打篮球时，拦板、盖冒分别是什么意思？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-01
打篮球盖冒什么意思？
球场上经常出现投篮不中、球碰到篮圈或篮板反弹出来的现象。当这种情况发生时，两支球队均可抢球。为提高抢篮板球的能力，你就需要在限制区内抢占有利位置。抢占位置时应快速移动到对手与篮板之间的某一位置上，这被称为挡人抢篮板球。无论你的球队是进攻还是防守，你都应努力将对手挡在外面，保持有利位置，并从该位置起跳抢夺篮板球
盖帽:
【篮球术语】进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。
对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀:
进攻方投篮或者上篮，防守方在对方投出球未达到最高点并开始下落前，将球用手拍出，或者干扰，也就是说，在球出手前或出手后，只要球还没有开始到达最高点并下落，防守的人用手碰到球，即算封盖一次。灌篮时只要身体接触不犯规，将球打下也算封盖。
球达到最高点开始下落后再“封盖”成为干扰球，这种球不论进攻方投出的球有无得分的可能性，都算进攻方得分。所以有时候进攻方投出很差的球，但是在球下落后被防守的人盖掉，防守的只能自认倒霉，这个本来进步去的球由于干扰球违例，判进攻方得分。
篮球比赛是众多体育项目中的一中，充满了激烈的碰撞，身体冲撞，空中对抗。它 由进攻与防守组成的一个有机整体。了解篮球的人都知道，防守对于一支球队意味着什么，没有好的防守就不会有更加犀利的进攻，所以每一支优秀的球队，都有着出色的防守技术，而在比赛中最能体现防守技巧并且最能打击对手气焰的莫过于“盖帽”
“盖帽”高手不一定是本队最高大的队员，但他能控制球场的内线区域，减低对方球员对于本队防守篮筐的进攻，并能够有效的降低对方在禁区内的投篮命中率，这样的队员可以使本队的防守变的轻松。防守队员可不必顾虑对手突破上篮，可以扩大防区，增加对于禁区外围的防守，更多的防守对方的中远投。甚至本队队员移动速度较慢时也可夹击对方持球者，而不致造成对方轻易上篮得分。一个盖帽能手甚至可帮助本队登上冠军的宝座。比如NBA的比尔·拉塞尔就是盖帽高手的典范。
很多会打篮球的人都称自己是盖帽能手，但很少确有其事，这样的情况在街头或者正规比赛时都有发生。有时，队内根本连一个会盖帽的队员都不具备，最糟的情况是自命为会盖帽的防守者，经常跳起后看着进攻队员三步上篮或跳投得分，而自己无法防守，或者打手犯规。一个真正的优秀的封盖高手会带给本队比赛时心理上的优势，而一个不称职的防守者会使全队的防守变得漏洞百出。
要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴。很多具有“盖帽”高手的球队，都会在预期地点接得许多可能由盖帽队员拨来的球，由于有了接应，由守转攻的快速反击可立即发动。
封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。要及时的移至对手离篮板近、可能投篮的位置，并保持自己身体与进攻队员的距离。这样可以避免身体接触而造成犯规，同时可以为自己的封盖取得起跳的必要空间，而且一旦这次盖帽失败，还可以及时的进行补救措施。在采用轮转式补防的队，由于轮转换位时会经常遇到暂时不被防守的队员得球突破上篮的机会，表面上看这是得分的好时机，孰不知这也正是盖帽的好时机。 封盖者在对手双脚未离地之前绝对不要轻易跳起，而要使自己的身体处于对手和背后另一攻方内策应队员位置之间，这样便于防止突破者分球给另一策应队员从容得分。
如果攻方采用左右两个内策应位置打法时，对防守者来说是施展其才华的绝妙良机。当离封盖者较远一侧的内策应队员背向篮板得球时， 封盖者可计算他转身投篮的时机，轻易的从本侧起跳，盖掉对手投出的球。
