谁哪里有降血糖的营养食谱贡献一下，别和楼上的重复了。对好简单易学，步骤清晰的。
紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。 紫菜肉末羹：紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质，漂洗干净；猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀；锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。 黑木耳黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。 凉拌木耳：取水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。将黑木耳洗净，摘成小块，放入沸水中氽一下，沥干，放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可。 胡萝卜胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。 干煸胡萝卜丝：取胡萝卜1根，绞肉100克，盐、酱油适量。胡萝卜刨丝，备用。绞肉加酱油拌匀。起油锅，倒入绞肉炒至变色，再下胡萝卜丝及盐，用小火煸炒至胡萝卜丝变硬即可。 蕹菜蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。蕹菜可清炒或凉拌。 辣味蕹菜：蕹菜250克，辣椒酱、麻油等调味品适量。蕹菜洗净，切成寸段长，在开水中氽一下，拌入辣椒等调味品即可。 洋葱洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。 海米炒洋葱：洋葱150克，水发海米30克，姜丝5克，食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。将洋葱去皮、洗净、切丝，水发海米洗净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁，备用。色拉油烧热，放入洋葱、海米，加调味汁炒熟，淋入麻油即可。 大蒜大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。 大蒜鸡丝粥：大蒜50克、白米300克、鸡胸肉100克。盐、油适量。将大米洗净，加水煮成粥。鸡胸肉洗净，切丝。大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油备用。待粥将熟时，放入鸡丝，加盐调味，洒上大蒜丝即可。 山药山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤，也可炒食。 山药佳味汤：山药250克，冬笋120克，红萝卜30克，香菇3朵。盐、味精适量。将山药、冬笋、香菇切薄片，水煮开后，放入各菜同煮至熟，加入调味即可。 有没有喜欢的呢？
素三丝的做法： 1. 将五香豆腐干、香菇洗干净，切成丝。 2. 将冬笋去皮，洗净切丝。 3. 将炒锅烧热，放入植物油，放入三丝炒匀，以酱油、味精等调味，放水50克，上盖略煮片刻，待烧沸 ，用生调水勾芡，出锅上盘，淋入香油即成。 健康提示 此菜具有降脂，降压，降血糖，有减肥作用。 海米紫菜黄瓜汤的做法： 1. 把紫菜和黄瓜都切成菱形片状； 2. 将海米用水洗净； 3. 勺内加入适量的水，煮沸； 4. 下入黄瓜片、海米，放上精盐、酱油，撇去浮沫； 5. 下入紫菜，淋上香油，撒上味精即成。 海带黄花蛋汤的做法： 1. 将泡好的海带切丝； 2. 黄花菜切段； 3. 粉丝泡涨； 4. 鸡蛋打在碗内搅匀； 5. 黑木耳洗净撕成小朵； 6. 白菜取菜心； 7. 锅上火，加高汤烧开，把海带、黄花菜、粉丝、木耳、白菜心放入； 8. 烧开后加入酱油、精盐，冲入鸡蛋液，撒胡椒粉、味精，勾芡出锅即可。 海带炖豆腐的做法： 1. 先将海带用温水泡发，洗净，切成菱形片。 2. 豆腐切成大块，放入锅内加水煮沸，捞出晾凉，切成小方丁备用。 3. 炒锅上火倒油烧热，放入姜末、葱花煸香，放入豆腐丁、海带片，加入适量清水烧沸，加入海鲜宽条面的做法： 1.宽条面放入沸水中，高火2分钟，5分钟后沥去水分。 2.黄油放入较深盘内，加盖高火5分钟后，放入扇贝肉、虾、牛奶及奶白汁拌匀。再用高火5分钟，取出 后加入精盐、胡椒粉。 3.将扇贝混合物淋在条面上，加盖高火2分钟，使可食用。
