我睡觉睡魇住！！！难受的要死！！！
世界之大，无奇不有。即便你睡着了，也有很多看起来不可思议的事情发生，像我们说起来有的怕怕的“鬼压床”就属于这么一类，其实，现代医学，对这类事情，有一个专门术语，叫“梦魇”，它除了“鬼压床”，还有一种情形，那就是，睡着了，做梦，梦境很恐怖，吓得喊叫了起来。那么，梦魇，或者说睡觉魇着了，这到底是怎么回事呢？
1睡眠方式要注意
出现梦魇时自己的睡眠姿势一般就是仰面躺着，或者枕头很不平，觉得脑袋硌得慌。自己的手紧紧压在心口的位置。还有就是趴着睡觉，或者是被子蒙着头睡觉，这几种睡眠方式极易发生梦魇，所以说在睡眠之前，一定要把自己的枕头弄得舒服一些，不要很高，也不要过低，然后尽可能的不要把胳膊压在自己身体上。
2睡前思虑要不得
睡前思虑很容易让大脑处于兴奋或者焦虑的状态，人看起来是睡着了，可使大脑却依然在“工作”，发生梦魇的可能性就会大大增加。
3不要在睡前生气
特别是结婚后的人，有时候夫妻会在睡觉前讨论一些事情，结果讨论一番之后引起了争执，那么肯定会有一方情绪过于激动，从而引起争吵或者彼此不说话冷漠着，但心里一定会是非常愤怒。而一旦睡前出现愤怒情绪，一来会引起失眠，二来就算是睡着了，也会睡的极不安稳，那些引起愤怒的事情就会延续到自己的梦中，再加上睡眠姿势的不正确等因素，出现梦魇也是极有可能的。
4平日不要过于紧张焦虑
人的精神状态对于自己的身体健康非常重要，平日里千万不要过于紧张忧虑，更不要长吁短叹。很多癌症晚期病人精神状态保持的好，结果活了很长的寿命，何况是一个小小的梦魇？把心放宽一些，不管什么事情都不要过于斤斤计较，学会释放一些负面情绪，自然身体健康一切都好。
5睡醒后不要继续睡
梦魇之后一定不要继续睡觉，就算是晚上出现了梦魇，也一定要起来活动一下再睡。如果你梦魇之后躺在原来的位置继续睡觉，那么再次发生梦魇的情况会出现，作者就遇到过一次，那种感觉真的非常痛苦。如果是宝宝出现了梦魇，梦魇之后你要把孩子抱起来，轻轻和宝宝说几句话，如果孩子非常困的话，最好你抱着孩子睡一会儿，然后再放回去。
6梦魇时尽可能的动一下
如果梦魇时任其发展，会有窒息的可能。那么如果梦魇时你身边没有人，一旦发生窒息你该如何？所以说，尽管梦魇时挣扎很困难，你也要尽可能的让自己挣扎，晃晃闹到，努力动一下手指或者脚，甚至你努力让自己发出一点点声音都可以。
7梦魇后赶紧离开床
梦魇醒来后，人的意识还会处在梦魇当时，会觉得特别恐慌，依然会沉浸在那种挣扎和痛苦之中，整个人都会变的茫然。但是只要你能醒来，一定要快速离开你睡觉的地方，然后强迫自己站起来，给自己倒一杯水，去喝杯热水，或者抱着热水杯在屋子里走一走，或者看看你屋子里的花花草草，这都可以。如果你感到头晕或者浑身无力的话，那么你换个地方坐下来，但千万不能躺着了，一定要让自己保持清醒的头脑。
8不要看那些惊悚小说或影视
那些惊悚片或者惊悚小说，看的人往往是心慌不已，晚上做梦都是那些惊险场景。嘟嘟曾经梦魇很严重，后来听医生的建议不再看那些惊悚的影视剧或者小说了，再加上自己用心调理，梦魇也就好了。
9健康生活方式不能少
经常性的出现梦魇，或者忽然出现一次梦魇，这并不是遇到什么“不干净”的东西了，也不是什么“鬼压床”，这只是表示你的身体出现了不好的状况。其实说白了也算是一种身体预告吧，提醒你要注意自己的身体状况了。如果经常出现心慌或者心悸，亦或是眩晕等情况，就要及时去医院诊断。当有一个健康的身体后，所谓的梦魇就不会再来打搅你了。
梦魇就是身体的大脑神经已经清醒而肌肉神经还在睡眠状态。所以感觉自己不能动弹。只要别人喊一声或碰一下肌肉神经就会醒来。 梦魇严重的可以致命，主要和心理有关 只要不着急，慢慢等 迟早会醒的，放心，这东西越急越难受，到时候你就全身放松，继续睡，就和你的小腿抽筋一样，随其自然。 这主要是心理疾病，和缺少锻炼，譬如连日来的紧张疲劳之类的。
貌似你睡眠太多了，说明你大大脑还在兴奋中，不需要睡午觉同感啊，感觉一直有人压着，不知想，等自然醒，做不到那么淡定啊！
心里默念‘南无阿弥陀佛’或者‘阿弥陀佛’，试试看，很有用的，真的，我有过经验
魇的特别严重的会被魇 死 !(被魇的原因有很多，毕竟人在高度紧张的情况下需要消耗比正常时候更多的氧气，但糟糕的是被魇时正好呼吸困难，时间一长人就窒息而死 <迷信的说法就是被鬼掐死>)
总的来说，是身体虚弱，或者是情绪紊乱低迷
1`你需要吃一些提气的营养品（比如：参茶），多锻炼身体使你有一个好的身体，
2`还有，有可能你睡觉的地方太湿或太暗或东西太多而且还乱。
呵呵我也有类似现象，我不去挣扎（怎么挣扎也无济于事）慢慢的就过了！
究其原因床面不平或睡姿不正确再或者就是所谓有阴物
答：睡眠魇住了也就是一种睡眠障碍，叫梦魇，是在睡眠过程中出现的一些焦虑和恐惧这种状态，常常伴有做梦的内容。患者醒了以后对这些过程能够有精确或者是大部分的回忆，这种现象常见于儿童、青少年，在老年发生率逐渐下降或者是消失。它分为慢性的梦魇，就是它持续的时间比较长，一般很难自己消失，创伤性梦魇...
