肾是先天之本，万病之源，养肾就是固生命之源
《医宗必读·肾为先天本脾为后天本论》中就有记载：肾为先天之本，脾为后天之本。因此，中医上认为肾是人的先天之本，是生命的关键所在。肾又为五脏之一，主藏精气而不泻，跟六腑相比较，肾性属阴。而肾中的精气其生理作用在于促进机体的生长、发育以及繁衍生息，因此，人的生、长、壮、老的过程都跟肾中的精气盛衰相关， 所以说，肾乃人之根本 。
肾气衰减、肾脏老化，从三十岁开始 。当人体的肾气开始衰减时：腰酸背痛，轻者出现弯腰困难，严重者则会足跟疼痛，腰部乏力，脱发严重；也会伴有腰椎肥大、骨质疏松，前列腺增生、高血压等症状，女性则会发生月经不调、痛经等，这些都与肾虚相关。过了50岁以上，老人十有八九都会出现肾虚，单纯依靠休息也无法调节，甚至会越拖延肾虚越严重，这时需要及时就医诊断，早发现早治疗。
肾脏作为人体重要的排泄器官和分泌器官，一旦受到损伤就会影响肾功能，慢慢发展成肾脏疾病，比如急、慢性肾炎，急、慢性肾衰竭，肾结石、尿毒症等，由于现在生活方式、消费习惯的改变，有很多肾脏类疾病越来越年轻化，这无疑跟人的生活习惯有一定的关系。
当人的肾脏功能不全，人体内的代谢废物排除不干净，慢慢集聚就会产生毒副作用，造成体内水电解质和酸碱平衡紊乱，也会发生一些外在表现症状：乏力气喘、腰膝酸软、头昏眼花面色灰暗等，验血时可能会发现血肌酐和尿毒氮升高，贫血等。
慢性肾功能不全一般可分为三个阶段： 即肾功能不全代偿期、氮质血症期和尿毒症期 。
肾功能不全代偿期。 患者一般不会有不适症状，血肌酐和尿素氮水平也在正常范围，但肾脏ECT检测中，就会显示肾小球滤过率开始明显下降；
氮质血症期。 血肌酐和尿素氮水平升高，患者仍然可能没有任何症状，但有少部分会出现疲劳乏力、性功能减退等；
尿毒症期。 这时候患者会出现一系列症状，包括恶心、乏力、头晕、口有异味、胸闷气喘等，如果没有及时就医进行替代治疗，随时都可能有生命危险。
早期肾功能不好的人几乎没有任何症状，一般而言，肾功能 健康 者，精神好、睡眠好、脚步轻快、耳聪目明；相反的，肾功能不好的人，则容易出现头昏眼花、腰膝酸软、易疲劳乏力、眼圈发黑，正常作息下，昼夜尿量颠倒，夜尿量大于白天，或是出现尿量异常增多（大于3000毫升/天）、异常减少（小于800毫升/天）。
有些过度紧张或开始高度重视自己 “肾脏” 健康 的朋友，最近开始怀疑自己的肾脏是否 健康 ，甚至会来咨询要不要做身体检查。
其实，通常而言，准确判断肾功能，是需要系统性的医疗检测的，包括 抽血化验、影像学检测以及尿常规检查，并且要由专业医生进行评估 ；如果患者本身已经有一些肾脏类基础病，如肾炎、肾衰竭等，要进行 肾功能检查，包括肾小球过滤的评估、抽血检测血肌酐和尿素、胱抑素C等指标，评估肾脏的过滤、重吸收功能 ；还可以通过 尿常规查看尿液中的隐血和蛋白，检查尿中的微量蛋白、尿渗透压、尿a1微球蛋白等，评估肾脏的浓缩稀释功能及内分泌功能等 ，所以，要是感到自己的肾脏有异常，还是建议赶紧就医检查，更准确些！
但如果没有症状，还是怀疑自己的肾功能，那么，可以尝试下从 五官、泌尿系统、消化系统、神经系统 等方面观察来自测：
如果同时出现以上情况中的3种，就有可能是肾功能异常了，赶紧就医诊断！
预防肾衰老，平时就要注意好养肾护肾，养肾护肾的方法可以参考以下几点：
食补和药补相结合。 比较常见的包括 肉苁蓉、山药、莲子、枸杞子 等，这些中药材可以跟食物结合，少量添加在食物中，有助于改善肾脏功能，也可以起到补肾阴、补肾阳、益精血、润肠道等疗效。值得一提的是，很多药物都含有副作用，切忌乱服药，影响肾功能。
节制性欲。 性生活每周不能多于3次，控制时间节奏，减少肾精消耗，有助于恢复肾功能。
