我是一位初三学生，体重达到66kg，但身高只有158cm，请问有什么办法既可以减肥又可以长高。

我是一个初三的女学生，身高才162，体重就120多了，请问有没有什么既可以长高又减肥的方法

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

运动是最好的办法。最基础的就是跑步，慢跑半小时以下就好，否则容易形成肌肉腿。或者快走，走5公里。
跳绳，引体向上，充足的睡眠，规律的作息时间
不要熬夜，伤害很大，严重会造成新陈代谢紊乱，只会越来越胖

你别睡得太晚了 11点左右就可以了 毕竟你还只是一个初三的学生 我建议你 早饭吃全麦面包 空腹喝牛奶 这样可以长高 一定要锻炼身体 哪怕只有5分钟 身体是革命的本钱 只有好身体才能有精神学习 这样会学得更好 我初三的时候就这样 我为了长高 我曾经还吃生命一号 效果还行 我建议你去试试 减肥的话 你晚上就别吃宵夜 晚饭吃清淡点 你可以试试多顿少吃 每次只吃七分到八分饱 你果你怕饿的话 就在饭前喝一杯水 多吃黄瓜 早晨醒来以后喝一杯淡盐水 清洗肠子 排除多余的东西

学习任务再繁重也得运动,劳逸结合学习效率才会高,晚上那么晚才睡你很快就会垮掉的.只有多运动才能减肥而不影响健康

早上早起 锻炼呀 天天打篮球吗 挺好的

早些睡

本人男15岁,身高176,体重66kg,请问这标准吗,为什么我看起来还是很胖...
答：你过于忧虑了，176CM身高66KG属于标准体型，太高而又瘦弱，会给人一种让人担心的感觉，男子以强壮为美，所以即使重一点，会给人以：稳重、有力量、可以依赖、强大、不受欺负，有帮助人的能力这种感觉。当然，你的年龄使你的身高和体重还能继续高速成长，也可以不用顾虑太多，如果真是不喜欢这样的体型，...

我身高155,体重66kg怎么减肥瘦下二十斤?
答：要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 一周量一次体重，不...

身高一米七 体重66kg正常吗
答：很好，中国人的合理体重是公斤数=身高的小数部分-5公斤，比如你的1.70米，70-5=65公斤

我身高176cm体重66KG啦,怎么办!
答：所以我后来也没有跳了、后来我拼命上网问人、或者找资料、我是1米6的、以前体重105斤后来我控制饮食就变成99斤了、我不吃油炸、不吃太过生泠的东西、尽量让你的家人帮你煮的东西、少油、少盐、因为吃盐会肥下半身的、例如大腿、我建议你每天吃饱饭、就立刻站起来、摆动一下、我每次都是站半个...

我身高178cm,体重66kg,算胖吗?
答：标准身材，用(身高-100)*0.9的结果为标准，在这个结果的90%~110%都属于正常。你的(178-100)*0.9=70.2而66在它的范围之内。

女生身高167,体重66㎏,是不是太胖了。如果要减肥,是不是减到54kg左右...
答：女生一米七六的个66公斤不是说算太胖，属于偏胖，如果在这个基础上做一适当的减肥，道六道55公斤就差不多，所以要注意三餐有规律，完事以后吃一些富含蛋白质的东西，保证一天的营养量，另外，再吃一些富含膳食纤维的东西，逐渐逐渐减掉十斤，应该说是问题不大的，所以你要坚定信心，应该是没有问题的哟...

我身高146cm,体重66kg我因该穿什么码的衣服?
答：身高146cm，体重66kg，一般情况下的话，建议选择L的就可以了的，这样尺码会比较合适的。

我一个初三学生怎么减重? 本人男,也不算胖,身高186cm,体重76kg,但要考...
答：饭量适量减少但要保持身体所需，就是不要撑着吃。七分饱就行。晚上不能吃零食，吃完饭不能立刻睡觉。多做运动差不多就行了

我身高182CM 体重66KG 体检一切正常 就是太瘦 请各位高招赐教一下 谢谢...
答：这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效 我在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右 现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3...

我是男生,身高181cm,体重66kg,我算胖么?
答：你还算胖啊，哥们，你真是太瘦了，抓紧增肥吧 ，我175都65公斤了，人家都说我瘦。你应该在140—150斤左右。