为何很多人减肥的时候，都会选择吃鸡胸肉？
鸡肉作为减肥食材中，最常用的荤类搭配食材。不仅在于鸡肉的肉质鲜美，更在于它的脂肪含量相对较低，可以满足人们减肥的能量供应。 原因分析 鸡肉与猪肉最本质的区别，就在于它的脂肪含量极低，人们在吸收之后，只会转为蛋白质和其他能量形式保存，并不会堆积在身体的某个部位。 举措建议 减肥期间，仅仅食用蔬菜和水果是远远不能达到人们一天的生命作息活动能量，选择荤类进行定量的搭配才是比较科学合理的，而鸡肉就是其中的最佳选择。
因为吃鸡胸肉热量（卡路里）少，并且脂肪存量也非常非常低，还有就是肉类吃点就会饱，再能吃也没关系，因为鸡胸肉蛋白质很细腻，特别容易被吸收消化，然后从体内排出.
这样就避免了吃其它食物带来的热量和脂肪，最好是长期吃，因为在吃饱的情况下，长时间少量的热量和脂肪摄入，肯定会起到减肥的效果
并且吃鸡胸肉可以增加肌肉（人体的肌肉），对喜欢健身的达人和塑造身材的达人很有帮助.
但是知道吃鸡胸肉可以减肥还不够，更重要的是这个鸡胸肉怎么做？
可以先把鸡胸肉煮熟，然后起锅少量放油，搭配胡萝卜、南瓜、番茄、辣椒一起翻炒，也可以加入适量的咖喱粉，再放点生抽、少量盐就可以了，切不可直接把鸡胸肉生着用油翻炒，那就增加了油脂的摄入，这样就白费力气了
1、首先，鸡胸肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的。100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量；鸡腿，听上去够瘦了吧？100克热量130大卡；鸡翅，卧槽，100克热量290大卡。我这说的都是生肉的热量。如果是白水煮，基本热量会保持一致。如果是炒啊炸啊之类的，那热量只会更高，不会更低。因此鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。
2、所以鸡胸肉就成为了大家的首选，健身人士通常都只吃白肉(鱼肉和鸡肉)，减脂期猪肉是绝对不碰的。因为哪怕是猪排骨，全瘦肉，100克的热量都高达260大卡，几乎是鸡胸的两倍，但是增肌期的话可以摄入里脊肉，因为这是猪身上唯一可以媲美牛肉的部位。
减肥期间为什么提倡吃鸡胸肉和鸡腿？提倡吃鸡胸肉减肥是因为鸡胸肉的蛋白质含量高，但脂肪含量很低，有助于减肥。但不代表鸡腿不能吃。鸡肉除了最低的胸脯以外，每个部位的脂肪含量都是鸡腿，所以减肥的时候也可以吃鸡腿。
通常很多人吃水煮鸡肉，因为烹饪也会增加脂肪的摄入。其实没必要水煮，比如鸡腿。放一些盐或胡椒等调料后，不要放油。用烤箱包裹的锡纸烘烤，不会增加油脂的摄入，减少鸡腿的脂肪。一只鸡腿的脂肪大约是20%。经过这个练习，脂肪可以减少到8%。
减肥期间，除了动物脂肪，最好不要吃油炸食品。其实很多食物都是可以吃的，只要注意烹饪方法和总摄入量，再搭配一些饱腹感强的蔬菜，这样搭配效果更好。
虽然热量很低，但它是一种高蛋白食物，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而避免热量摄入过多，达到更好的减肥效果。同时，蛋白质是肌肉构建的原料。增肌可以改善基础代谢，加速减肥，使体型曲线更加完美。
其次，鸡胸肉的脂肪含量比较低。100g鸡胸肉只有5g脂肪。这种脂肪含量可以说很低，所以运动的人可以用鸡胸肉代替猪肉等脂肪含量高的食物。
最后，鸡胸肉有一个很重要的特点，就是不含碳水化合物；虽然碳水化合物是人体必需的能量，但缺乏碳水化合物会导致全身无力、疲劳等各种问题。如果过量，就会转化成脂肪储存在体内，使人肥胖。
所以综上所述，减肥期间最好的食物应该是高蛋白、低热量、低糖、低脂肪的食物~或者一些食物替代品，比如奶茶或者饼干替代品，还要避免胆固醇。太高~
生活中很多人在减肥的时候，都会选择以鸡胸肉，作为自己的主要肉食来源。其实原因很简单，鸡肉里含有丰富的蛋白质，却没有过多的脂肪，适合减肥的人。而且鸡胸肉的热量相对较少，对于减肥来说既能补充营养，又可以保证自己不会变胖。类似于鸡肉的食物还有很多，像是牛肉、鱼肉、虾肉等，都对减肥很有帮助。
1、鸡胸肉的营养
鸡胸肉的主要营养成分是蛋白质和脂肪，这些都是容易被人体所吸收的，其中蛋白质占鸡胸肉营养的主要成份。而且鸡胸肉的热量十分低，这是减肥的人所想要的。对于正在减肥的人来说，既要补充足够的能量，又要保证这些能量中，热量和脂肪的含量比较低。从这个角度来说的话，鸡胸肉是比较符合需求的。而且鸡胸肉相对于鸡身体其他部位的热量来说，也是最低的存在。
2、鸡胸肉价格便宜
