饭后多久可以运动
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-11
饭后多久可以运动
人们总是说，饭后走一走，活到九十九。但是很多科学研究说明，饱饭过后不宜进行剧烈运动，随着越来越多人在吃完饭后喜欢去散步、跑步这一现象，我们今天就来讨论一下究竟饭后多久可以运动。
饭后马上运动的危害
1、运动可以促进全身血液的循环，促进身体新陈代谢，所以如果饭后就去运动，这时候体内的消化系统也正在进行消化，运动剥夺了大量消化系统的血量，导致血液分配不合理，不仅影响运动的质量还影响身体健康。
2、刺激肠胃。吃饱饭后，胃里正装满了食物，这时候运动，会刺激到肠胃，引起腹部疼痛，长期这样，还会导致胃病发作。
3、引起肠胃疾病。吃饱饭后立即运动会使阑尾炎等肠胃疾病的发作率升高。
4、腹痛。运动的时候血液的分配不均导致消化系统缺血，而运动时全身对氧气的需求增加，是胸腔内的负压减小，导致肝脏的血液无法回流，造成肝脏淤血等引起疼痛，所以饭后立刻运动会导致胃病。
饭后多久可以做哪些运动
1、散步。在饭后的45分钟后可以去散一下步，这样有利于体内的热量消耗，有利于食物的消化。但体质虚弱、患有胃下垂的人，尽量不要饭后散步，而是要注意休息。
2、慢跑。在饭后一个小时左右，可以进行持续半个小时到一个半小时左右的慢跑运动，这样有利于体内脂肪的消耗，坚持一段时间，减肥的成效是肉眼可见的。
3、减肥操。在饭后一个小时左右，可以进行30到60分钟的减肥操，而且要坚持。
注意事项
1.饭后不要立即洗澡。很多人都习惯在饭后洗澡，这样对身体是不好的，会影响食物的吸收。
2.饭后不要立即喝汽水、吃水果，这些行为会影响胃部的消化，引起胃胀、腹泻等症状。
饭后多久运动最合适?
答：饭后多久运动最合适? 我来答 分享 举报 2个回答 #热议# 在购买新能源车时,要注意哪些?爱运动的小猴子 2023-04-11 · 贡献了超过668个回答 关注 抢首赞 评论 分享 举报 爱瘦身的小黄牛 2023-03-27 关注 1 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 癌症的治疗费用为何越来越高? 电动车多次降价,品质是否...
饭后多久可以去健身?
答：按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂...
饭后多久可以慢跑 不要马上
答：饭后跑步，最好是过1小时后再运动，因饭后马上运动，长久会导至胃肠疼痛.饭后剧烈运动的危害是明显的，因为在吃完饭后立刻作剧烈的运动时候，流往全身骨胳肌肉的血液会增加，以至於肠胃及内脏的血液会相对下降，容易造成消化不良，影响吸收，甚至严重者会造成慢性消化不良。因此，饭后不宜作剧烈运动。跑步是...
吃过晚饭后最好过多久去跑步?
答：应该晚饭后1一2个小时左右慢跑或者散步，这样有效帮我们提高血液循环以及促进对食物的消化吸收，饭后不建议做一些剧烈运动，很容易造成肠道负担。如果刚吃过晚饭就跑步，肚子里面的食物还没有消化掉，会给身体带来很大的负担，跑起来会非常的难受。这是因为，胃部需要血液来帮助消化。而我们跑步，肌肉做功是...
晚上吃完饭后多长时间运动最好?
答：按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说，运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为...
饭后一般要休息多久才能跑步减肥呢?
答：饭后需要休息两个小时之后才可以进行运动，特别是那些运动强度大的运动，一般要休息到足够的时间才行，要不，很容易导致伤病，之所以建议要两个小时之后才运动，主要是因为：第一点，刚吃饱的时候，血糖上分，人体会分泌出特定物质，小脑会受到影响，因此，会出现自然犯困表现，当你在进行高强度运动的时候...
饭后多长时间运动好?
答：一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动，胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官，胃肠的血供就会相对减少，不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液，从而影响...
吃完饭要隔多久才可以练习瑜伽?
答：饭后多久可以练习瑜伽运动，应根据具体情况进行分析，理论上或一般情况下半个小时或40分钟就可以，但要看患者的饥饱程度。如果患者吃得过于饱，可适当稍微延长一点。也要看吃的具体食物，如果是蔬菜、水果或流质食物，在胃中停留时间比较短，可以半个小时或40分钟运动。如果患者吃的比较多，以及喝酒或吃的...
饭后多久运动最合适?
答：饭后多久可以运动一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同,间隔的时间也会有差异。如果是想要进行较为剧烈的运动,建议在饭后1~2小时后再进行,如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行,如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。另外如果是身体患有胃肠疾病或者是其他病症的患者一定要征求医生的意见后再...
