是无解的 希望 你能早日成功！
答：最好的是两者都让孩子练练，然后根据孩子的个人喜好来定，下面是练篮球与足球的好处，请您酌情采纳 1、男孩子学篮球的好处有：（1）身材好。篮球运动是全身的运动，全身的骨骼、肌肉都会得到锻炼，会不胖不瘦，身材匀称，浑身洋溢着一种健康的美。（2）打篮球有减肥、增肥的双重效果。篮球运动需要消耗...
答：让孩子擅长的更优秀，不擅长的更有特色。总结：以上是个人的一点经验，还有其他的方面是可以综合考虑来选报足球还是篮球的。比如这两个运动的比赛特点，训练特点等等。他们的文化也可以考虑一下，以后有机会我也会再分享多写这些孩子的教育辅导问题，共同探讨，共同进步。希望对你有所帮助。
答：首先 你要发现你的技术是否真的适合你现在的球队需要 因为控卫是场上的灵魂 基德在篮网可以是MVP 到了小牛只可以算是一线球星 虽然说和年龄有关系 但队友的配备和教练的安排决定了他终究在小牛还是不能达到一个高度的 不过你是在球队中 不能要球队随你改变 所以你只可以接受教练的安排 在最短的时间...
答：一年级篮球社团的活动总结4 通过这一学期的带队训练,队员在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高,现将本学期的训练工作总结如下: 一、思想作风训练 道德品质思想作风训练是政治思想教育的一个重要组成部分,它关系到能否很好地完成训练任务和球队的发展方向以及培养什么样的人的问题。只有严格的管理教育...
答：坚持自己的梦想 我当初放弃了现在很后悔 别小看梦想的力量 you got a dream,you gotta protect it 别听别人说打专业要两米多 那都是屁话 场上用实力说话 艾弗森一米八十多足够证明这点 胃炎平时从饮食着手 逐步改变 鼻子可以带个护具 篮球对抗能力要强 多练练力量 对抗性的运动力量很重要 但是最...
答：大哥哥的话深深的记在心里,就在那时,篮球就彻底进入我的生活了。 到了上小学一年级的时候,上体育课...60年代初有关10秒和球回后场的规定,一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止...高中时期,由于和学校里的 *** 们玩不到一起,每天放学我都会打篮球,直到月亮升起,学校只剩下我和门岗...
答：训练的张老师教了我们好多好多关于篮球的知识与打篮球的动作要领,比如:投篮、对墙运球、打板球……其中...现在升入四年级了,又进入了竞赛队,我对篮球的看法就更不一样了。我觉得篮球不仅仅是一项运动,能...这一刻我明白了:打篮球是一项有益的活动,问题出在我身上,不是篮球的错。篮球,我爱你!我以后会...
答：正常来讲，你得分业余和职业啊，业余的篮球场上基本没人可以灌篮，职业的嘛，基本篮球场上五个位置的人都可以灌篮，所以你需要了解的是哪个呢，如果非要一个答案的话，那肯定是中锋！
答：以下是我为大家收集的打篮球优秀作文,欢迎大家分享。 打篮球优秀作文1 看,那不是我在进行一场比赛吗?看,那不是我在投篮吗?看,我进了一个球! 读了上面一段文字,你知道我喜欢什么事情了吗?没错,就是打篮球比赛。 我很喜欢打篮球,自从我四年级暑假开始我就去学打篮球了。可能一开始有些枯燥,可以我听说到打...
答：本人自上高中一年级以来,在学校领导和老师的谆谆教导下,在德育、智育、体育等方面都有了的一定的进步。一年来,我尊敬师长,团结同学,关心集体;坚持真理,修正错误,自觉抵御封建迷信和“黄赌毒”活动的影响;认真参加学校及班级组织的各项政治活动和 文化 娱乐活动;在思想上和行动上向团支部靠拢;在学习过程中,勤奋刻苦、...
