西藏旅游出现高原反应怎么办+急救方法
西藏旅游对于不少人来说或许有一定的困难,因为这是世界上海拔最高的地区,高原反应让不少游客止步不前,毕竟这不是开玩笑的,你的健康状态不允许你进入,那么遇见高原反应怎么解决呢?
作为一枚曾经的地质队员(常在甘孜阿坝州晃悠)、且有十几年川藏线自驾旅行经验的人,来回答题主这个问题,估计应该靠谱。
关于高反,先举两个例子:
早年我曾服务过的报社一20几岁的摄影记者,身体棒的几乎天上都是他的脚板印!
一次派他搭乘当时的西南航空飞机到拉萨采访,一下灰机,头晕目眩,立马送医院输液,观察了2天居然木有好转,而且有肺水肿趋势,报社立马联系西南航空,很快把他送回成都华西医大
2005年,西南航空定制的波音737—600单发(动机)起降拉萨试航,我受邀请与波音中国总裁侯德明(出生于华盛顿的老美自己取的中国名)同行。
到了拉萨大酒店,牛高马大身体倍儿棒的侯童靴认为拉萨的海拔不咋地,于是请大家喝啤酒小酌,也就喝了还不到半瓶,前一分钟还在谈笑风生的侯童靴,转眼间就瘫倒在沙发上,接下来马上送医院吸氧输液,翌日一大早,这架飞机返航专程送他到成都,然后再飞拉萨接我们一行媒体人员
什么是高原反应?
上述两个栗子就是典型的高原反应。
高原反应简称高反,是在平原生活的人到达一定海拔高度后,身体各个功能区为适应低气压、含氧少、空气干燥而产生的胸闷、气短、头晕、乏力、恶心、嗜睡、失眠等生理反应。
能否预测某人是否会高反?
可以很负责的告诉你,当下的医学及科学检验手段(检测血氧饱和度等)是无法预测某人是否会高反的。但是有明显心、肺、脑、肝、肾等疾病,严重贫血、高血压、颈椎病患者,以及孕妇,这些人群最容易引起高反。除此之外,只要不是身体素质差到隔三差五就感冒,或者一感冒就挂几个月吊瓶那种,一般人在海拔3000以下是不会出现严重高反的。所以,不必一谈高反就色变,但也不能掉以轻心。
高反的发生有一定随机性
2018年4月中旬,我和几个小伙伴自驾云南香格里拉——四川稻城亚丁,其中一个从不运动但身体素质还不错的90后妹纸是人生第一次到高海拔地区,在海拔4230米的大雪山垭口没高反迹象,而且还欢蹦乱跳,但当晚在海拔3943米的桑堆镇住酒店时,出现了心紧,心跳略快,难入眠的轻微高反症状。
而同行的另一位经常到藏区拍片的小伙子,全程除了在香格里拉县城因空气干燥流鼻血外,其他高海拔地区皆毫无压力,但他却在海拔只有2900米的稻城亚丁景区却出现了高反症状,还得缓上两三天才适应过来;
答主一位朋友,患有高血压,但自驾走完进藏8条线,包括藏北无人区,每次他都屁事莫得——经我们分析总结,前两个人,一个是白天蹦_太凶导致身体太疲惫,一个是因为刚失恋,很长一段时间没吃好睡好,身体精神状态都较差所致。第三人实乃心宽体胖款,一生无忧无虑,时刻充满快乐。
因此,出现这种随机性的高原反应,只能说跟当事人当时的心情、身体状况有关。所以,不要以为身体没毛病、进藏老司机就可以掉以轻心,稍不注意就可能引起高反。
如何预防、缓解、适应西藏高反?