被盖掉的球，常常是由于防守方的弱侧采用了轮转换位防守的方法。要想打掉自己一直在防守着的对手投出的球相对而言会困难很多。要想进行合理的封盖，防守者要轻微弯曲膝关节，高高举起用来进行封盖的手臂。要等投篮者双脚跳离地面后，再快速向正上方跳起，在球离开投篮者的手后，设法从球的底部把球拨开。任何情况下都不能出现手腕的动作，只许用手指触球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的状态，只要有下压动作出现，都将被视为犯规，这反而削弱了防守的威力。这一点在篮球裁判执法手册上有明确规定。
当采用半场人盯人防守时，教练员应当指定防守队员尽量把封盖的球拨向指定的区域。大多数情况下，这个区域是进攻投篮队员所处一侧的罚球延长线至端线的区域内。而对方从正面投的篮，防守队员应该抢好篮板球，发动快攻反击。假如封盖者不能把球拨向指定区域，防守队员仍然处于进攻方与篮板之间，而这个位置会保证防守队员拥有比进攻队员更多的强球机会。
当采用全场人盯人防守时，应把封盖者放到本方篮下，这样其他的四名防守队员就可以大胆冒险地去“夹击”、“抢断”、“阻截”进攻方的运球。这虽然会使对方得到一些快攻的机会，但是位于本方篮下的封盖者有能力对付这种局面。封盖者由于身高占有优势，造成小个进攻队员突向篮下，或投篮欠准的对手跳投，通常可以迫使传球能力较差的对方高个队员传球给同伴，在最后一刻，封盖者转身面对边线，用身体挡住对方向另侧内策应区传球的空隙，两臂要举平，打掉传向该区域的球，封盖者应向篮板的某一点盖掉球，这一点就是要封盖突破上篮着想要投擦板球的路线。
对付对方进攻队员的突破，除了运用盖帽的技术之外，还有一种变通的办法，那就是造成对方“撞人犯规”。对很多队员来说，这却是一个较好的方法。任何队员，不管其身高或能力如何，都要学好如何造成对方进攻队员“撞人犯规”。队员不必掌握高超的技术，只需要良好的判断力。造成对方“撞人犯规”会起到和盖帽效果相同的、鼓舞本队士气的作用，而且篮球规则对于“撞人犯规”的处罚也是很苛刻的，其结果是使进攻方失去控制球的权利，登记一次犯规，即使投中也无效。这是一个三倍的处罚，这种情况与对方进攻队员投中、盖帽者犯规而造成的投中加罚一次具有相同的杀伤力。在运用造对方“撞人犯规”的技术时，防守者必须双脚在对方进攻队员腾空前着实地停在地面上，让对方撞到自己的躯干，必须双手上举于自己的身体上方，或者是双臂抱胸保护自己，不可有转身的动作出现。在造犯规的同时也可进行“盖帽”，封盖者双脚应用力跳离地面，但只能向自己的垂直正上方跳起，不能向进攻方稍有倾斜，运用绝对的高度封盖进攻队员的投篮或者迫使对方以不正确的投篮姿势出手。
综上说述，要想真正的成为一个封盖高手，还是要到球场上进行刻苦扎实的练习，并通过不断的比赛磨练自己，取得更多的比赛经验，才能在篮球比赛中立于不败之地。
运动员投篮的时候不可能百发百中 而当球没投中的时候 球就会砸在篮筐上被弹起 这时候如果运动员将球拿到 那么就说该球员获得了一个篮板球。 篮板球分为进攻篮板和防守篮板。进攻篮板：己方为进攻方时，队友投出的球没有投进只要有碰到篮板或篮框而弹出，并被己方球员抢到，则抢到的那位球员在技术统计上会记上有一个进攻篮板。
盖帽就是当进攻队员出手投篮时，球飞出去以后并且没有达到最高点之前，防守方将球在空中打掉的过程。需要注意的是，当球飞过最高点之后再进行打掉的话就会被裁判判为干扰球，对方就会直接得分。
篮板意思就是投篮后球没有进，碰到篮板或者是篮筐弹回的球。
盖帽：篮球运动员投篮时，球已经出手，但是还没有到达最高点时被人为的拦下。
篮板就是抢到射不进的球，盖帽就是在别人射球时把球打掉，前提是球还没达到最高点
问裁判
打篮球时,扣篮出风头,还是盖冒出风头?
