24式太极拳怎么打

24式太极拳打法如下：

准备材料：太极服。

步骤一：起势：两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。

步骤二：野马分鬃：收脚抱球，左转出步，弓步分手。后坐撇脚，步抱球，右转出步，弓步分手。后坐撇脚，跟步抱球，左转出步，弓步分手。

步骤三：白鹤亮翅：跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。

步骤四：搂膝拗步：左转落手，转收脚举臂，出步屈肘， 弓步搂腿。

步骤五：手挥琵琶：跟步展手，后坐挑掌，虚步合臂。

步骤六：倒卷肱：两手展开，提膝屈肘，撤步错手，后坐推掌。

步骤七：左揽雀尾：右转收脚抱球，左转出步，弓步棚臂，左转随臂展掌，后坐右转下捋，左转出步搭腕，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步按掌。

步骤八：右揽雀尾，后坐扣脚、右转分手，回体重收脚抱球，右转出步，弓步棚臂，右转随臂展掌，后坐左转下捋，右转出步搭手，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步推掌。

步骤九：单鞭：左转扣脚，右转收脚展臂，出步勾手，弓步推举。

步骤十：云手：右转落手，左转云手，并步按掌，右转云手、出步按掌。

步骤十一：单鞭：斜落步右转举臂，出步勾手，弓步推掌。

步骤十二：高探马：跟步后坐展手，虚步推掌。

步骤十三：右蹬脚：收脚收手，左转出步，弓步划弧，合抱提膝，分手蹬脚。

步骤十四：双峰贯耳：收脚落手，出步收手，弓步贯拳。

步骤十五：转身左蹬脚：后坐扣脚，左转展手，回体重合抱提膝，分手蹬脚。

步骤十六：左下势独立：收脚勾手，蹲身仆步，掌下势，撇脚弓腿，扣脚转身，提膝挑掌。

步骤十七：右下势独立：落脚左转勾手，蹲身仆步，穿掌下势，撇脚弓腿，扣脚转身、提膝挑掌。

步骤十八：左右穿梭：落步落手，跟步抱球，右转出步，弓步推架。后坐落手，跟步抱球，左转出步，弓步推架。

步骤十九：海底针：跟步落手，后坐提手，虚步插掌。

步骤二十：闪通臂：收脚举臂，出步翻掌，弓步推架。

步骤二十一：转身搬拦捶：坐扣脚右转摆掌，收脚握拳，垫步搬捶，跟步旋臂，出步裹拳拦掌，弓步打拳。

步骤二十二：如封似闭：穿臂翻掌，后坐收掌，弓步推掌。

步骤二十三：十字手：后坐扣脚，右转撇脚分手，移重心扣脚划弧。

步骤二十四：收势：收脚合抱，旋臂分手，下落收势。

太极的介绍：

太极是中国传统儒、道哲学中的核心概念，它阐明了宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。两仪即为太极的阴、阳二仪。