进藏方式:
海拔上升速度越快,越容易高反。所以,选择适合自己的进藏方式非常重要!高反的概率及严重程度按从小到大顺序依次是:步行、骑行、自驾、火车、飞机。至于能不能适应藏区高反,如果题主是第一次进藏,最好从成都出发自驾318国道,可在折多山、新都桥、雅江等地海拔起伏较大区域多逗留两天以观后效。如果没发现毛病,则继续前进到世界高城理塘。如果在理塘没高反症状,则你到西藏基本无忧。
抗高反药物:
不管你去药店还是上网店搜抗高反药,红景天必会被首推。
但太多人抱怨红景天不管用,事实上,红景天即使提前一周或十天服用,三个字:然并卵。服用红景天主要作用是安慰效应,可吃可不吃。
比起四十块一盒的红景天,以下这些药物和方法就靠谱多了:
1、诺迪康胶囊、西洋参含片(对缓解极度疲劳很有用)
2、百服宁、头痛散(控制高原反应引起的头痛)
3、速效救心丸(情况比较严重时服用,但不可多服)
4、葡萄糖液(补充能量,刚出现高反时立即服用有一定缓解效果)
5、保持体内充足的水分:
在海拔上升的过程中,身体就开始制造血红蛋白了,如果不通过及时补充水分来稀释血液,大量的血红蛋白会让血液变得粘稠,血液循环的速度就会变慢,从而导致单位时间内运送到大脑的氧气就减少。所以,不管口渴与否,上了高原地区就必须保证一天4L水的量,而且只能喝水,最好是矿泉水(能补充旅途中因代谢流失的矿物质和微量元素),不建议喝碳酸饮料和纯净水。
对抗高反的小技巧:
1、少食多餐。切记上高原吃太饱,如果吃太饱,血液提供的氧气、能量都用来消化食物了,就容易出现大脑供氧不足,从而引起高反。
2、保持良好的心态。良好的心态是克服和战胜高反的灵丹妙药。大量事实证明,保持乐观的心态能大大减弱高反。而过于紧张、焦虑、恐惧的情绪,则会增加大脑组织的耗氧量,从而加剧身体的不适。
3、切勿高强度、高频次运动。在西藏任何地方,看风景也好,步行也罢,别轻易负重而行,最好的动作就是在你所在城市饭后散步的姿势,徐徐的,缓缓的。
在西藏旅游出现高反的应急措施
1、出现自己已经感觉无法抵抗的高反症状,如果正好在城市的话,必须立马到医院进行输液、吸氧等治疗和观察,决不能拖!不管你是通过什么交通工具到的西藏,最好是能尽快乘航班离开藏区——因为机舱内有增压设备,一般高反一进飞机就会消失,即使没消失,到了远离西藏的其他城市,症状都会很快好转。如果距离机场很远,且所处海拔半天车程也无法降低(比如阿里、青藏线等)多少,那最好就住在医院,等待进一步恢复且听医嘱。
2、出现自己已经感觉无法抵抗的高反症状,如果正好旅途中,不管是自驾还是搭车,尽快到最近的乡镇卫生所和一些能提供吸氧的宾馆吸氧或输液,然后联系就近的县级医院派出救护车拉到医院救治。
3、上述两条多半都是突然海拔升高导致的,比如搭乘飞机到的拉萨,即使在拉萨出现已经感觉无法抵抗的高反症状,西藏的医院都能很快正确处置的(比如开篇讲的两个栗子)。大家不用紧张。对一般自驾者而言,尤其是走川藏线进藏的,因为进藏前几天,都在海拔起伏较大的地区活动,即使有高反,适应后能前行的,最终到西藏基本都没问题。不能适应的,撤离到川藏线低海拔地方,比如巴塘、雅江等地,时间也较短,而且它们都是相对较好的高反“避难所”。
很多人都想去西藏,但是总会有顾虑怕高反,这个是平原地区的人去高原一般都会有的正常反应。我去过藏区几次,因为海拔不同,高反情况也不一样。记得第一次去四姑娘山,因为海拔不高,高反就不是很严重,只是偶尔会有些头痛、耳鸣;第二次走新藏线阿里地区,那高反就要明显很多,头晕头痛、消化不良、无力、嗜睡,也许是因为前面走过几次低海拔的,所以我的情况还算是可以,适应的比较快。和我一起同行的一个小伙伴,以前没上过高原,第一次就走新藏线高反就非常严重。整一个行程下来基本就没怎么下车,全程都是吸着氧气。
下面我给大家说说我的一些进藏小经验和遇到高反要怎么做。
第一次进藏,可以先从低海拔的地方走起。
西藏比较大,一次也不可能走完,你可以从低海拔低难度的藏区走起,然后再去高海拔地区,这样让身体有一个适应过程。
其次出发前一定要保证身体状态良好,如果有感冒发烧,那可千万别带着病进藏,这是非常危险的。
走新藏线时其中有个小伙伴,出发前刚发过一次烧,感冒没好全就跟我们一起去了。他以为自己平时身体素质挺好,应该是没问题的。在我们行程走到一大半时,有天晚上突然意识模糊,出现断片现象,赶紧送到医院就诊已经是肺水肿。所幸送的及时,要不然就是小命不保了。
所以出发前一定不能感冒,调整好状态,可以提前15天吃缓解高原反应的药物。
那么在遇到高反时要怎么做呢?接着往下看。
1、平原地区的人上高原都会有高反,也不要太害怕,保持良好的心态很重要。很多时候高反也是一种心里作用,所以在出发前一定要做好思想准备,没有一定毅力的人还真是不要去的好。
2、初上高原的几天,不要走太快步,更不能奔跑,不要暴饮暴食,注意保暖,尽量不洗澡避免感冒。
3、可服用缓解高原反应的药物,例如:高原红景天、诺迪康胶囊等,稍微严重点的可以吸氧缓解。
每个人对于高反的适应力不同,一般人3-4天就适应了,有一些人确实是很难适应,如果反应严重的,应该立即下降高度离开高原地区,去医院输液、吸氧就医,千万不能死撑。
希望我的这些小经验可以帮助到大家,最后我想说:风景虽美,安全第一。
答:西藏旅游对于不少人来说或许有一定的困难,因为这是世界上海拔zui高的地区,高原反应让不少游客止步不前,毕竟这不是开玩笑的,你的健康状态不允许你进入,那么遇见高原反应怎么解决呢? 作为一枚曾经的地质队员(常在甘孜阿坝州晃悠)、且有十几年川藏线自驾旅行经验的人,来回答题主这个问题,估计应该靠谱。 关于高反,先举...