请问饭后一般多久才能做比较剧烈的运动?如打网球
答：正式的训练与剧烈紧张的比赛,最好饭后休息一段时间,一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的..但对于经常参加体育活动的人来说,饭后休息十分钟至半小时,即可作除剧烈活动以外的运动..因为餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果吃完饭马上去运动，第一会导致...
人们总是说，饭后走一走，活到九十九。但是很多科学研究说明，饱饭过后不宜进行剧烈运动，随着越来越多人在吃完饭后喜欢去散步、跑步这一现象，我们今天就来讨论一下究竟饭后多久可以运动。
饭后马上运动的危害
1、运动可以促进全身血液的循环，促进身体新陈代谢，所以如果饭后就去运动，这时候体内的消化系统也正在进行消化，运动剥夺了大量消化系统的血量，导致血液分配不合理，不仅影响运动的质量还影响身体健康。
2、刺激肠胃。吃饱饭后，胃里正装满了食物，这时候运动，会刺激到肠胃，引起腹部疼痛，长期这样，还会导致胃病发作。
3、引起肠胃疾病。吃饱饭后立即运动会使阑尾炎等肠胃疾病的发作率升高。
4、腹痛。运动的时候血液的分配不均导致消化系统缺血，而运动时全身对氧气的需求增加，是胸腔内的负压减小，导致肝脏的血液无法回流，造成肝脏淤血等引起疼痛，所以饭后立刻运动会导致胃病。
饭后多久可以做哪些运动
1、散步。在饭后的45分钟后可以去散一下步，这样有利于体内的热量消耗，有利于食物的消化。但体质虚弱、患有胃下垂的人，尽量不要饭后散步，而是要注意休息。
2、慢跑。在饭后一个小时左右，可以进行持续半个小时到一个半小时左右的慢跑运动，这样有利于体内脂肪的消耗，坚持一段时间，减肥的成效是肉眼可见的。
3、减肥操。在饭后一个小时左右，可以进行30到60分钟的减肥操，而且要坚持。
注意事项
1.饭后不要立即洗澡。很多人都习惯在饭后洗澡，这样对身体是不好的，会影响食物的吸收。
2.饭后不要立即喝汽水、吃水果，这些行为会影响胃部的消化，引起胃胀、腹泻等症状。
答：饭后多久运动最合适? 我来答 分享 举报 2个回答 #热议# 在购买新能源车时,要注意哪些?爱运动的小猴子 2023-04-11 · 贡献了超过668个回答 关注 抢首赞 评论 分享 举报 爱瘦身的小黄牛 2023-03-27 关注 1 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 癌症的治疗费用为何越来越高? 电动车多次降价,品质是否...
答：按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂...
答：饭后跑步，最好是过1小时后再运动，因饭后马上运动，长久会导至胃肠疼痛.饭后剧烈运动的危害是明显的，因为在吃完饭后立刻作剧烈的运动时候，流往全身骨胳肌肉的血液会增加，以至於肠胃及内脏的血液会相对下降，容易造成消化不良，影响吸收，甚至严重者会造成慢性消化不良。因此，饭后不宜作剧烈运动。跑步是...
答：应该晚饭后1一2个小时左右慢跑或者散步，这样有效帮我们提高血液循环以及促进对食物的消化吸收，饭后不建议做一些剧烈运动，很容易造成肠道负担。如果刚吃过晚饭就跑步，肚子里面的食物还没有消化掉，会给身体带来很大的负担，跑起来会非常的难受。这是因为，胃部需要血液来帮助消化。而我们跑步，肌肉做功是...
答：按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说，运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为...
答：饭后需要休息两个小时之后才可以进行运动，特别是那些运动强度大的运动，一般要休息到足够的时间才行，要不，很容易导致伤病，之所以建议要两个小时之后才运动，主要是因为：第一点，刚吃饱的时候，血糖上分，人体会分泌出特定物质，小脑会受到影响，因此，会出现自然犯困表现，当你在进行高强度运动的时候...
答：一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动，胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官，胃肠的血供就会相对减少，不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液，从而影响...
答：饭后多久可以练习瑜伽运动，应根据具体情况进行分析，理论上或一般情况下半个小时或40分钟就可以，但要看患者的饥饱程度。如果患者吃得过于饱，可适当稍微延长一点。也要看吃的具体食物，如果是蔬菜、水果或流质食物，在胃中停留时间比较短，可以半个小时或40分钟运动。如果患者吃的比较多，以及喝酒或吃的...
答：饭后多久可以运动一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同,间隔的时间也会有差异。如果是想要进行较为剧烈的运动,建议在饭后1~2小时后再进行,如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行,如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。另外如果是身体患有胃肠疾病或者是其他病症的患者一定要征求医生的意见后再...
答：正式的训练与剧烈紧张的比赛,最好饭后休息一段时间,一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的..但对于经常参加体育活动的人来说,饭后休息十分钟至半小时,即可作除剧烈活动以外的运动..因为餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果吃完饭马上去运动，第一会导致...
