补硒有什么好处 补硒有什么作用

补硒的好处有很多，具体包括以下方面：

• 抗氧化、抗衰老：人体自身的氧化损伤，会引起患者出现生病、衰老等情况。而硒元素可以激活人体自身的抗氧化系统，控制氧化损伤，预防疾病的发生。

• 保护和修复细胞：硒元素在人体体内的细胞质中具有代谢活性，可以保护细胞的接触结构，减少氧化损伤，进而可以起到保护人体心、肝、肾、肺、脾等重要器官的作用。

• 解毒、排毒：硒元素与金属的结合力很强，可以抵抗对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。同时硒元素与体内的汞、铅、锡、铊等重金属结合，可以形成金属硒蛋白复合物，从而起到解毒、排毒的功效。

• 增强免疫力：硒元素还可以清除体内自由基，可以有效的抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，起到增强人体免疫力的效果。

• 促进心脏健康。

• 改善肝脏功能：肝脏除了会过滤身体毒素，在消化过程中也起着重要的作用。硒有助于清除肝脏中的毒素，从而改善肝脏功能。

• 改善皮肤：摄取足够的硒可以促进皮肤健康，从而改善皮肤状况。

• 减缓衰老过程：除提高人体对疾病的抵抗力外，硒可以增强人体的抗氧化特性，减缓衰老过程。

• 促进认知健康：硒可以减少氧化损伤，改善对自由基的防御能力，有助于降低患阿尔茨海默氏症和其他退化性疾病的风险，促进认知健康。

• 对甲状腺健康很重要：体内硒的水平低与甲状腺疾病有关，硒摄入量的增加可能会使甲状腺疾病患者受益。

• 改善哮喘症状：哮喘虽然不会危及生命，但是哮喘发作非常令人痛苦，会对生活造成影响。硒具有抗炎作用，可以帮助减轻哮喘症状。

总的来说，补硒具有抗氧化、保护和修复细胞、解毒排毒、增强免疫力等多方面的好处。但需要注意的是，补硒也应该适量而行，不能盲目过度摄入。

1、硒可以起到抗氧化的作用，硒是最好的抗衰老物质之一。查微量元素发现硒减少，需及时补充。

2、增强人体免疫力，如果硒减少，免疫力会下降。

3、抗癌作用。

4、调节蛋白质合成功能。若缺乏，能够引发蛋白质能量缺乏性营养不良或染色体损害等。

5、增强生殖功能。缺硒能够引发射精子受阻，精子活力低下发生畸形，因而硒有增强生育功能的作用。第六硒能够调节维生素A、维生素C、维生素E等作用，缺乏硒会引发近视、白内障、视网膜病变、眼底疾病等。所以，硒对人体是有非常大的帮助的。