我睡觉睡魇住!!!难受的要死!!!
世界之大,无奇不有。即便你睡着了,也有很多看起来不可思议的事情发生,像我们说起来有的怕怕的“鬼压床”就属于这么一类,其实,现代医学,对这类事情,有一个专门术语,叫“梦魇”,它除了“鬼压床”,还有一种情形,那就是,睡着了,做梦,梦境很恐怖,吓得喊叫了起来。那么,梦魇,或者说睡觉魇着了,这到底是怎么回事呢?
1睡眠方式要注意
出现梦魇时自己的睡眠姿势一般就是仰面躺着,或者枕头很不平,觉得脑袋硌得慌。自己的手紧紧压在心口的位置。还有就是趴着睡觉,或者是被子蒙着头睡觉,这几种睡眠方式极易发生梦魇,所以说在睡眠之前,一定要把自己的枕头弄得舒服一些,不要很高,也不要过低,然后尽可能的不要把胳膊压在自己身体上。
2睡前思虑要不得
睡前思虑很容易让大脑处于兴奋或者焦虑的状态,人看起来是睡着了,可使大脑却依然在“工作”,发生梦魇的可能性就会大大增加。
3不要在睡前生气
特别是结婚后的人,有时候夫妻会在睡觉前讨论一些事情,结果讨论一番之后引起了争执,那么肯定会有一方情绪过于激动,从而引起争吵或者彼此不说话冷漠着,但心里一定会是非常愤怒。而一旦睡前出现愤怒情绪,一来会引起失眠,二来就算是睡着了,也会睡的极不安稳,那些引起愤怒的事情就会延续到自己的梦中,再加上睡眠姿势的不正确等因素,出现梦魇也是极有可能的。
4平日不要过于紧张焦虑
人的精神状态对于自己的身体健康非常重要,平日里千万不要过于紧张忧虑,更不要长吁短叹。很多癌症晚期病人精神状态保持的好,结果活了很长的寿命,何况是一个小小的梦魇?把心放宽一些,不管什么事情都不要过于斤斤计较,学会释放一些负面情绪,自然身体健康一切都好。
5睡醒后不要继续睡
梦魇之后一定不要继续睡觉,就算是晚上出现了梦魇,也一定要起来活动一下再睡。如果你梦魇之后躺在原来的位置继续睡觉,那么再次发生梦魇的情况会出现,作者就遇到过一次,那种感觉真的非常痛苦。如果是宝宝出现了梦魇,梦魇之后你要把孩子抱起来,轻轻和宝宝说几句话,如果孩子非常困的话,最好你抱着孩子睡一会儿,然后再放回去。
6梦魇时尽可能的动一下
如果梦魇时任其发展,会有窒息的可能。那么如果梦魇时你身边没有人,一旦发生窒息你该如何?所以说,尽管梦魇时挣扎很困难,你也要尽可能的让自己挣扎,晃晃闹到,努力动一下手指或者脚,甚至你努力让自己发出一点点声音都可以。
7梦魇后赶紧离开床
梦魇醒来后,人的意识还会处在梦魇当时,会觉得特别恐慌,依然会沉浸在那种挣扎和痛苦之中,整个人都会变的茫然。但是只要你能醒来,一定要快速离开你睡觉的地方,然后强迫自己站起来,给自己倒一杯水,去喝杯热水,或者抱着热水杯在屋子里走一走,或者看看你屋子里的花花草草,这都可以。如果你感到头晕或者浑身无力的话,那么你换个地方坐下来,但千万不能躺着了,一定要让自己保持清醒的头脑。
8不要看那些惊悚小说或影视
那些惊悚片或者惊悚小说,看的人往往是心慌不已,晚上做梦都是那些惊险场景。嘟嘟曾经梦魇很严重,后来听医生的建议不再看那些惊悚的影视剧或者小说了,再加上自己用心调理,梦魇也就好了。
9健康生活方式不能少
经常性的出现梦魇,或者忽然出现一次梦魇,这并不是遇到什么“不干净”的东西了,也不是什么“鬼压床”,这只是表示你的身体出现了不好的状况。其实说白了也算是一种身体预告吧,提醒你要注意自己的身体状况了。如果经常出现心慌或者心悸,亦或是眩晕等情况,就要及时去医院诊断。当有一个健康的身体后,所谓的梦魇就不会再来打搅你了。
梦魇就是身体的大脑神经已经清醒而肌肉神经还在睡眠状态。所以感觉自己不能动弹。只要别人喊一声或碰一下肌肉神经就会醒来。 梦魇严重的可以致命,主要和心理有关 只要不着急,慢慢等 迟早会醒的,放心,这东西越急越难受,到时候你就全身放松,继续睡,就和你的小腿抽筋一样,随其自然。 这主要是心理疾病,和缺少锻炼,譬如连日来的紧张疲劳之类的。
貌似你睡眠太多了,说明你大大脑还在兴奋中,不需要睡午觉同感啊,感觉一直有人压着,不知想,等自然醒,做不到那么淡定啊!
