早晨吃面包喝牛奶对人有没有害啊？
可以的。其实只要吃得饱吃的好，吃什么并没有多少讲究。牛奶和面包都含有丰富的营养纤维，有助于肠道吸收。饮食愉快呦～
不错啊~~~我也这么吃的，不过我还会在上午加一个水果。
健康营养的早餐?牛奶＋面包
健康的早餐在一定程度上决定了你健康的身体，换句话说，就是它能供给你血液里的糖分。早餐成为我们一日三餐中非常重要的一餐。但是，因忙于工作或者早上“恋床”，不少人往往忽略了早餐。不吃早餐血糖降得很快，又易感到烦躁、紧张、疲倦、头晕。哈佛大学的教授研究，最好的早餐结构就是面包＋牛奶，这样的早餐才算是真正的保健早餐。
有人认为面包是高热量的碳水化合物食品，害怕其不利于减肥。其实，无论什么食物，吃过量了都会长胖。科学研究表明，一个营养面包加一杯牛奶，可以提供大约50克的蛋白质和50－100毫克的碳水化合物，由于面包等食物中糖和淀粉含量较高，可以使人脑中的血清素增加，血清素有增静作用，故可以使人的智力在上午达到高峰。
由于现代食品工业越来越注重食品在口味和营养上的开发，面包的品种也越来越多，白面包、黑面包、全麦面包等应有尽有。各式面包基本上都是由天然面粉为主要原料，不添加任何人工制剂，同时还滤去了多余的糖分，能迅速提供维他命B、铁等矿物质、食物纤维等营养成分，目前面包作为健康早餐已经被越来越多的人接受。
营养师建议：早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，不要用含乳饮料来代替牛奶；经常变换早餐的花样，干稀结合，荤素搭配，粗细结合；不能图方便天天给孩子吃油条、麻团等油炸食品；父母应每天与孩子一同吃早餐。
营养早餐重在均衡
最近营养学专家们就根据早餐食物的种类制订了一种评价早餐营养质量的方法。首先按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中3类食物则为早餐质量较好，如果食用了够这4类则为早餐营养充足。
营养专家为我们推荐了几个早餐方案：鸡蛋挂面可以配上一个桃子、一杯酸牛奶，这是一份高蛋白质、低脂肪食谱，铁和维生素A、C也不缺乏；一份瘦肉炒米粉则需要一杯牛奶和一根香蕉、这份食谱的优点是营养素供应全面；春卷、豆浆和西瓜搭配也能满足能量和营养的需求；如果是油条、酱豆腐、鸡蛋粥，这份早餐就少了维生素钙铁等营养而含盐量则过高，应该添加黄瓜一类的蔬菜。专家建议，早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，另一类是以蛋黄、煎炸类高脂肪食物。
早晨刚起床食欲一般不高，可采用干稀搭配的方式，如面包或蛋糕或包子加牛奶或豆浆或稀饭，再吃1个鸡蛋，一些肉松或午餐肉、素鸡等补充蛋白质。早餐的能量摄入量宜为全天能量摄入量的25％-30％，以满足整个上午学习所需能量。若早餐不能达到营养要求，也可在上午第二节课后增加一次点心，即课间餐。课间餐的目的是补充早餐能量和营养素的不足，这对于不吃早餐或早餐吃的少的小学生尤为重要。通常课间餐可由一个小面包或糕点或包子加一杯牛奶组成，这样即可补充水分，又可供给能量、优质蛋白和钙质。当然，如果早餐的营养能够满足需要，就不必再课间加餐。
不面包和牛奶同食，对身体肯定没问题的啦，要不老外的胃早挂掉了
没有害处呀，早餐可以加一个苹果最好了，早上吃的是金苹果，我的早餐是
1杯鲜奶+1个煮鸡蛋+1个苹果，健康又美味，O(∩_∩)O~
meiyou
没有
答：5、 不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。目前来说早餐喝牛奶的好坏仍存在一定的争议，但大部分的上班一族都有早上喝牛奶的习惯，如何搭配食物，让牛奶更有利于我们的健康就尤为重要了。牛奶蒸蛋 选择理由：高温热天容易使人感觉疲劳...
答：对胃部是不会有影响的。但建议先吃面包、糕点等，再喝牛奶，这样会使营养更加平衡。同时，喝牛奶不要同时吃巧克力。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被人体充分吸收。 所以要先吃面包，如果先喝牛奶的话牛奶就会像水一样流走，没有任何营养。
答：不太好，因为那样不能补充人体所需的营养，早餐是很重要的， 如果一定吃面包的话可以吃全麦的面包，最好把牛奶换称酸奶，因为酸奶更容易吸收而且不容易胖， 还有促进肠胃蠕动的功效。吃早餐三大原则：一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；三、必须...
答：而吃面包的话我们最好是选择在早上，因为面包属于粗粮，我们在吃面包的时候如果选择在一个比较好的排泄时间来进行使用才能够更好的消化。注意事项当然再有利润的东西我们也不能够多吃也不能多喝，而尤其是对于一些本身就有高血压或者是高血脂的人来说，他们是不适合经常性的喝牛奶吃面包的。同时一些高...
答：早餐对于我们每一个人来说都是非常重要的，很多人在早餐的时候没有太多的时间，也不知道吃什么，就随便吃点东西解决，当然也有人喜欢吃面包喝牛奶，有人说早上吃面包不太好，但是很多人都这样吃，那早上吃面包喝牛奶好吗？早餐吃面包喝牛奶好吗？1、早上吃面包喝牛奶好吗吃早餐时可以将面包搭配牛奶一...
答：4、空腹喝牛奶也不利于营养成分的完全吸收，空腹状态下喝牛奶由于缺少糖和脂肪类的食物的供给，所以牛奶中的蛋白质被迫转化为能量，造成蛋白质的浪费，实际上牛奶当中的蛋白质因为没有糖分的保护，会变成能量。因此最好在喝牛奶之前吃一点食物，可以使牛奶在胃肠中停留时间延长，有利于蛋白质的吸收。所以...
答：早餐要少吃油腻、高盐、辛辣、含糖量高的食物，俗话说“早吃好，午吃饱、晚吃少”，也说明了早餐的重要性，早餐想要吃的丰富，学会合理搭配，就可以吃到营养早餐。早上喝牛奶比较容易吸收，但是最好不要空腹喝，要和面包，馒头或饼干之类的一起吃，有利于吸收，经过一个晚上的消化，人体需要大量的...
答：您好！很高兴回答您的问题！牛奶和面包是可以一起吃的，牛奶最好不要空腹饮用，和面包搭配着一起吃可以有助牛奶的更好吸收。想要更好地补充营养的话，可以在牛奶里加入文冠果油饮用。文冠果油是提取自我国才有的宝贵药食同源的文冠果里，天然健康，富含不饱和脂肪酸和神经酸，还有人体需要的多种营养成分...
答：建议不要空腹喝牛奶，但是搭配面包就可以，我也是养胃不好的人。当然这是一般肠胃不好的人，如果本人觉得有点严重，并且医生警告过，尽量不要喝。
答：如果要吃谷物食品，最好选择那些没有精加工，并且掺有一些坚果、干果等的种类。营养学家指出，这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间。此外，很多人都因为早晨起床后只想吃清淡的食物而忽略了蛋白质的摄取。但研究显示，含有蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量。因此，营养学家们建议，...
