本人因为经常打篮球,膝盖偶尔受伤,请问平时怎么保养膝盖和锻炼膝盖
kuaidi.ping-jia.net 作者:佚名 更新日期:2024-08-21
一般情况下,膝盖如果剧烈的活动,身体负重过大的话,可能会出现半月板损伤或者韧带损伤,你平时在运动之前,一定要适当的进行热身运动,以防止出现肌肉拉伤,也要避免剧烈的活动膝盖,注意保护膝盖,避免碰撞,可以佩戴一些护具。
打篮球膝盖扭伤
答:打篮球时一项动力非常大的运动,很多男孩子都比较喜欢打篮球,但是长期打篮球容易给身体关节带来损失,打篮球过程中容易撞击、扭伤等,膝关节是比较脆弱的,一旦受损,恢复期就比较忙,严重了还有可能影响日常行动,如果打篮球膝盖扭伤了该怎么办呢?首先,膝关节扭伤的第一步,就是赶紧让同学或者朋友带你去...
经常打篮球膝盖疼痛怎么办?
答:打篮球膝盖疼痛,多是由于篮球运动过程中,不恰当的动作导致的膝关节周围的韧带、软组织、半月板损伤引起的疼痛。发生膝盖疼痛后,建议停止篮球运动,休息一段时间,必要的时候进行膝关节的核磁共振检查。平时尽量避免长时间吹风空调、久站、爬山及上下楼等加重膝关节负荷的动作,酌情局部理疗、热敷,按摩等。
经常打篮球膝盖疼是怎么回事
答:有可能是以前受过点伤 没好全 还有就是硬受伤 疲劳过度 长期超过膝盖负荷 建议打球不要太猛 时间适当 打完球后按按摩或者有条件冰敷一下也好
打篮球膝盖疼治疗方法
答:打篮球是一项非常有益身体的一项运动,在打篮球的同时可以活动到四肢,令四肢更有协调能力,还可以锻炼身体,经常打篮球不仅对身体有好处,在运动的同时还可以达到放松心情的功效,对身心有很大的好处,在打篮球的时候经常会遇到膝盖疼的情况,那么打篮球膝盖疼治疗方法都有哪些呢?下面让我们一起来了解一下...
我经常打篮球,可是这几天膝盖下面只要稍微一发力就疼,这是怎么回事!我...
答:你好!是韧带拉伤,关节软组织损伤导致的疼痛。L
打篮球,膝盖疼,怎么办?
答:篮球膝喜欢打篮球的人的通病,尤其在水泥场地上,这种情况更多见;最好的办法还是少跳,平时打球注意一定要带上护膝打,打之前一定要做好热身运动,充分将膝关节附近的韧带活动开,不要一上来就猛跑猛跳,急停、急转这些技术动作最好少做或者不做,尤其在伤势还没有好的时候,你自己也有所体会,一开始...
打篮球膝盖疼是怎么回事?应该怎么护理?
答:如果你经常打篮球时不注意关节的护理,很可能会引起膝盖疼痛或腰肌劳损等问题。打篮球时膝盖疼痛怎么处理?一、打篮球膝盖疼是怎么回事?打篮球时,很容易损伤骨骼和关节。打篮球是一种剧烈运动,包括许多起跳、跌倒和急转弯。这些动作的实施对膝盖来说是一个巨大的考验。跌倒、拉伤、过度扭动等都会对膝盖...
打篮球膝盖受伤,什么原因?
答:篮球运动有一个特点———防守滑步。滑步的时候处于半蹲位,膝关节弯曲,长期这样左右滑步的动作,易使关节面磨损,侧副韧带松弛。另外,打篮球过程中,反复的起跳、落地对膝关节也有很大的冲击,尤其是起跳瞬间,膝关节要承受比体重重2-3倍的重力。所以很容易受伤,最好受伤后好好休息,(一般受伤一个...
每打一次篮球过后膝盖就会痛,该怎么在打球时保护膝盖?
答:打篮球是很多人都喜欢的一项运动,由于在运动的过程中非常消耗体力,所以大多数打篮球的人身体素质是非常好的。篮球相对于其他运动来说,还是比较激烈的一种,经常就会让关节做一些扭转、旋转的动作,稍有不慎,很可能就会让关节受到损伤,从而出现关节疼痛。甚至有一些人,每打一次篮球过后膝盖就会痛,让人...