注意休息保证睡眠 。肾脏最忌讳过于劳累，造成肾脏代谢不正常，因此，要学会休息，提高睡眠质量。
适当运动。 可以加强锻炼，通过比较缓和的运动，例如健身操或者太极拳等有氧运动，改善肾脏的血液循环，达到养肾的目的。
写在最后：
肾脏是五脏根本，根基牢固，生命力才会旺盛长久，平时要注意养成 健康 的生活习惯，保持运动和充足水平，避免吸烟酗酒，养肾护肾！
答：男性一旦肾虚，就会出现腰酸背痛、四肢无力等表现；俯卧撑可以锻炼到腹部、手臂等部位的肌肉，对于肾虚的男性而言，每天适当的做一些俯卧撑的工作，从而提高抵抗力，促进新陈代谢，补充肾气，达到养肾护肾的效果。2、泡脚 常言道，万病始于足；脚被称之为是第二个心脏，汇聚有多条经络和穴位，从而达到防病...
答：冬季寒冷，植物枯萎，河道结冰，动物冬眠，万物封藏，《黄帝内经》记载：“肾脏为封藏之本，精之处也。”冬季封藏的特点与肾藏精的生理功能相呼应，冬季养肾顺应了自然界的收藏之势，另外，肾的阴阳属性为“阴中之阴”，古话说“春夏养阳，秋冬养阴”所以冬季 养生 重在养肾。中医学中所说的肾，是...
答：不要偏食身体所需蛋白质；维生素，钙 铁 锌 各种微量元素都要平衡，多吃水果有养颜护肤功效；中国有句名言 饭后百步走活到九十九，运动是增强体制最好的良药；
答：帮助的人:1777万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 如何理解五行与五脏的关系 稍有医学知识的人都应该知道,人体内部各个器官都是有关联的,比如胆囊是由肝脏包裹起来的,胃脏和十二指肠也是连在一起。不过,一些在人体结构中相去甚远的器官,比如眼睛和肝脏、肺脏和皮肤还有大肠,它们之间有关联吗? 从西医的...
答：但光治心,也是不行的,应该身心同治,治身方面我推荐是中医,然后自己要多学习中医养生的理论,可以选择适合自己的养生功法坚持练习,这样身心同治,神经症是可以慢慢恢复的,严重的至少需要1年以上的戒色养生了,很多病友不懂得戒色,不理解戒色,这类病友其实根本就没有认识到养肾的重要性,肾为先天之本,脾为后天之本,要恢...
答：肾不可伤,伤则必重 若需养肾,先要明白哪些情况会伤肾。特别是我们要懂得养生,并重视养生,否则一些错误的行为习惯会伤损肾精。 一则,身心过劳,耗伤肾精。 肾中所藏的精既来源于先天父母之精,亦源自后天脾胃运化之精。若身心劳倦,则先后天之精皆伤。 体力过度劳累初则损阳,再则损精。如马拉松长跑、铁人三项等...
答：同时，除了顺应自然规律，劳逸适度，节制房事，积极治疗已有的慢性病。还可选择几种益肾强身的自我保健方法：1、鸣天鼓：用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各一次，对眩晕耳鸣、健忘思维能力减退等症有一定疗效。2、摩肾区：将两手掌按顺...
答：不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是往往先到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，如果没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病。保护肾脏，先学会怎么吃 1、鸡蛋白 保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多...
答：另外就是房劳过度，中医认为房事太多，性生活过度同样也会伤肾，所以要节制房事，以免有伤全身健康。平时要注意：1 随着年龄和人体体质的不同可以经常服用一些补肾强身的药物，当然要使用的恰当，否则不但达不到目的，反而造成一些弊症，伤害人的身体，近年来保健药物如雨后春笋，品种之繁多，宣扬之神奇使...
