我太瘦了，怎么样才可以长胖？？急急急~~~~

我太瘦了，怎么才能长胖点，急急急、、、、、、求有效的方法，谢谢了

多吃点，或者到医院检查一下消化方面有没有问题，重要的是保持愉悦的心情

建议你多锻炼一下，胖人锻炼是减肥，瘦人锻炼是强健体魄，练出肌肉，体重也会增加的，再有看看肚子里有没有蛔虫，吃的多不长肉，跟消化系统也有关系，希望能帮到你！

你想胖，你可以多吃一些含糖量高的食品，多喝八宝粥，多吃几碗面，馒头。记住要吃含糖量高的食物，那样你才能胖的可爱，吃肉不一定胖的，多吃甜食，绝对可以胖的

吃了睡，不运动，在家呆上一个月看看有没效果，呵呵，懒人的想法。

多吃有营养的食物（我妈妈就是因为这个最近才长胖的)

多吃点，放宽心，可能是照顾宝宝TAILEILE

多吃肉，多锻炼

怎么样可以变胖啊·· 我太瘦了
答：我和你有一样的经历，我170 在年前没有超过50Kg。对于我们最大的痛苦就是夏天马上到了，把我们瘦弱的体格露在外面，这让我们很不自信。我在二个月前一个月胖了十斤，对于我们十斤是个和奢侈的数字，那我说一下我的经验吧。1、那个月在一家厂子打工，消耗很大，但吃的却多了，从那回来后饭量大...

我太瘦了,怎样长胖一点?
答：增肥的方法主要就是靠饮食，不过有人天生体质虚弱，不容易吸收，所以会怎么吃都不肥;另外精神紧张同睡眠不足都会阻碍身体长胖。 据讲容易熟睡的人比睡不好的人易于发胖，因为精神充沛会吸收得比较好，所以要想办法睡得好。注：大量吃糖是要不得的，因为大量糖一下子涌进血液会刺激胰岛素分泌过多，糖一...

我觉得自己太瘦了,怎样才能长胖点?
答：1. 中国有句俗语：“良好的开端是成功的一半”，一日之计在于晨，良好的习惯无疑是美好一天的开始。今天，中国瘦人增肥网推荐一套五分钟增肥美体操，它能够帮助你心情愉快地开始新的一天，因为心情的愉悦同样对增肥有积极作用。2. 早晨，当你怀着良好意愿准备在太阳升起时起床散步，却往往在闹钟响起时...

怎么样才可以长胖? 我觉得自己太瘦了
答：练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左 右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的 高峰.注意吃点高蛋白的食品.我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，...

如何长胖?
答：第三步：心态很重要。一般来说，体重主要取决于两个方面，一个是饮食，另一个最重要的就是遗传，内分泌的影响会加速热量的消耗，再加上心情不好、食欲不振，这样就是想胖也胖不了。注重心态调节，学会释放工作和生活中的压力，以愉快轻松的心情用餐往往能增加食量。同时良好的睡眠质量，睡眠充足，未开...

瘦的人如何有效增肥?
答：一、保证正常饮食 如果问胖子他们为什么胖的话，其中有一条肯定是能吃。能吃不代表为了增肥要肆意吃，而是应保证正常的饮食。首先最基础的是三餐正常，早餐要吃的有营养，牛奶、面包，或者豆浆等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高热量的食物，例如肥肉。对于需要增肥的瘦子，建议可以吃下午茶和夜宵，高...

我觉得自己太瘦了,怎样才能长胖点?
答：中国有句话叫做“良好的开始是成功的一半”一日之计在于晨，良好的习惯肯定是拥有一个良好状态的开始，今天有中国瘦人增肥网推荐五分钟增肥美体操能让你心情愉悦一天的方法，因为愉悦的心情一样能够起到增肥效果。你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候...

我太瘦,怎么增肥啊?
答：想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉喔！增肥的方法之五：不摄取过量宵夜 一般错误的观念认为吃宵夜可以长肉，事实上过量的宵夜只会耗损脾胃功能，让消化功能...

怎样才能长胖啊?我太瘦了。回答现实点的
答：多吃巧克力...虽然会胖.但巧克力的优点很多.这样既可以达到胖的目的,又有利于健康.多营养低热量一百克不含糖的纯巧克力含蛋白质约六克、每人每日必需量的百分之十五的核黄素、百分之九的钙和百分之七的铁。巧克力中的类黄酮物质具有抗氧化、调节免疫和抑制血小板凝聚等作用。一百克纯巧克力仅含四百二十...

太瘦了怎么增肥
答：都说多睡眠能变胖，一些人就想采用这种最省心的办法，或者坐个“沙发土豆”，狂看电视不活动。但事实证明这对于瘦弱的人并不怎么有效。瘦的人通常食欲不振，胃口不大，或者干脆吃得多而吸收功能不佳，营养不能为我所用。如果一味懒散，整个人有气无力的，也没有什么消耗，胃口更没了，如果睡个长长...