健康营养的紫薯新吃法，瘦身减脂的同时还能享受美味，怎么做？
紫薯是很好的一种食材，它其中所蕴含的营养价值有很多，比如延缓衰老，抗癌，提高免疫力等等，而且它也是减肥界的宠儿，因为膳食纤维丰富有着较强的饱腹感，因此很多人都把紫薯当做减肥的首选，但总吃一种食材难免有些难以下咽，因此人们开始琢磨出了紫薯的新吃法，这些吃法不仅能起到瘦身减脂的效果，同时还能满足味蕾的需求，真是大大满足了减肥人士的需求，下面就一起来看看紫薯新吃法都有哪些吧。
紫薯山药小蛋糕
对于不想饿肚子又想减肥的人来说，这款简单又营养的紫薯山药小蛋糕再合适不过了，山药和紫薯一样都是非常有营养的一种食材，那当这两者与酸奶结合时又会碰撞出怎样的火花呢？做法：准备适量的紫薯与山药，一袋酸奶，适量坚果，首先将紫薯与山药上锅蒸熟，然后趁热将两种食材分别压成泥，之后拿出一个漂亮的模具将紫薯泥与山药泥依次放入，最后脱模淋上酸奶撒上坚果就算大功告成了。
紫薯鸡蛋饼
作为一个比较懒的吃货，小编一直追求的就是既简单又美味的吃法，这款紫薯鸡蛋饼显然满足了这两点，因为做它所需要准备的食材只有：鸡蛋，面粉，紫薯，白糖，牛奶等，或者把白糖替换成炼乳也是可以，首先将紫薯蒸熟压成泥，然后加入适量的白糖与牛奶搅拌均匀，要是不知道加多少尝一口也行，然后就是将鸡蛋牛奶和面粉调成糊状上锅摊成饼，最后再将紫薯铺好卷起，一款颜值超高的紫薯鸡蛋饼就出炉了。
南瓜紫薯球
南瓜与紫薯素来很搭，因此这两种食材的美食也是较多的，而今天既然是以减肥食物为主，那自然是怎么低卡怎么来，首先我们需要准备的食材有：南瓜一块，紫薯1到2个（看你要做的量）糯米粉适量，白糖或者牛奶，食材准备完毕后，还是老样子将南瓜与紫薯上锅蒸熟压成泥，然后在南瓜中加入适量的糯米粉揉成面团，随后再将白糖与适量的牛奶倒入紫薯中揉成小球，最后就是将小球包进面团中，最后再上锅蒸熟就能开吃了。
蒸熟加燕麦和酸奶。蒸熟是最全保证紫薯的营养，加燕麦增加膳食纤维，起到瘦身减脂的效果，酸奶则可以增加口感，更加好吃。
健康营养的紫薯新吃法，瘦身减脂的同时还能享受美味，我认为紫薯千万不要破坏它原有的那种醇香味道，可以就清蒸着吃就好了，不需要再加一些其它的佐料。
紫薯去皮洗净切成小丁，大米用热水浸泡10分钟备用。将大米与紫薯丁一起放入豆浆机中，加入紫薯2倍左右的水，按豆浆机的玉米汁功能。打磨煮熟后加入适量糖调味即可。
一、清蒸紫薯，将紫薯洗净直接放入蒸锅中蒸，原味吃法。二、将紫薯蒸熟后，捣成紫薯泥，然后在里面加入鸡蛋清，搅拌均匀，最后放入抹了少量食用油的平底锅煎，这是我个人很喜欢的一种。
答：用红薯紫薯代替主食是很好的减肥方法，而且有很多种做法，可以增强它们的味道和口感。我常做的方法是准备红薯2根，紫薯2根，玉米粒50g，丘比沙拉酱蛋黄口味适量 做法：1、红薯、紫薯蒸熟去皮捣碎成泥。2、在紫薯中加入玉米粒、丘比沙拉酱蛋黄口味，在红薯泥中加入丘比沙拉酱蛋黄口味，分别搅拌均匀。3、取...