我国的鸡胸肉有个特点，那就是它十分的便宜，甚至比鸡翅、鸡腿还要便宜。出现这种现象，主要是鸡腿和鸡翅比较少，正所谓物以稀为贵，所以这类肉的价格就相对较低。对于正在减肥的人来说，鸡胸肉的营养符合自己的需求，而且价格也相当便宜，所以就成了首选的食物。就跟我们平常买东西一样，肯定是要选择便宜好用的。牛肉跟鸡胸肉也差不多，只不过所含的蛋白和营养更高，口感也比较好。可是人们还是选择鸡胸肉，就是它价格便宜。
3、同类型的肉类
同类型的肉类还有很多，比如说鱼肉、虾肉，都适合正在减肥的人群。而且这两类肉，也没有那么贵，自己要是吃鸡胸肉太多想换个口味，完全可以选择鱼肉和虾肉。在选择的时候，也没必要挑价格特别高的，普通的鱼类就可以了。
减肥首选应当是牛肉，但是鸡胸肉相对于牛肉来说，更加便宜实惠，相对于同等价位的肉类来说蛋白质含量高，且肉质软糯，容易熟。
很多人减肥的时候，都会选择吃鸡胸肉是因为鸡胸肉的热量比较低，吃完过后不会有太多的脂肪堆积到人的体内，所以很多人减肥的时候会选择吃鸡胸肉。
因为鸡胸肉的蛋白质含量非常高，同时脂肪含量很低。
减肥的本质是能量的摄入大于消耗。每一个人自身有一定的基础消耗。所以饮食格外重要。鸡胸肉作为低脂高蛋白的食物，吃完后加上力量训练，会达到增肌减脂效果。当然还有一个重要的原因，它很便宜！
答：虽然最好的部分是鸡腿，鸡翅和鸡爪爪，鸡胸肉很抱歉，但鸡胸是减肥的最佳选择。为什么减肥的人喜欢吃鸡肉？可以吃鸡真的让减肥吗？鸡胸肉很低 在许多肉类中，鸡的低热量更为突出，鸡胸肉是所有零件中最低的。每100g鸡肉只有约5克脂肪，热量只有约133张大牌。每100g鸡腿含有约13克的左右脂肪，热量约为...
答：为什么一定要吃鸡胸肉才能减脂？因为它营养丰富，脂肪含量低 2.兔肉 兔肉蛋白质多，脂肪少，适合减肥的人。兔肉的成分不同于一般牲畜肉，其特点是：蛋白质多，每100克兔肉含蛋白质21.5克，脂肪少，每100克仅含脂肪0.4克；富含卵磷脂；它含有较少的胆固醇，每100克只有83毫克。因为兔肉含蛋白质多，...
答：可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。多吃鸡胸肉。鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，往往会比鸡腿肉低很多，所以鸡胸肉是更理想的减肥食品。不吃鸡皮。鸡皮非常油腻，含脂肪也较多。适量吃鸡腿肉。鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的，而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉，味道也更佳的可口。鸡胸肉...
答：鸡胸肉中还含有丰富的蛋白质，可以为人们及时提供饱腹感，减少进食量，从而避免摄入过多的热量，达到减肥瘦身的效果。鸡胸肉作为健身达人的必备食材，在运动健身中起到了非常关键的作用。因为蛋白质是增肌的原料，增肌训练不仅能提升基础代谢，加速减肥，还能让身形曲线更完美。
答：鸡胸肉是最适合减肥的人吃的肉，鸡胸肉脂肪少蛋白质高。吃鸡胸肉热量(卡路里)少，并且脂肪存量也非常非常低，还有就是肉类吃点就会饱，再能吃也没关系，因为鸡胸肉蛋白质很细腻，特别容易被吸收消化，然后从体内排出。这样就避免了吃其它食物带来的热量和脂肪，最好是长期吃，因为在吃饱的情况下，长...
答：虽然减肥过程中可以吃鸡肉，但鸡肉的烹饪方法也很讲究，炖熟的鸡肉含有的热量要远远低于油炸的鸡肉，所以不建议大家吃任何油炸的鸡肉，比如鸡排等最好拒绝。在鸡身上的所有部位中，鸡胸肉含有的脂肪以及卡路里都是最低的，要比鸡腿上的肉含有的热量低很多，所以减肥人群可以吃鸡胸肉，但一定不要吃鸡皮，...
答：中国人爱吃鸡，鸡各个部分分解的较为彻底，比如鸡胸肉、鸡大腿、鸡小腿、鸡脖、鸡胸肉、鸡翅膀等等。家里的老人往往会把鸡腿留给孩子，自己可能会啃个鸡头或者鸡爪。鸡的烹调方法也是多种多样，煎炸炖煮等等。虽然鸡身上的很多部位可以吃，但是减肥的时候却要注意选择，有些部位的鸡肉虽然好吃，但是脂肪...
答：因为睡眠的时候人体的副交感神经兴奋性增高,副交感能作用是将强肠道蠕动,这样就会增加晚间肠道负担。建议改成早晨喝，白天补充营养，也容易消耗掉，相对而言，发胖的可能性要小点。3、不要吃鸡皮 鸡皮虽然“长相”较难看，但营养价值比较高，尤其是含有丰富的胶原蛋白，是美容的佳品。不过，比较容易胖的...
答：猪肉是日常生活中最常见的肉类，含有丰富的铁元素和血红铁素、半胱氨酸，能够改善贫血。所以这些肉类有点很多，都是补充动物蛋白，多长容易长胖。鸡肉这类白肉的优点和缺点 脂肪含量低 很多健生的朋友都知道，一般要塑造好的体型减肥过程中教练都会让你吃水煮鸡肉而不是猪肉。虽然不管是红肉还是白肉都有...
答：鸡翅根的热量200克左右。如果你想要减肥的话，建议鸡翅肉不要吃了，如果想要吃鸡的话，那鸡胸肉是一个不错的选择。但是要是水煮的才可以起到减肥的功效。
