科学坐月子，让产妇更健康

坐月子是有必要，但要科学的坐月子。孕妇在怀孕期间的全身器官，特别是生殖泌尿系统、循环呼吸系统的改变是巨大的，另外产妇在生产时消耗巨大的体力，产后体质比较虚弱，分娩后需要通过科学坐月子来恢复。
🛌注意休息
坐月子期间要注意休息，保证产妇有充足的睡眠和休息时间。
🍲加强营养
坐月子期间要加强营养，保证产妇摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。
🍼保证充足的乳汁
坐月子期间要保证产妇有充足的乳汁，可以通过多喝水、多吃含有丰富蛋白质的食物等方式来实现。
🏋️‍♀️适当锻炼身体
坐月子期间要适当锻炼身体，可以进行一些简单的产后恢复体操，如盆底肌肉锻炼、腹部收缩等。
🧼注意个人清洁卫生
坐月子期间要注意个人清洁卫生，保持外阴部清洁干燥，避免感染。
🚫不能同房
坐月子期间不能同房，因为同房是容易会造成感染，导致子宫内膜炎、盆腔炎、附件炎、阴道炎等。
🏥及时就医
科学坐月子，保证产妇心情愉快，发现异常，及时去医院。