答：那麼，每晚吃紫红薯能够减肥吗？下边文章内容就开展了详尽的详细介绍。每晚吃紫红薯能够减肥吗紫红薯除开具备一般红薯的营养成份外，还含有硒元素和原花青素。紫红薯营养丰富具备独特健康保健作用，它带有20%上下的蛋白，包含18种碳水化合物，易被身体消化和吸收，在其中包含维他命C、B、A等8种维他命和...
答：紫薯也被我们叫做是黒薯，紫薯不但外形很好看而且吃起来味道也是很不错的，紫薯里面含有丰富的营养，紫薯具有丰富的维生素和膳食纤维，常吃紫薯可以起到很好的养生功效和保健的作用，紫薯有预防癌症和促进消化的好处，常吃紫薯还可以起到减肥瘦身的效用呢，下文我们介绍一下紫薯的最简单做法。紫薯银耳汤 材料...
答：【做法1：紫薯糯米饼】1、从做法1的第3步开始，做好的紫薯糯米丸子，可以油炸吃，也可以烙饼吃，也可以按扁蒸熟吃，吃法不同，口感也有不同。最健康的吃法就是蒸熟，开水上锅，中火蒸20分钟即可。2、这样蒸出来的糯米饼，软软糯糯、酸甜可口，而且不放一滴油，吃着也非常美味。【做法2：紫薯红豆...
答：后来家里条件好了，吃了很多新鲜的美食，也尝了很多的镇店名菜，还是觉得好吃不过排骨。虽然排骨的做法有很多，例如煎排骨、炖排骨、红烧排骨等，但我最独爱的还是蒸排骨。给大家推荐的是紫薯蒸排骨，简单又营养。蒸排骨的这种烹饪方法，可以让排骨的香气更好的锁住在肉质里，香而不腻。另外，配合上...
答：但不应该天天吃，要注意营养均衡。好处：紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素（硒、铁、钙、钾等）及花青苷、糖蛋白、胡萝卜素、去氢表雄（甾）酮等多种功能性因子，具有抗氧化、抗肿瘤、增强记忆、预防高血压、修补心肌、减轻肝机能障碍、增强机体免疫力等功能。坏处会导致营养不均衡。
答：晚饭吃玉米紫薯会胖吗 适当食用一般不会胖。玉米和紫薯均属于低热量、低脂肪的粗粮食品，对于减肥者来说，将这两种食物替代主食减肥食用效果是不错的，很多健身人士在减脂期间就是这么吃的，但吃玉米紫薯减肥的话，同样需要注意食用量和烹饪方法，一般以水煮或蒸的吃法为佳，大概一次吃200克（小半截）...
答：2.能够具有减肥瘦身的作用紫薯是一种非常与众不同的蔬菜水果，虽然紫红薯具备比较明显的饥饿感作用，可是这一种食物的营养使用价值极其丰富多彩，并且发热量稍低，要比别的一些高脂肪高，植物油脂的食物卡路里低得多。见一些有比较严重肥胖症病症的病人，能通过吃紫薯白米饭来做到减肥的效果，紫薯米饭吃下去...
答：以前我只因为肥肥的身型受了不少憋屈，如今虽然也不像之前那么胖了，但减肥瘦身仍是我长久的总体目标，为了能变得越来越好。很多人都想了解夏季减肥吃什么。今日就分享大伙儿一道我长期吃的减脂餐，高颜值，味道好，营养成分低脂肪，他们的名字称为紫红薯思慕雪。紫红薯思慕雪便是紫薯蒸熟以后加牛奶弄成泥...
答：红薯、紫薯都是减肥的食物。1、红薯是很好的减肥食物，它热量较低，营养丰富。因此减肥时可以用红薯来代替部分主食。红薯本身并非是大家眼中的“身材杀手”，而是一种营养的“减肥良品”。2、红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%...
