我130斤，身高163怎样减肥
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-30
我是一个130斤的女孩，163左右我该怎么减肥
身高163cm,体重130斤。他们都说我胖。我妈也叫我少吃点零食,说我太胖...
答：你得有毅力。你要是。减减停停减减停停的话那样子是不可能瘦的下来的。可以从每天三十个仰卧起坐。一百个深蹲起，一百个高抬腿，开始以后慢慢往外增加。应该就没多大问题了。
我163cm 130斤 该如何进行减肥才能减轻体重?
答：对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,
17岁 身高163 体重130 想减肥 和长个子
答：可以用跑步机 不过不需要负重 你现在还处在发育期 要保证营养供给 锻炼除了跑步可以配合其他运动 不然很单调
本人男身高163cm,体重130斤,现在目前在超市工作,现在体重130斤目标是打 ...
答：每天跳两个小时郑多燕，另外天天刮痧，刮胖的地方。然后控制一下饮食。坚持上半年我就不信没有用。 一两个月？我觉得有些急功近利了。
我18岁,身高163cm,体重130斤,腿粗,小肚肉多,别人都叫我胖妹,请问怎样才 ...
答：你好，首先要少吃多餐，你可以固定每天三餐，每餐六七分饱，饭后散步，然后中途多餐吃一些蔬菜水果来充饥。然后就是运动，瑜伽、游泳、爬山、跑步。
163的个子,130斤算胖么
答：1.3天苹果减肥,不吃东西,最好的.2.吗丁啉+清列宁丸 3.蜂蜜+酸奶 或者蜂蜜 +醋 (蜂蜜质量好的,效果会更好)慢速:1.每天上下蹲100下,保持均匀呼吸,效果会很好.2.每天拍打2侧100下 3.每天坚持跳绳1000下,完了敲打以下小腿,免得形成小腿肌肉.（可以包 以上方法,综合用的话,一个星期就可以了.快速...
我身高163 130斤我要减肥?怎么办?
答：控制食量 尽量不要吃膨化食品和肉食 恩，偶素懒人不喜欢跑步一类的，建议你还是压马路的好！就是走路啊散步啊~平时多逛街就好了~~最终的要的是持之以恒……楼主加油！
我163,130斤,高三学生想减肥,长时间坐没时间运动,也不可能弄些营养膳食...
答：其次，按照你说的情况，你也不是过于肥胖，只是有些胖。再次，高三学生完全可以有时间来通过加强锻炼保持良好的学习状态。第四，通过锻炼不仅可以保持良好的学习状态，也可以使身体素质有效提高，反过来促进学习效率的提升。第五，最关键的是，你要有毅力、耐心、恒心三样就可以。第六，学习锻炼日程：早上6...
我163130斤了,我想减肥,有没有什
答：建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。减肥需要运动与饮食双管齐下。需要一定时间的，所以不能求快，不要着急。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就...
我18岁女生,身高163,130斤 ,偏胖 ,求减肥方法,什么减肥产品减肥 药的...
答：不要节食，可以尽量减少用餐的分量，缩小胃，然后加以一些运动，如果你不喜欢或者坚持不了户外的运动，可以在网上购买踏步机，也就200左右，每天坚持15分钟，可以在网上下载一些瑜伽视频，适当的做一下瑜伽，每天要保持吃水果的习惯，慢慢来，你适合科学健康的减肥，不要急于求成，坚持一下，会瘦的 ...
简单的瘦身秘招 现在确不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。 5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
女生确实有一点胖，注意节食，饮食要有规律
节食是最好的减肥方法。觉得辛苦的话，就吃水果答：你得有毅力。你要是。减减停停减减停停的话那样子是不可能瘦的下来的。可以从每天三十个仰卧起坐。一百个深蹲起，一百个高抬腿，开始以后慢慢往外增加。应该就没多大问题了。
答：对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,
答：可以用跑步机 不过不需要负重 你现在还处在发育期 要保证营养供给 锻炼除了跑步可以配合其他运动 不然很单调
答：每天跳两个小时郑多燕，另外天天刮痧，刮胖的地方。然后控制一下饮食。坚持上半年我就不信没有用。 一两个月？我觉得有些急功近利了。
答：你好，首先要少吃多餐，你可以固定每天三餐，每餐六七分饱，饭后散步，然后中途多餐吃一些蔬菜水果来充饥。然后就是运动，瑜伽、游泳、爬山、跑步。
答：1.3天苹果减肥,不吃东西,最好的.2.吗丁啉+清列宁丸 3.蜂蜜+酸奶 或者蜂蜜 +醋 (蜂蜜质量好的,效果会更好)慢速:1.每天上下蹲100下,保持均匀呼吸,效果会很好.2.每天拍打2侧100下 3.每天坚持跳绳1000下,完了敲打以下小腿,免得形成小腿肌肉.（可以包 以上方法,综合用的话,一个星期就可以了.快速...
答：控制食量 尽量不要吃膨化食品和肉食 恩，偶素懒人不喜欢跑步一类的，建议你还是压马路的好！就是走路啊散步啊~平时多逛街就好了~~最终的要的是持之以恒……楼主加油！
答：其次，按照你说的情况，你也不是过于肥胖，只是有些胖。再次，高三学生完全可以有时间来通过加强锻炼保持良好的学习状态。第四，通过锻炼不仅可以保持良好的学习状态，也可以使身体素质有效提高，反过来促进学习效率的提升。第五，最关键的是，你要有毅力、耐心、恒心三样就可以。第六，学习锻炼日程：早上6...
答：建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。减肥需要运动与饮食双管齐下。需要一定时间的，所以不能求快，不要着急。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就...
答：不要节食，可以尽量减少用餐的分量，缩小胃，然后加以一些运动，如果你不喜欢或者坚持不了户外的运动，可以在网上购买踏步机，也就200左右，每天坚持15分钟，可以在网上下载一些瑜伽视频，适当的做一下瑜伽，每天要保持吃水果的习惯，慢慢来，你适合科学健康的减肥，不要急于求成，坚持一下，会瘦的 ...
