宝宝便秘怎么办？

宝宝便秘是很常见的问题，如果不及时处理，会影响宝宝的健康。下面是几个预防和缓解宝宝便秘的方法。
🚰多喝白开水
每天多喝白开水。喝水可以清洁肠管，促进肠蠕动。
🥦均衡饮食
均衡饮食，增加膳食纤维。多吃蔬菜，吃蔬菜需要一定的量，不是挑两根就算吃了。
🍎多吃水果
多吃水果。1岁的宝宝吃整个水果，而不是喝水果汁。这样既可以锻炼宝宝的咀嚼能力，也增加了水果中的纤维素，对促进排便有利。
🏃‍♂️适当运动
适当运动。运动促进全身代谢加快，也对肠蠕动有帮助。
💊不滥用药物
尽量不用开塞露或其他药物促排便，容易形成依赖。如果两三天不排便，可以考虑用一次开塞露排除宿便。
🍽️注意饮食均衡
宝宝偏食，有的宝宝吃肉太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白质含量多，纤维素含量少。蛋白质成分多，大便呈碱性，容易干;植物纤维素含量太少，结肠内容物少，肠道缺乏刺激，不易产生便意。有的孩子喜欢吃干食，饮水太少，肠道刺激不足，也易发生便秘。