答：告诉你最出风头的：如果你会灌篮，你要是能压着冒王灌篮，你最有风头；如果你会盖帽，你如果能有机会能给灌篮王一个大“火锅”，你还是最有风头。信不信由你！（广告词）
打篮球只会抢篮板盖冒和防守的人是不是让人看不起
答：不是这样的，举个例子防守专家大虫罗德曼 他就是乔丹在三连冠时期最得力的帮手之一！他进攻手段有限，但是防守和篮板能力是NBA一把手！没有一个对手敢小瞧他！
打篮球当中锋,经常被矮几公分的人在篮下冒。(就是直接双手起,然后给...
答：看你的描述应该是正面投篮被盖吧，说明对面的弹跳要比你好，这种情况首先你用背面靠住他，双头把球略微举过头顶，同时你要用背给他压力，这个时候他是很难发力的，然后你重心放低，运一下球，同时用背发一下力，这个时候你可以向外夸一步侧勾手，或者是翻身跳投 ...
打篮球个子小总被冒
答：别人背后帽你，其实就属于偷袭的盖帽。一般背后盖帽都是在篮底下形成的。但是你的身高不应该在篮筐底下应战。同样，当不知道有没有人在背后盖你的情况下，跳高点投篮，还是双手抱球来投，一只手还是放在后面，如果有人过来了就可以造犯规。注意，不要在人群中投篮，的确容易被盖。我在我这边打篮球，我...
打篮球时怎样才不会老被盖帽或者抢断～
答：这个要自己是体验 爆发里要好的 抢断的姿势很简单 如果右手运球 左手要保卫住球 至于盖帽 千万不要在对方 45度的时候投篮 这样半径小 很容易被盖 再自己去想下 如果起的突然 对方是盖不到的 希望对你有用噢`~！
打篮球时,总是不敢投篮。投球也经常不进球,应该怎么改进?
答：打球的时候我们通常会说“手热”,其实这就是所谓的运动状态,在手热的时候感觉怎么投怎么进,跳的比以前高,精神比以前集中,这时候你会非常的冷静,能够躲过盖冒等防守动作,按身体本能的反应作出合理的技术动作。这是正常的运动机能的表现。 除了苦练,没有别的什么方法来提高命中率了。还有就是球感的锻炼,包括手握球...
打篮球时,有什么方法可以有效的遏制上篮得分,甚至给他盖帽?
答：这就是心理暗示法!但是如果对手心里很好呢?那么还有一招,就是判断进攻路线,挡在他前面,最好不要双手举起(因为怕对方往你手上靠的时候说你打手,但是你的脚却站稳了,所以就说不清了!)然后,他自然就会避开你,判断好另一条路,(只剩一条了!你就可以轻易判断),奋力一跳,冒了!
我想学打篮球,是个新手,谁告诉点规则和平常练习时的方法什么的!谢谢啦...
答：我想学打篮球,是个新手,谁告诉点规则和平常练习时的方法什么的!谢谢啦!!! 有没有什么篮球的专业名词的解析啊?像什么盖冒啊,挡拆什么的,还有有没有什么练习的方法啊?大家给点具体点呀!哇,大家回答的都很好啊啊!!选谁为答案啊???... 有没有什么篮球的专业名词的解析啊?像什么盖冒啊,挡拆什么的,还有有...
打篮球如何抢板和盖帽?
答：弹跳力和小腿有比较大的关系吧？我班上弹跳好的男生都是绑的沙袋练小腿肌肉。至于抢篮板，站位很关键，要对球路有个预判还要对对方投篮习惯有一定了解，知道他出手喜欢往哪里偏。盖帽的话只要注意往球上打就好了。。。这个真不太清楚。。。因为表示我也个矮盖帽总打手。。
打篮球盖冒时,先打球后打手,到底是不是犯规?