打篮球膝关节受伤了,应该怎么去处理伤口才比较好?
答:打篮球后膝关节明显肿胀,不能粗心大意,一定要注重起来。有的时候你的膝盖韧带受伤了,刚开始你还是能够站起来,然后还能行走。在某些时候,或者在走路或者跑步的时候,就会感到关节不稳定,这通常会导致早期漏诊和误诊。当你去正规医院检查时,由于时间太长了,检查出来的结果已经属于旧伤了,在极少数...
答:打篮球时一项动力非常大的运动,很多男孩子都比较喜欢打篮球,但是长期打篮球容易给身体关节带来损失,打篮球过程中容易撞击、扭伤等,膝关节是比较脆弱的,一旦受损,恢复期就比较忙,严重了还有可能影响日常行动,如果打篮球膝盖扭伤了该怎么办呢?首先,膝关节扭伤的第一步,就是赶紧让同学或者朋友带你去...
答:打篮球膝盖疼痛,多是由于篮球运动过程中,不恰当的动作导致的膝关节周围的韧带、软组织、半月板损伤引起的疼痛。发生膝盖疼痛后,建议停止篮球运动,休息一段时间,必要的时候进行膝关节的核磁共振检查。平时尽量避免长时间吹风空调、久站、爬山及上下楼等加重膝关节负荷的动作,酌情局部理疗、热敷,按摩等。
答:有可能是以前受过点伤 没好全 还有就是硬受伤 疲劳过度 长期超过膝盖负荷 建议打球不要太猛 时间适当 打完球后按按摩或者有条件冰敷一下也好
答:打篮球是一项非常有益身体的一项运动,在打篮球的同时可以活动到四肢,令四肢更有协调能力,还可以锻炼身体,经常打篮球不仅对身体有好处,在运动的同时还可以达到放松心情的功效,对身心有很大的好处,在打篮球的时候经常会遇到膝盖疼的情况,那么打篮球膝盖疼治疗方法都有哪些呢?下面让我们一起来了解一下...
答:你好!是韧带拉伤,关节软组织损伤导致的疼痛。L
答:篮球膝喜欢打篮球的人的通病,尤其在水泥场地上,这种情况更多见;最好的办法还是少跳,平时打球注意一定要带上护膝打,打之前一定要做好热身运动,充分将膝关节附近的韧带活动开,不要一上来就猛跑猛跳,急停、急转这些技术动作最好少做或者不做,尤其在伤势还没有好的时候,你自己也有所体会,一开始...
答:如果你经常打篮球时不注意关节的护理,很可能会引起膝盖疼痛或腰肌劳损等问题。打篮球时膝盖疼痛怎么处理?一、打篮球膝盖疼是怎么回事?打篮球时,很容易损伤骨骼和关节。打篮球是一种剧烈运动,包括许多起跳、跌倒和急转弯。这些动作的实施对膝盖来说是一个巨大的考验。跌倒、拉伤、过度扭动等都会对膝盖...
答:篮球运动有一个特点———防守滑步。滑步的时候处于半蹲位,膝关节弯曲,长期这样左右滑步的动作,易使关节面磨损,侧副韧带松弛。另外,打篮球过程中,反复的起跳、落地对膝关节也有很大的冲击,尤其是起跳瞬间,膝关节要承受比体重重2-3倍的重力。所以很容易受伤,最好受伤后好好休息,(一般受伤一个...
答:打篮球是很多人都喜欢的一项运动,由于在运动的过程中非常消耗体力,所以大多数打篮球的人身体素质是非常好的。篮球相对于其他运动来说,还是比较激烈的一种,经常就会让关节做一些扭转、旋转的动作,稍有不慎,很可能就会让关节受到损伤,从而出现关节疼痛。甚至有一些人,每打一次篮球过后膝盖就会痛,让人...
答:打篮球后膝关节明显肿胀,不能粗心大意,一定要注重起来。有的时候你的膝盖韧带受伤了,刚开始你还是能够站起来,然后还能行走。在某些时候,或者在走路或者跑步的时候,就会感到关节不稳定,这通常会导致早期漏诊和误诊。当你去正规医院检查时,由于时间太长了,检查出来的结果已经属于旧伤了,在极少数...