为什么很多时候感觉精力不够充沛
现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。萎靡不振的姿态不仅会使自己显得信心不足，也会使别人难以看到体积极向上的一面，以致影响事业发展。保持蓬勃朝气也并不是在公众场合装装样子，而透支心力体力，留下一身疲惫。而是以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。
在家中 1．清晨旭日东升，在阳光下散步、慢跑或倒走一刻钟，此时的太阳光射进视网膜，能阻止身体分泌一种令人错错欲睡的荷尔蒙，使你情绪饱满，精神焕发。 2、冲一个淋浴，而且水温不要太高，不要洗热水泡浴，那会使你睡意更浓。 3、淋浴时引吭高歌或者放些轻快的音乐，因为音乐能唤醒你的右半脑，使您情绪高涨。 4、上班前选择一套漂亮的外出装，对镜整装能唤起自信。适时化上较鲜亮的彩妆，以彩色心情迎接一天的工作。化了妆的颜面特别能给人不一样的感觉和心情，显出对生活的热爱。 5、当家务缠身感觉疲惫时，不妨丢开一切、做自己喜欢的事。如翻相册。写信给老友，出去买一件新衣服，等心情转好再列出计划完成家务。
在学习时 1、调校灯火，强弱适中的光和恰当的光源助你集中思想，从头顶射下的高强度灯光可能会引起偏头痛，别忘了在学习间隙做做深呼吸，以吸入更多氧气。 2、减少噪音干扰，电脑发出的高频率信号有损于你的精力，因此当你不用电脑或暂时离开办公室时就把电脑关掉。配戴耳塞也是一种有效的方法。 3、伏案工作过长，不妨打一两个呵欠，打呵欠能帮助新鲜血液加速流向大脑，从而起到提神醒脑的作用，或者伸伸懒腰，调整一下姿势，以避免肩炎之类的职业玻 4．如果你的工作过于刻板。可尝试作些改变，在工作程序上作此变动以加快效率。 5、可适当调整环境的布置，给人面貌一新之感，也可在学习的地方放置相框、喜欢的盆栽、油画或励志格言，使环境温馨，并能从容应付具挑战性的工作。
体操锻练 1、感到精神不振时散步片刻，10分钟轻快的散步会使后来的两小时内精力充沛。 2、如果你正在执行一套完整的锻炼计划，每周应有一天休息。以恢复体力。 3、以舒缓松驰的太极、瑜伽功代替快节奏的健身操。 4、大运动量的运动后不适合再干重复的工作，而是充分的休息调整。
就寝 1、确定睡眼休息时间早晚的上限和下限，如11点半至晨6时，避免养成睡懒觉的习惯。 2、睡眼不足是精神萎靡的重要原因，提前半小时入睡，两周下来等于多睡一晚。 3、白天小睡片刻有助于身体更好的调整和恢复。 4、避免吃得过饱后立刻睡觉，消化困难会影响睡眠，应尽量在饭后二小时才入睡。
找个比你更累的 你就觉得你比他精力充沛了
应该是和你的心情有关吧还有就是平常工作太忙了
压力大的时候就会觉得精力不够充沛
在工作之际要劳逸结合
抽点时间散散步 看看电影 这样效果很好哦
中医以为，这是你体内阴气重，缺乏阳气所造成的。我也是这种体质。我每天慢跑20-30分钟，现在感觉好不错！还有虎口那个穴位（合谷）掐一会也会有点作用的，这个穴位可以激发体内阳气上升。
身体素质
心情
答：1.睡眠不足 当我们睡觉时，我们的身体会得到很好的休息，我们也可以为我们的身体储存一些能量。当我们睡眠不足时，我们会感到明显的精力不足。所以朋友在日常生活中要有充足的睡眠，这样才能解决精力不足的问题。与其平时熬夜，不如多休息，保持规律的作息，提高工作效率和学习效率。2.垃圾食品 现在，很多...
答：1. 我也有类似的问题。我觉得可能有很多原因。首先，可能是因为我的体质较差。我比较瘦弱，这可能是一个因素。2. 其次，可能是因为我平时锻炼较少。适当的锻炼可以增强体力，提高精力。3. 第三，我的睡眠质量可能不佳。即使睡眠时间足够，但如果睡眠质量差，也会感到疲劳。4. 第四，可能是由于饮食不...
答：1.天生的 不得不说，我们每个人生而不同，有些人真的就是天生精力要更充沛一些，相对的，有些人天生就无精打采。在试用过下文提及的方法之后，观察自己的精力情况，如果没有变化，可能就是天生的精力不济了。2.你觉得你精力不充沛 有些人对精力充沛有一种错觉，有可能是外界传输给我们的错误的...
答：生命在于运动，通过这句话就能够看出运动对于身体健康显而易见的重要性。现在有很多人喜欢一下班就窝在家里面睡觉、吃零食、看剧。根本不会选择去运动。长此以往，身体得不到适当的锻炼，甚至提一些重的东西也会觉得很累。时间久了，身体就会变得疲劳，导致人的精神颓废，不论做什么事情都感觉精力不足...
答：保持足够的睡眠 保持经常的锻炼 保证健康的饮食 但是很多时候我们希望自己能够马上能够振奋一下精神，瞬间让自己觉得精力充沛，这些时候上面这三条通常帮不上什么忙。如果你确实非常希望能够马上感觉到精力充沛的话，那么你可以尝试下面这些建议：到室外享受一下阳光。缺少阳光，长时间在室内呆着会容易让人感觉...
答：研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。含有血清素,吃后会有满足感。 4、草莓:草莓含丰富的维生素C,而维生素C有助人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。 迅速缓解人的不良情绪。 5、脱脂酸奶:许多妇女在经期前后感到乏力嗜睡。研究表明,多吃...
答：人一放假，心情就会放松下来，一些日常生活规律就会被打破。以前可能是早上七点起床晚上十点睡觉，放假之后就变成了睡到自然，晚上熬夜到很晚才会睡觉。就这样生物钟被打乱，身体和精神都会受到影响。尤其是长期的熬夜对身体的损伤特别严重，吃了经常会感觉到累，甚至是精神萎靡，食欲不振。虽然放假了也要...
答：黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。 4.多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的,应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。 5.把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃,有些人晚间精力充沛,找出自己的精力高峰期极为重要,这样可以...
答：睡起来感到没有精神有几个原因:1.睡的时间太长了.2.没有睡够时间.3.没有吻合你的生物钟,每个人都有自己的生物钟,如果你睡的时间刚好跟你的生物钟错开来了,那样你就是睡再多也是没有用的.反而会觉得越睡越没劲的.