答：盖帽的时候先打球后打手不算犯规。打手的犯规的定义是在进攻队员进行投篮或者在投篮的过程中，防守队员对其防守时没有触摸到球，直接打在了进攻队员的投篮肢体上的这个动作为打手犯规。打手犯规是侵人犯规的一种，侵人犯规是队员犯规，含有与对方队员非法的接触，无论活球或是死球，队员不得通过他的手、...
在别人投球后，打掉正在上升的球叫盖帽;
如果在别人投球后，打掉正在下降的球时犯规的。
多练！你的的出手时机和你对你所处的环境判断不正确
上篮时你自己对你的球保护不好所导致的
这种事情只能靠你自己多练
球场上经常出现投篮不中、球碰到篮圈或篮板反弹出来的现象。当这种情况发生时，两支球队均可抢球。为提高抢篮板球的能力，你就需要在限制区内抢占有利位置。抢占位置时应快速移动到对手与篮板之间的某一位置上，这被称为挡人抢篮板球。无论你的球队是进攻还是防守，你都应努力将对手挡在外面，保持有利位置，并从该位置起跳抢夺篮板球
盖帽:
【篮球术语】进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。
对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀:
进攻方投篮或者上篮，防守方在对方投出球未达到最高点并开始下落前，将球用手拍出，或者干扰，也就是说，在球出手前或出手后，只要球还没有开始到达最高点并下落，防守的人用手碰到球，即算封盖一次。灌篮时只要身体接触不犯规，将球打下也算封盖。
球达到最高点开始下落后再“封盖”成为干扰球，这种球不论进攻方投出的球有无得分的可能性，都算进攻方得分。所以有时候进攻方投出很差的球，但是在球下落后被防守的人盖掉，防守的只能自认倒霉，这个本来进步去的球由于干扰球违例，判进攻方得分。
篮球比赛是众多体育项目中的一中，充满了激烈的碰撞，身体冲撞，空中对抗。它 由进攻与防守组成的一个有机整体。了解篮球的人都知道，防守对于一支球队意味着什么，没有好的防守就不会有更加犀利的进攻，所以每一支优秀的球队，都有着出色的防守技术，而在比赛中最能体现防守技巧并且最能打击对手气焰的莫过于“盖帽”
“盖帽”高手不一定是本队最高大的队员，但他能控制球场的内线区域，减低对方球员对于本队防守篮筐的进攻，并能够有效的降低对方在禁区内的投篮命中率，这样的队员可以使本队的防守变的轻松。防守队员可不必顾虑对手突破上篮，可以扩大防区，增加对于禁区外围的防守，更多的防守对方的中远投。甚至本队队员移动速度较慢时也可夹击对方持球者，而不致造成对方轻易上篮得分。一个盖帽能手甚至可帮助本队登上冠军的宝座。比如NBA的比尔·拉塞尔就是盖帽高手的典范。
很多会打篮球的人都称自己是盖帽能手，但很少确有其事，这样的情况在街头或者正规比赛时都有发生。有时，队内根本连一个会盖帽的队员都不具备，最糟的情况是自命为会盖帽的防守者，经常跳起后看着进攻队员三步上篮或跳投得分，而自己无法防守，或者打手犯规。一个真正的优秀的封盖高手会带给本队比赛时心理上的优势，而一个不称职的防守者会使全队的防守变得漏洞百出。
要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴。很多具有“盖帽”高手的球队，都会在预期地点接得许多可能由盖帽队员拨来的球，由于有了接应，由守转攻的快速反击可立即发动。