答:青藏高原的海拔很高,我们在去青藏高原游玩的时候要注意一下高原反应,高原反应缺氧还是很强烈的,很多人都受不了。高原反应主要表现为头晕,恶心,困乏,呼吸困难,全身无力,令人非常不舒服,这时候就是发生了高原反应,要及时的吸氧,就会很快的缓解过来。出现这种反应也不是说你身体的素质不好,相反,...
答:建议:1、如果能买到高原安,那就吃它。如果能买到红景天,也可以吃些,以缓解高原反应的症状。2、多喝热开水、牛奶、口服葡萄液 3、放松心情,多休息、少运动 4、在高原上不要洗澡,注意添加衣服以免感冒 5、最有效的办法:吸氧后快速下降到低海拔(海拔3000米以下)的地方 6、晚上住宿尽量选择海拔...
答:(3低血糖的人容易发生高原反应。(4老年人容易有高原反应。(5亚健康人群更容易有高原反应。3.高反了会有生命危险吗?高原反应一般不会有生命危险,各种反应的症状在稍作休息两三天就会好转没有了。如果有比较严重的高原反应则需要去医院查看就好了。西藏的医院都有高反急救的,吸氧+注射葡萄糖。扛不住...
答:旅游时遇到高原反应该怎么办 1、高原肺水肿 如果出现头疼、胸闷、不同程度地咳嗽(初起干咳,以后有痰)、 呼吸困难不能平卧,重者咯粉红色泡末样痰,双肺湿罗音。惊恐不安,心慌,口唇面部紫绀,甚至血尿或神志不清的情况下应判断为高原肺水肿。现场急救:半卧位休息,立即充分吸氧、流量6~8L/分钟...
答:此药在减轻高原反应缺氧时的主要作用是使红细胞和血红蛋白含量增多,以提高携带氧气能力。地塞米松是糖皮质激素类药物,必须严格掌握适应症。滥用此药,在真正需要抢救时会降低其应有的作用。大剂量使用,可引起肥胖、眼内压升高、高血压和消化道溃疡、出血甚至穿孔等。尤其是有病毒感染者,服用糖皮质激素类...
答:网上流传了一则消息,一名男子平时身体条件比较好,认为自己不会出现高原反应,因此就没有准备相关的急救用品,但是在进入西藏之后,身体就出现了高原反应,最终抢救无效去世。这则消息令不少人都惋惜不已,但是当事人家属站出来辟谣,表示虽然出现了短暂的晕厥,但是在经过抢救之后,身体并没有大碍。信息在...
答:高原旅游中遇到综合症急救,首要措施是给氧并降低高度。若出现休克症状,需优先处理。病患应立即移至无风处休息,对于严重疼痛,可适当使用镇痛剂。降低高度直到患者感到舒适或症状减轻。一般情况下,降至平原后,大部分高山病症状会自行缓解。但对于严重患者,医疗干预是必要的。长期居住高原者,由于机体逐渐...
答:青海、西藏等地的风景固然美,但因为看美景付出的代价诸如高原反应等却是不能忽视的。为了减少高反,我们可以做到如下几点:1、 出行前少运动 印象中,运动的人都是身强体壮的。运动的目的不就是为了强身健体吗?但事实证明,马拉松人士在高原上死亡的数据多到令人发指。为什么呢?因为勤于锻炼的人心...