如何面对负面情绪

传递不详 吸引不详。

无论当下你正在经历着什么，发生了多么不能释怀或卡住的事情，请停下来。不要再和任何人叙述这件事，因为此皆是背道而驰。任何事情发生都是因缘具足而成。一颗种子发芽开花，需要阳光雨露土壤，缺一不可。

同样，事情发生了，也一定具足了各种完备的条件。这叫缘起则生。跟人不断的叙述倾诉，本质上是你内在难受，这股情绪能量在推动着你，不由自主的要找人倾诉，寻求解脱的办法。停止抱怨或负能量传递，因为于己不利，于人无益。

不断的重复叙述就是被小我意识带回过去事件里循环不止，作茧自缚。当下的气场，心性都比较的低迷。对方在听你讲这些，就是在受染受罪，会不舒服，憋闷。绝大多数人没有实修实证功夫，是不知道如何保护自己，转化负能恢复能量的。所以对自他身心都是一种严重消耗。

有的人听完对方倾诉后，没几天就生病了，原因就在此。传递不祥，吸引不祥，也会给自己埋下恶业的种子，要慎重的。要记得，凡所发生必然发生，无论事件还是情绪，先全部接纳，允许如其所是。困在里面出不来，是小我没有智慧。

它总是爱幻想，告诉你不应该这么发生。好在你有一个大我，大我会引领你寻求解脱办法，只是因为小我的力量太大，大我也总是忽亮忽暗。因缘能生当然也能灭。找到本质，瓦解条件就好。所有外在一切的发生，都是我们内心造作的结果。

好比我们跟自身影子的关系。想改变影子。姿态，只能到原点动动身子。想改变外在事件，同样，需要回到内在，动一动心态。行有不得，反求诸己。这时候你可以叙述事件了，闭上眼睛，只跟自己讲。注意要觉察到内在觉受，是恐惧，愤怒，傲慢，患得患失，还是不甘。

这都是内在条件。正是它们为你不断创造外面的事件。只需要回到当下，改变这些条件。

如何改变呢?

当内在觉受一生起的时候，立刻觉照到它，跟看着一朵花似的看着它，觉而不动，不去分别这朵花好看香臭，只是去看着它，不评判，它就无法再伤害你，并且会逐步消散，就是这么简单。

让情绪自然而然的流经，不被牵引，控制。念起即觉，觉之不随。当难受的情绪能量消失，你自然不会再跟任何人提起，凡是提起还是因为难受，没有释怀放下。大道至简，说出来太简单，轻而易举得到又不去做，所以一定要去实修，能借着每一次觉察负面情绪及正念感受当下，那么觉悟，智慧源泉就打开了。