封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。要及时的移至对手离篮板近、可能投篮的位置，并保持自己身体与进攻队员的距离。这样可以避免身体接触而造成犯规，同时可以为自己的封盖取得起跳的必要空间，而且一旦这次盖帽失败，还可以及时的进行补救措施。在采用轮转式补防的队，由于轮转换位时会经常遇到暂时不被防守的队员得球突破上篮的机会，表面上看这是得分的好时机，孰不知这也正是盖帽的好时机。 封盖者在对手双脚未离地之前绝对不要轻易跳起，而要使自己的身体处于对手和背后另一攻方内策应队员位置之间，这样便于防止突破者分球给另一策应队员从容得分。
如果攻方采用左右两个内策应位置打法时，对防守者来说是施展其才华的绝妙良机。当离封盖者较远一侧的内策应队员背向篮板得球时， 封盖者可计算他转身投篮的时机，轻易的从本侧起跳，盖掉对手投出的球。
被盖掉的球，常常是由于防守方的弱侧采用了轮转换位防守的方法。要想打掉自己一直在防守着的对手投出的球相对而言会困难很多。要想进行合理的封盖，防守者要轻微弯曲膝关节，高高举起用来进行封盖的手臂。要等投篮者双脚跳离地面后，再快速向正上方跳起，在球离开投篮者的手后，设法从球的底部把球拨开。任何情况下都不能出现手腕的动作，只许用手指触球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的状态，只要有下压动作出现，都将被视为犯规，这反而削弱了防守的威力。这一点在篮球裁判执法手册上有明确规定。
当采用半场人盯人防守时，教练员应当指定防守队员尽量把封盖的球拨向指定的区域。大多数情况下，这个区域是进攻投篮队员所处一侧的罚球延长线至端线的区域内。而对方从正面投的篮，防守队员应该抢好篮板球，发动快攻反击。假如封盖者不能把球拨向指定区域，防守队员仍然处于进攻方与篮板之间，而这个位置会保证防守队员拥有比进攻队员更多的强球机会。
当采用全场人盯人防守时，应把封盖者放到本方篮下，这样其他的四名防守队员就可以大胆冒险地去“夹击”、“抢断”、“阻截”进攻方的运球。这虽然会使对方得到一些快攻的机会，但是位于本方篮下的封盖者有能力对付这种局面。封盖者由于身高占有优势，造成小个进攻队员突向篮下，或投篮欠准的对手跳投，通常可以迫使传球能力较差的对方高个队员传球给同伴，在最后一刻，封盖者转身面对边线，用身体挡住对方向另侧内策应区传球的空隙，两臂要举平，打掉传向该区域的球，封盖者应向篮板的某一点盖掉球，这一点就是要封盖突破上篮着想要投擦板球的路线。
对付对方进攻队员的突破，除了运用盖帽的技术之外，还有一种变通的办法，那就是造成对方“撞人犯规”。对很多队员来说，这却是一个较好的方法。任何队员，不管其身高或能力如何，都要学好如何造成对方进攻队员“撞人犯规”。队员不必掌握高超的技术，只需要良好的判断力。造成对方“撞人犯规”会起到和盖帽效果相同的、鼓舞本队士气的作用，而且篮球规则对于“撞人犯规”的处罚也是很苛刻的，其结果是使进攻方失去控制球的权利，登记一次犯规，即使投中也无效。这是一个三倍的处罚，这种情况与对方进攻队员投中、盖帽者犯规而造成的投中加罚一次具有相同的杀伤力。在运用造对方“撞人犯规”的技术时，防守者必须双脚在对方进攻队员腾空前着实地停在地面上，让对方撞到自己的躯干，必须双手上举于自己的身体上方，或者是双臂抱胸保护自己，不可有转身的动作出现。在造犯规的同时也可进行“盖帽”，封盖者双脚应用力跳离地面，但只能向自己的垂直正上方跳起，不能向进攻方稍有倾斜，运用绝对的高度封盖进攻队员的投篮或者迫使对方以不正确的投篮姿势出手。
综上说述，要想真正的成为一个封盖高手，还是要到球场上进行刻苦扎实的练习，并通过不断的比赛磨练自己，取得更多的比赛经验，才能在篮球比赛中立于不败之地。
运动员投篮的时候不可能百发百中 而当球没投中的时候 球就会砸在篮筐上被弹起 这时候如果运动员将球拿到 那么就说该球员获得了一个篮板球。 篮板球分为进攻篮板和防守篮板。进攻篮板：己方为进攻方时，队友投出的球没有投进只要有碰到篮板或篮框而弹出，并被己方球员抢到，则抢到的那位球员在技术统计上会记上有一个进攻篮板。