心里默念‘南无阿弥陀佛’或者‘阿弥陀佛’,试试看,很有用的,真的,我有过经验
魇的特别严重的会被魇 死 !(被魇的原因有很多,毕竟人在高度紧张的情况下需要消耗比正常时候更多的氧气,但糟糕的是被魇时正好呼吸困难,时间一长人就窒息而死 <迷信的说法就是被鬼掐死>)
总的来说,是身体虚弱,或者是情绪紊乱低迷
1`你需要吃一些提气的营养品(比如:参茶),多锻炼身体使你有一个好的身体,
2`还有,有可能你睡觉的地方太湿或太暗或东西太多而且还乱。
呵呵我也有类似现象,我不去挣扎(怎么挣扎也无济于事)慢慢的就过了!
究其原因床面不平或睡姿不正确再或者就是所谓有阴物
答:睡眠魇住了也就是一种睡眠障碍,叫梦魇,是在睡眠过程中出现的一些焦虑和恐惧这种状态,常常伴有做梦的内容。患者醒了以后对这些过程能够有精确或者是大部分的回忆,这种现象常见于儿童、青少年,在老年发生率逐渐下降或者是消失。它分为慢性的梦魇,就是它持续的时间比较长,一般很难自己消失,创伤性梦魇...
答:如果出现睡觉魇住,最常见的因素是植物神经功能紊乱,患者植物神经功能紊乱、情绪受到刺激,或者精神受到干扰,或者出现体内内分泌环境失调、雌孕激素分泌紊乱的时候,会出现在睡觉中被魇住的情况发生。如睡眠中常做恶梦、常说梦话或者出现梦游等情况,都属于睡觉魇住的临床表现。如果出现在睡眠中的短暂性睡眠...
答:1、睡觉魇住了是梦魇的表现,医学上又称为睡眠瘫痪症,一般是发生在刚入睡或者将醒未醒之时,在快动眼睡眠的阶段,这时意识虽然是突然清醒的,甚至能够听到周围的声音,但四肢却处于无力的状态,无法翻身也使不上力,也说不出话,甚至有时会感觉被压住,以及呼吸困难、血压、心率上升等体验。2、造成梦...
答:因为入睡的时候也有可能会有梦魇,不过好象出现幻觉的几率比较低。 当你梦魇了的时候,想弄醒自己,也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的,不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋,和四肢的轻微移动了。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动,这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身...
答:睡觉的时候被魇住叫做梦魇状态,也叫睡瘫症,老百姓叫鬼压床,这是睡眠障碍,经常有人能够出现。原因是这样,因为睡眠是分为两期,一期是非快速眼动期,眼球基本不动或者是非常缓慢的左右浮动,人不做梦。另一期是快速眼动期,眼球飞快的左右转动,人都做梦。在快速眼动期做梦的同时,人的肌张力是最...
答:患者如果睡觉经常被魇住,说明潜意识里压力比较大,处于紧张状态就会导致睡觉容易被魇住,梦魇发生率是很高的。这种情况建议从自身来进行调整,一定要放松心态,改善焦虑和抑郁的情绪,在睡前的时候不要看比较刺激的影视剧或者是恐怖电影,可以听一听舒缓的音乐、喝一点热牛奶、泡泡脚,缓解大脑和心里的情绪...
答:其实睡眠瘫痪症并不少见,可以算是一种正常的生理现象,和鬼怪无关,对身体健康也不会有什么不良影响。有的人认为:鬼压床是的确存在的,但不关开不开灯的事,大白天也照样会发生,在这方面,我的经验可以说在整个鬼吧里无人能及,要解决也很简单,睡觉前把其中一只鞋翻过来,让它底朝天就行了,...
答:一旦成功唤醒自己,应避免继续保持静止状态。立即打开灯光,起身做一些简单活动,如喝水或稍作走动,有助于大脑进一步清醒,减少再次陷入梦魇的风险。5. 为了减少梦魇的发生,应注意休息,避免过度劳累,加强心肺功能的锻炼,并保持良好的睡眠姿势。通过这些措施,可以有效地避免梦魇的出现。
答:一、睡觉总是魇住,考虑病人存在梦魇,多是由于精神障碍或者精神受到刺激、疲劳,或者饮酒之后出现。二、睡觉前不要喝奶茶、咖啡等令人兴奋的食物,不要做剧烈运动,可以喝点牛奶、泡个脚、洗个热水澡。三、睡觉的环境要保证黑暗和安静,黑暗的环境可以促进大脑的褪黑素分泌,改善深睡眠,从而改变因为深...
答:一方面可能是你最近的精神压力过大,太忙,另一方面,你可以试试换个地方睡一下,看看有没有类似的症状,因为可能是你房间的风水不太好或是物品摆设有问题,例如正对着床放一面镜子等等,如果在其他地方没有此类症状的话,可以考虑换卧室,或是请专人指点一下房间物品摆设,希望可以帮到你。