答：如果出现睡觉魇住，最常见的因素是植物神经功能紊乱，患者植物神经功能紊乱、情绪受到刺激，或者精神受到干扰，或者出现体内内分泌环境失调、雌孕激素分泌紊乱的时候，会出现在睡觉中被魇住的情况发生。如睡眠中常做恶梦、常说梦话或者出现梦游等情况，都属于睡觉魇住的临床表现。如果出现在睡眠中的短暂性睡眠...
答：1、睡觉魇住了是梦魇的表现，医学上又称为睡眠瘫痪症，一般是发生在刚入睡或者将醒未醒之时，在快动眼睡眠的阶段，这时意识虽然是突然清醒的，甚至能够听到周围的声音，但四肢却处于无力的状态，无法翻身也使不上力，也说不出话，甚至有时会感觉被压住，以及呼吸困难、血压、心率上升等体验。2、造成梦...
答：因为入睡的时候也有可能会有梦魇,不过好象出现幻觉的几率比较低。 当你梦魇了的时候,想弄醒自己,也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的,不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋,和四肢的轻微移动了。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动,这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身...
答：睡觉的时候被魇住叫做梦魇状态，也叫睡瘫症，老百姓叫鬼压床，这是睡眠障碍，经常有人能够出现。原因是这样，因为睡眠是分为两期，一期是非快速眼动期，眼球基本不动或者是非常缓慢的左右浮动，人不做梦。另一期是快速眼动期，眼球飞快的左右转动，人都做梦。在快速眼动期做梦的同时，人的肌张力是最...
答：患者如果睡觉经常被魇住，说明潜意识里压力比较大，处于紧张状态就会导致睡觉容易被魇住，梦魇发生率是很高的。这种情况建议从自身来进行调整，一定要放松心态，改善焦虑和抑郁的情绪，在睡前的时候不要看比较刺激的影视剧或者是恐怖电影，可以听一听舒缓的音乐、喝一点热牛奶、泡泡脚，缓解大脑和心里的情绪...
答：其实睡眠瘫痪症并不少见，可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。有的人认为：鬼压床是的确存在的，但不关开不开灯的事，大白天也照样会发生，在这方面，我的经验可以说在整个鬼吧里无人能及，要解决也很简单，睡觉前把其中一只鞋翻过来，让它底朝天就行了，...
答：一旦成功唤醒自己，应避免继续保持静止状态。立即打开灯光，起身做一些简单活动，如喝水或稍作走动，有助于大脑进一步清醒，减少再次陷入梦魇的风险。5. 为了减少梦魇的发生，应注意休息，避免过度劳累，加强心肺功能的锻炼，并保持良好的睡眠姿势。通过这些措施，可以有效地避免梦魇的出现。
答：一、睡觉总是魇住，考虑病人存在梦魇，多是由于精神障碍或者精神受到刺激、疲劳，或者饮酒之后出现。二、睡觉前不要喝奶茶、咖啡等令人兴奋的食物，不要做剧烈运动，可以喝点牛奶、泡个脚、洗个热水澡。三、睡觉的环境要保证黑暗和安静，黑暗的环境可以促进大脑的褪黑素分泌，改善深睡眠，从而改变因为深...
答：一方面可能是你最近的精神压力过大，太忙，另一方面，你可以试试换个地方睡一下，看看有没有类似的症状，因为可能是你房间的风水不太好或是物品摆设有问题，例如正对着床放一面镜子等等，如果在其他地方没有此类症状的话，可以考虑换卧室，或是请专人指点一下房间物品摆设，希望可以帮到你。