盖帽就是当进攻队员出手投篮时，球飞出去以后并且没有达到最高点之前，防守方将球在空中打掉的过程。需要注意的是，当球飞过最高点之后再进行打掉的话就会被裁判判为干扰球，对方就会直接得分。
篮板意思就是投篮后球没有进，碰到篮板或者是篮筐弹回的球。
盖帽：篮球运动员投篮时，球已经出手，但是还没有到达最高点时被人为的拦下。
篮板就是抢到射不进的球，盖帽就是在别人射球时把球打掉，前提是球还没达到最高点
问裁判
答：告诉你最出风头的：如果你会灌篮，你要是能压着冒王灌篮，你最有风头；如果你会盖帽，你如果能有机会能给灌篮王一个大“火锅”，你还是最有风头。信不信由你！（广告词）
答：不是这样的，举个例子防守专家大虫罗德曼 他就是乔丹在三连冠时期最得力的帮手之一！他进攻手段有限，但是防守和篮板能力是NBA一把手！没有一个对手敢小瞧他！
答：看你的描述应该是正面投篮被盖吧，说明对面的弹跳要比你好，这种情况首先你用背面靠住他，双头把球略微举过头顶，同时你要用背给他压力，这个时候他是很难发力的，然后你重心放低，运一下球，同时用背发一下力，这个时候你可以向外夸一步侧勾手，或者是翻身跳投 ...
答：别人背后帽你，其实就属于偷袭的盖帽。一般背后盖帽都是在篮底下形成的。但是你的身高不应该在篮筐底下应战。同样，当不知道有没有人在背后盖你的情况下，跳高点投篮，还是双手抱球来投，一只手还是放在后面，如果有人过来了就可以造犯规。注意，不要在人群中投篮，的确容易被盖。我在我这边打篮球，我...
答：这个要自己是体验 爆发里要好的 抢断的姿势很简单 如果右手运球 左手要保卫住球 至于盖帽 千万不要在对方 45度的时候投篮 这样半径小 很容易被盖 再自己去想下 如果起的突然 对方是盖不到的 希望对你有用噢`~！
答：打球的时候我们通常会说“手热”,其实这就是所谓的运动状态,在手热的时候感觉怎么投怎么进,跳的比以前高,精神比以前集中,这时候你会非常的冷静,能够躲过盖冒等防守动作,按身体本能的反应作出合理的技术动作。这是正常的运动机能的表现。 除了苦练,没有别的什么方法来提高命中率了。还有就是球感的锻炼,包括手握球...
答：这就是心理暗示法!但是如果对手心里很好呢?那么还有一招,就是判断进攻路线,挡在他前面,最好不要双手举起(因为怕对方往你手上靠的时候说你打手,但是你的脚却站稳了,所以就说不清了!)然后,他自然就会避开你,判断好另一条路,(只剩一条了!你就可以轻易判断),奋力一跳,冒了!
答：我想学打篮球,是个新手,谁告诉点规则和平常练习时的方法什么的!谢谢啦!!! 有没有什么篮球的专业名词的解析啊?像什么盖冒啊,挡拆什么的,还有有没有什么练习的方法啊?大家给点具体点呀!哇,大家回答的都很好啊啊!!选谁为答案啊???... 有没有什么篮球的专业名词的解析啊?像什么盖冒啊,挡拆什么的,还有有...
答：弹跳力和小腿有比较大的关系吧？我班上弹跳好的男生都是绑的沙袋练小腿肌肉。至于抢篮板，站位很关键，要对球路有个预判还要对对方投篮习惯有一定了解，知道他出手喜欢往哪里偏。盖帽的话只要注意往球上打就好了。。。这个真不太清楚。。。因为表示我也个矮盖帽总打手。。
答：盖帽的时候先打球后打手不算犯规。打手的犯规的定义是在进攻队员进行投篮或者在投篮的过程中，防守队员对其防守时没有触摸到球，直接打在了进攻队员的投篮肢体上的这个动作为打手犯规。打手犯规是侵人犯规的一种，侵人犯规是队员犯规，含有与对方队员非法的接触，无论活球或是死球，队员不得通过他的手、...
