怎么做才能提高自己的心理素质?
身体素质和心理素质合称为身心素质。身心素质对大学生成才有着重大影响,不断提升身心素质显得尤为重要。现代社会生活节奏快,工作压力大,没有健康的体魄很难适应。身体有疾病的员工不但会耽误自己的工作,还有可能对单位的其他同事造成影响。如果身体不健康,即使其他方面非常优秀,也会被拒之门外。因此,我计划从以下四个方面提升自己的身心素质。
(1)健康的心理
健康的心理是一个人事业能否取得成功的关键,它是指自我意识的健全,情绪控制的适度,人际关系的和谐和对挫折的承受能力。心理素质好的人能以旺盛的精力、积极乐观的心态处理好各种关系,主动适应环境的变化;心理素质差的人则经常处于忧愁困苦中,不能很好地适应环境,最终影响了工作甚至带来身体上的疾病。在大学期间,我会借阅与心理学相关的书籍,健全自己的人格。如若在心理上有任何疑惑,我会向学校的心理辅导中心求助,解决困惑。并主动为其他有心理障碍的同学解决问题,疏导他们。
(2)正确认识并悦纳自己
良好的自我意识要求做到自知、自爱,其具体内涵是自尊、自信、自强、自制。自信、自强的人对自己的动机、目的行明确的了解,对自己的能力能做出比较客观的估价。无论是在心情低潮时期还是亢奋时期,我都要学习正确认识自己的处境以及分析具体情况,做出自我调整以适应接下来的生活学习和工作。
(3)自觉控制和调节情绪
疾病都与情绪有关,长期的思虑忧郁,过度的气愤、苫闷,都可能导致疾病的发生。所以我会经常保持乐观的情绪,如果因为在学习、生活或者工作遇到问题而产生不良情绪,我会用正确的方式及时化解,不让消极的情绪控制自己。
(4)提高克服挫折的能力
面对挫折,我们只能选择战胜或适应它。所以当我遇到挫折.会冷静分析原因,找出问题的症结,充分发挥主观能动性,想办法战胜它。如果主客观差距太大,虽然经过努力,也无法战胜,就接受它,适应它,或者另辟路径,以便再战。同时在此过程中不断提升自己的抗挫能力,增强心理抗压能力。
四、思想道德素质的培养
思想是行动的先导,而道德是立身之本,很难想象一个思想道德素质差的人能够在工作中赢得别人充分的信任和良好的合作。人毕竟是在社会中活动,一个人的思想道德素质会影响他人对自己的看法,从某些层面上讲它决定一个人的成败。
所以在大学期间,我会多多阅读优秀的文学作品,提高自我修养,向品德优秀有口碑的同学学习,让自己在思想上有质的飞跃。
希望能帮助你还请及时采纳
答:俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。9、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。10、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。11、定期进行体育锻炼,增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。
答:提高心理素质的方法:1、加强锻炼,拥有健康体魄 身体是人生的基础,也是成长的本钱。好的身体,能助我们扛过低谷,逆风翻盘。要想让自己得到成长,无论是生理还是心理上,都不要忽视锻炼。当你拥有一副强健的体魄时,才能从容面对人生的风霜雪雨侵袭。2、接纳自己 人,终究要学会与自己和解,接受那个并...
答:4,心理调节和情绪调节。5,心理训练。心理潜能:国内外的一般共识是,每个人生来都具有一定的潜能,特别是现代人本主义心理学家还肯定,每个人生来都具有优秀的潜能;每个人都亟欲把自己的潜能发挥出来或得到实现;每个人只要自己努力都可以充分发挥或实现自己的潜能。潜能并不神秘,它是人的心理素质乃至...
答:2. 学习和成长。继续学习新技能和知识,追求自己的兴趣和梦想。这将帮助您积累自信和独立性,让您更有竞争力。3. 多与优秀的人接触。结交朋友和导师,能够提供支持、启示和建议,并向他们学习优秀的品质和技能,以便自己更新和扩展自己的视野。4. 健康生活。良好的健康和健康的生活习惯可以提高您的精神...
答:只有满心欢喜的接纳自己,才能够变得自信。5、心理素质差的人切忌不要和身边人做比较,这样可能会使自己变的更加没有信心,尽量的做到让自己满意就好,不要过多的在意别人的感受,心理素质差在对待各种事情方面,最好自己私下就做好充分的准备,这样就会使自信心增加,慢慢的心理素质也就会提高。
答:如何提高自己心理素质 1、 学会自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步,而否定的最终目的是为了向肯定方向发展,自我肯定,保持坚定的信念,往往是学业、事业成功的关键。2、不断增强自信。自信是成功的前提,能成功首先是自己相信自己会成功,才能有动力不断的前进。以一个良好的心态迎接实际操作中...
答:提高心理素质的方法:1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长,在大风大浪中成长。2、思维不要绝对。要多渠道思考问题,不要让“必须”,“一定”等绝对化的信念左右。庄子说:“祸兮福所伏,福兮祸所依”看问题要一分为二,要两点论。3、遇事常想别人。只想个人利益,就会患得患失,心理失去平衡...
答:保持健康的生活习惯至关重要,规律的作息、均衡的饮食和适量的运动,都能为你的心理素质提供坚实的基础。自信是另一块重要的基石,认识到自己的价值和能力,对自己充满信心,这将增强你在人际关系中的自立和沟通能力。建立良好的人际关系网,寻找支持你、鼓励你的朋友和导师,他们的支持会在你遇到困难时...
答:1.遇到事情首先不要给自己定下苛刻的目标,不然自己无法达到要求。2.把注意力放在做事的过程,而不是最后的结果上。只要你做这件事是尽力的,不论结果如何你都没有必要懊恼,毕竟你不是超人。3.心理承受能力不是天生的,遇到压力不要逃避,迫使自己去解决所面对的问题。4.心理承受能力也不是越高越好...
答:1、多给自己鼓励,学会自己给自己打气,相信自己会做好,不要太在意别人的眼光。2、有机会就锻炼自己的胆量,比如上台表演、演讲之类的,学会放得开。3、多体验参加某些活动,这样可以丰富自己的人生阅历,心理素质也会得到提升,不要把要做的事看的太过重要、太困难感觉无法完成,这样会给心理带来压力...