素三丝的做法： 1. 将五香豆腐干、香菇洗干净，切成丝。 2. 将冬笋去皮，洗净切丝。 3. 将炒锅烧热，放入植物油，放入三丝炒匀，以酱油、味精等调味，放水50克，上盖略煮片刻，待烧沸 ，用生调水勾芡，出锅上盘，淋入香油即成。 健康提示 此菜具有降脂，降压，降血糖，有减肥作用。 海米紫菜黄瓜汤的做法： 1. 把紫菜和黄瓜都切成菱形片状； 2. 将海米用水洗净； 3. 勺内加入适量的水，煮沸； 4. 下入黄瓜片、海米，放上精盐、酱油，撇去浮沫； 5. 下入紫菜，淋上香油，撒上味精即成。 海带黄花蛋汤的做法： 1. 将泡好的海带切丝； 2. 黄花菜切段； 3. 粉丝泡涨； 4. 鸡蛋打在碗内搅匀； 5. 黑木耳洗净撕成小朵； 6. 白菜取菜心； 7. 锅上火，加高汤烧开，把海带、黄花菜、粉丝、木耳、白菜心放入； 8. 烧开后加入酱油、精盐，冲入鸡蛋液，撒胡椒粉、味精，勾芡出锅即可。 海带炖豆腐的做法： 1. 先将海带用温水泡发，洗净，切成菱形片。 2. 豆腐切成大块，放入锅内加水煮沸，捞出晾凉，切成小方丁备用。 3. 炒锅上火倒油烧热，放入姜末、葱花煸香，放入豆腐丁、海带片，加入适量清水烧沸，加入海鲜宽条面的做法： 1.宽条面放入沸水中，高火2分钟，5分钟后沥去水分。 2.黄油放入较深盘内，加盖高火5分钟后，放入扇贝肉、虾、牛奶及奶白汁拌匀。再用高火5分钟，取出 后加入精盐、胡椒粉。 3.将扇贝混合物淋在条面上，加盖高火2分钟，使可食用。采纳哦
菜谱-牛奶米饭同食可降血糖做法详解： 日本国立健康营养研究所最新研究发现，同时食用米饭和牛奶可以降低血糖指标，对防治糖尿病很有帮助。在糖分相同的情况下，食物的搭配方法不同，对血糖值的影响也不同。如果吃100克米饭的人血糖指标是100的话，饭前喝200毫升牛奶的人血糖指标为67，就牛奶吃米饭的人这一指标为69，而饭后喝牛奶的人为68。此外，醋、鸡蛋、大豆制品、山药等都有降低血糖的作用。
答：不仅如此,竹笋中含有胰岛素激活剂,可有效降血糖。 4.洋葱 洋葱中还含有很多的其他降血糖因子,所含的S-甲基半胱氨酸亚砜具有降血糖、降血脂的作用,洋葱中还含有磺脲丁酸,可以通过促进细胞对糖的利用而起到降糖的作用。 5.木耳 现代医学发现,木耳是一种低热量、高营养的美味佳肴,其所含有的特异性酸性多糖...
答：2、将植物油放入锅内，下入丝瓜节炒至发软，加入适量清水煮开，再加入食盐、豆腐块煮滚即可。吃出健康：丝瓜有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴、祛风化痰等功效。一般人都可食用，热病期间身热烦渴、痰喘咳嗽，以及夏季疖肿之人适宜食用。白菜豆腐 原料：小白菜200克，豆腐2块，姜末、...
答：2. 加强锻炼：锻炼有助于降低血压、血糖和体重。即使没有三高问题的人也可以通过锻炼预防疾病的发生。3. 戒除烟酒：吸烟对心血管有害，长期饮酒也不利于血糖控制。因此，戒烟限酒是控制血糖的重要一环。四、降血糖食谱推荐 除了上述食材，还有一些食谱有助于降血糖：香蕉粥、山楂荷叶茶、菊花山楂茶和...
答：降血糖可以吃 苦瓜，洋葱，木耳，紫菜，大蒜 南瓜，萝卜，魔芋，黄瓜等食物都可以。也可以喝降血糖茶，九叶蓝就不错。每天泡几杯，就可以轻松降低血糖。
答：糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。那么我们应该怎样预防糖尿病呢?接下来就来为您推荐以下几种食疗方法 山药兔肉汤 配料：兔子1只，鲜山药2.5千克，调料适量。制法：把兔子肉切块，与山药片、调料同煮，兔肉烂熟...
答：由于冬瓜内带有的物质能够 合理的提升甘精胰岛素的代谢，让病人的血糖值减少。5个孕妇降血糖食谱就先为大伙儿详细介绍到这儿了，期待孕妇察觉出现血糖值标值上升以后可以试着依照上边的菜谱去分配自身的一日三餐，坚持不懈一段时间血糖值便会出现显著的减少，那样可以保证孕妇自身和胎宝宝的身心健康。
答：南瓜，苦瓜，冬瓜，紫薯，蘑菇，菠菜（菠菜是高蛋白低脂肪的营养蔬菜，菠菜是一种常见却营养价值非常高的蔬菜，菠菜的蛋白质含量很高，但脂肪含量却很低，所以在满足植物蛋白的同时，还会减轻胰腺的负担。但需要指出的是，菠菜中含有草酸盐成分，所以在煮之前最好先用开水氽一下去掉草酸盐，否则会影响人体...
答：不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。 此外,糖尿病患[2]者甜食不能沾,可长期服用蜂胶,因为蜂胶不含糖,只是有点腥涩味。[编辑本段]高血压糖尿病一周食谱 星期日 早餐:小麦胚芽粥100克、全麦面包一块、黄豆50克、亚麻粉50克...
答：以下是我在网上搜的食谱，您可以参考一下的：食谱一：烩酸菠菜 【主 料】菠菜250克。佐料：酱油5克，醋5克，盐4克，香油5克，味精1克，团粉10克。【制作方法】将菠菜洗净，切成寸段。锅内放肉汤煮开，加入菠菜、盐和味精，并把团粉用酱油、醋调匀放入汤中，开锅即熟。进食前淋上香油。食谱...
答：（1）早餐 糖尿病患者在饮食上是需要非常的注意的，而且多食用能够让自己的身体产生降血糖的效果，因此在这样的情况下，多食用对身体有益的食物是很好的，早餐的话可以多食用含有大量纤维素的食物，像南瓜、胡萝卜、荞麦面等等都是很不错的，并且也可以饮用一杯无糖豆浆，增加免疫力与所需的营养，能够...
