工作压力大有时候非常抑郁，释放抑郁的方法是什么？
工作压力大导致抑郁，说明你也是一个对自己要求很高的人。抑郁的核心是因为担心自己做得不够好，得不到领导的认可吗？有一段时间我感觉自己不管做任何事情，似乎都会被领导骂。虽说领导批评你是为了让你工作做得更好，但总是这样无缘无故的批评，让我的自信心受到了极大的打击，心情也低落到了极点，甚至一度想要逃离。这是否也是有点抑郁的症状？我也曾经尝试过很多办法，跑步、练瑜伽、向朋友倾诉、与朋友喝酒等，短暂的放松过后，第二天上班又被骂，更是郁郁寡欢。其实个人觉得如果能找到一个好的朋友倾诉是一个很好的办法，好的朋友会帮你分析形式，告诉你哪里有问题，以后该如何应对？
突然有一天顿悟了！既然圈子难融，那就不融，于是我开始天天看书，寻找专业方面回答问题，希望能在自己的专业范围内更进一步，之后好往其他方向发展。心中有希望，似乎一切就都无所谓了，每天把属于自己的工作做完就好，当然要在确保质量的前提下。其他的就都是我个人的时间了。工作有压力是正常的，比如你参与一个项目，在压力下完成，那么你会有质的提升。而每日辛苦的工作是为了提高生活质量，工作只是你生活的一部分，并不是你生活的全部，扛不住压力抑郁了就得不偿失了。虽然不知道你抑郁的具体原因，通常就三种方法解决：
分散注意力：养成一个固定的习惯，比如唱歌，跳舞，写书法，跑步，游泳，旅游等很多很多，做你爱好的时候每天每次坚持半小时以上，如果能够完全不想工作的事，就达到了分散注意力的目的。同时你的兴趣让您产生疲劳，还有助于睡眠，效果更好。这样坚持下来，基本能够有效抑制您抑郁的程度，控制在您可承受范围内。对症下药：找领导，公司资深Hr，职业规划师，心理咨询师做分析辅导，帮您分析、正视问题根源，调整工作、生活心态。其中职业生涯规划师和心理咨询师市场比较乱，能力参差不齐，尽量找资深专业的。就医：如果抑郁已经影响到日常生活了，建议及时就医，医院有专门的心理咨询师和专业药物，可立即缓解症状。您根据自己的情况去判断采用哪种方式，切记，工作永远只是生活的一部分。
第1点可以听听音乐，这样能够释放自己的压力和情绪，第2点可以出去看看大海，这样也能让自己的情绪释放，第3点可以开开心心的和同事在一起聊聊天，这样都是很不错的。
寻找自己感兴趣的事情去释放压力，像是短途旅游，吃好吃的，摄影，看电视，出去走走，切记不要一个人在房间里闷着，那会使心情越来越抑郁的。
可以去一些情绪发泄的地方，可以去和朋友吃饭，可以去找朋友唱歌，也可以和朋友倾诉，如果实在太累的话也可以请假，然后和自己的朋友去旅行，都是可以释放抑郁的方式。
方法也是有特别多的，如果遇到压力的时候，就可以向自己的朋友宣泄一下，或者是可以向你的领导请假，外出放松几天，心情好了之后再工作。
答：碰到工作不顺心，心情不好，压力大，释放压力的办法，有这些，建议试一试，然后找到适合自己的就最好。第一个办法，深呼吸，简单放松。做一些可以持续坚持的运动，比如快走，比如慢跑，或者自己爱好的运动。跟家人或朋友倾诉，多聊聊，不顺心的心结，或者多跟老朋友，老同学联系，多交流，缓解心情。多聊些...
答：学会丢包袱，善待自己，放低标准，给自己留一点儿思考的时间。学会丢包袱 生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不...
答：第一：培养自己的兴趣爱好。我们必须要把工作和生活区分开，在工作的时候，就努力工作，想办法解决工作中的难题，下班之后，就是我们的休闲时间，不要去想工作中的烦心事，要做一些自己感兴趣的、喜欢的事情，比如静下心来，画一些画，听一听喜欢的歌曲；比如去旅游，开开心心地放松一下；再比如养只宠...
答：有医学研究调查表明，慢跑能够刺激神经系统，能让人产生兴奋感，同时，能够让身体放松，缓解压力感。如果你最近心情不大好，压力很大，并且不想把坏情绪带给身体的人，何不试着多去跑跑步，在跑步的过程中，或许能找到真实的自我。三、时间管理 工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情...
答：遵医嘱。我没去医院，但不代表你不用去。建议去医院检查，听医生建议。去年，公司的一个同事被诊断患有重度抑郁症。主要原因是工作压力太大。后来辞职回家治疗，坚持吃药，调整心态。现在他康复了，又找到了工作。总之让自己出去分散注意力。如果你不去关注它，它就会远离你。相信生活是美好的，加油！
答：1. 如果你感到工作或生活中的压力导致情绪压抑，出现抑郁和焦虑症状，首先需要调整自己的心态。2. 合理安排工作和休息时间，保持适量的体育锻炼，这有助于释放紧张情绪，减轻压力。3. 尝试一些缓解压力的方法，如在家中大声呐喊以发泄情绪，或者静心聆听轻音乐。4. 与家人或密友分享你的忧虑，倾诉可以带来...
答：善待自己，放低标准 不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。给自己留一点儿思考的时间 压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的...
答：在这个发展快速的年代，工作压力也随之越来越大。所以，现在的很多年轻人可能会因为工作压力大出现抑郁症等，对身心造成极大的影响。面对工作压力，精神能放松等情况，一定要学会自我调节，否则不利于我们身心健康。一、运动 现在的年轻人每天除了工作还是工作，久而久之，就会觉得生活乏味，对生活失去了兴趣...
答：相当一段时间以来，无论企业中的老板、高管、员工，还是社会上的各色人等，恐怕都常常感觉糟心事不断，被各种抑郁情绪困扰。先看职场人的情绪。身处职场，由于经济大环境的压力、各行各业产业转型的压力，行业、企业的业务难免受到冲击。前一段的裁员潮让许多职场人还心有余悸，而对于某些中年职场人来说...
