最近发觉南瓜子比向日葵籽好吃，南瓜子有什么营养价值吗？

南瓜子的口感确实会比向日葵瓜子的口感好一些，但南瓜子的皮有一点难剥，因为南瓜子的皮太薄了，炒了以后就特别的脆，剥壳就有点麻烦，而向日葵瓜子的壳就比较好剥，放在嘴里磕一下或者用手指甲轻轻一掰，它就弄开了。在营养成分上，二者也是有些许不同的，不过缺乏维生素的朋友们，可以换着吃这两种瓜子，这两种瓜子所含的维生素都很丰富，但它们不仅可以补充维生素，在其他地方也还有妙用。

比如南瓜子具有杀虫，消肿的效果，日常吃一点南瓜籽体内都不会有蛔虫之类的，经常吃南瓜子还可以提高男性精子的质量，预防一些前列腺疾病，对于一些糖尿病患者，南瓜子也非常的友好，因为南瓜籽中含有一种成分，可以有效的降低人们体内的血糖，一些血糖稍微偏高一点点的人还可以吃一些南瓜子来改善血糖。

而向日葵瓜子跟南瓜子就不一样，向日葵瓜子中的维生素E是非常丰富的，当然也含有其他的一些维生素和微量元素，只是维生素E含量要稍微多一点，而维生素E可以降低人血液中的胆固醇，一些胆固醇偏高的人可以长期的吃一些葵花籽，生的葵花籽也可以，干的葵花籽也可以，经常吃一点，可以降低自己的胆固醇，预防一些心脑血管疾病，按一次性也不要吃太多，吃多了后会导致上火的症状。

虽然南瓜子和葵花子的功效和营养价值各有不同，经常吃也对身体有好处，但有一些人是不适合吃的，比如说对葵花子和南瓜子过敏的人，这两种瓜子的油脂含量都稍微有一些些高，像一些有高脂血症或者特别胖的人也要少吃，以免长得更胖，肝脏有疾病的人也要少吃南瓜籽和葵花籽，以免吃了这两种瓜子，以后对肝脏产生不可逆的损伤。



南瓜籽油补中益气，消炎止痛。还有一定的消毒杀菌的作用。还可以降脂，降糖止咳。还有一定的抗癌功效，促进身体发育的功效。

南瓜子营养丰富，含脂肪酸和氨基酸可以促进人体代谢，提高身体免疫力，促进肠胃功能、通便排毒，其中含有的维生素E能够改善肤质、抗氧化

南瓜子富含脂肪酸，对男性的前列腺比较友好，含有大量的锌，增加精子数量；富含泛酸，缓解心绞痛，降血压；富含磷，VE，胡萝卜素，对牙龈很友好

南瓜籽儿有杀毒消菌，补中益气，对于高血压高血脂的人有降脂降糖的效果，是非常好的一种食品，养生效果也非常好。

有哪些好吃又营养的瓜子可以推荐?
答：向日葵籽（Sunflower Seeds）：向日葵籽是另一种营养丰富的瓜子，含有高比例的粗蛋白、纤维、维生素E、镁和硒。它们的外壳较硬，但可以轻易地被嚼碎或研磨成粉。向日葵籽也是维生素E和硒的良好来源，这两者都是强大的抗氧化剂。西瓜子（Watermelon Seeds）：虽然不如南瓜子和向日葵籽那么常见，但西瓜子...

南瓜籽和葵花籽哪个含油量高
答：两者对比南瓜籽的含油量高一点。南瓜籽和葵花籽都是常见的植物种子，含有丰富的油脂。根据研究，南瓜籽的含油量要高于葵花籽。南瓜籽中含有约45%至55%的油脂，而葵花籽中则只有30%至40%左右的油脂含量。这意味着在相同重量下，南瓜籽所提取出来的油更多。南瓜籽油还富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养...

南瓜子的味道?
答：于是，农村那些天然的零食才令我们津津乐道。甜黍黍、豌豆、山楂、野草莓、茅针、皂角、南瓜子等等才让我们终生回味。尤其是那南瓜子，可以吃很长时间，让我们可以开心好长时间，幸福好长时间，自得其乐好长时间。炒南瓜子 原料：南瓜子、粗盐。做法步骤：第1步、剖开南瓜，把籽挖出。第2步、把南瓜子...

葵花子和南瓜子哪个热量高
答：每100克花生（去皮）含589千卡热量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子)含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。反正两个热量都挺高的，最好少吃 ...

三种瓜子(葵花籽、西瓜子、南瓜子),哪一种是最适合高血脂人吃的?_百度...
答：西瓜子和葵花子的营养价值相差无几，从药用角度来说有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子。南瓜子不只是吃起来香，而且还含有胡萝卜素、蛋白质，以及维生素A、B1、B2等人体所需要的多种营养成分，能缓解精神紧张，...

把南瓜子当成零食吃,能给身体带来哪些好处?
答：南瓜的营养价值南瓜是南瓜成熟的种子，既然是种子，又含有春天发芽生长的各种营养素，所以营养价值很高。 每100克南瓜的热量为574千卡，与西瓜、向日葵的热量差不多，比西瓜略高，比葵花籽低，脂肪49.1%，蛋白质29.8%，膳食纤维6.5%，钙52mg，钙52mg 南瓜子和一般的坚果一样，是一种富含脂肪、蛋白...

有哪些健康好吃的瓜子值得推荐?
答：瓜子，也就是瓜类植物的种子，是一种非常受欢迎的休闲零食。它们不仅味道鲜美，而且营养价值丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。瓜子的种类很多，包括但不限于南瓜子、西瓜子、葵花子等。下面我将推荐几种健康好吃的瓜子，并简要介绍它们的特点和营养价值。南瓜子：南瓜子是最常见的瓜子之一...

南瓜子虽然看似普通但是还有不少的好处,你知道女人吃南瓜子有哪些好处吗...
答：吃过南瓜子的人都知道，南瓜子的外壳很软，不硬，像向日葵一样对牙釉质的磨损也比较小。南瓜子中含有一种 "好 "的前列腺素，不仅是男女缓解痛经的好帮手，所以女性朋友吃也不错。还有南瓜子还有杀虫作用，2岁左右的宝宝身上有虫子，吃杀虫药有副作用，可以吃南瓜子，每天吃几粒就可以断货了！

非常喜欢吃南瓜籽,南瓜籽对身体有什么好处吗?
答：喝茶吃南瓜子吃零食好吗？平日或者节假日家里都有南瓜子，据说可以杀虫，所以很多人都是因为这个原因去敲南瓜子。好像南瓜里都是宝。南瓜不仅可以吃，南瓜子、南瓜苗、南瓜花也可以吃，还可以入药。南瓜是一年生匍匐草本植物，其南瓜子又称南瓜子仁、金瓜子、白瓜子，是葫芦科南瓜的干燥种子，在南瓜成熟...

南瓜籽和葵花籽哪个热量高
答：南瓜籽的热量高一点。南瓜籽的热量是582大卡(100克可食部分)，葵花籽的热量是567大卡(100克可食部分)。由此可见南瓜籽的热量要稍微高一点。南瓜籽的营养价值 南瓜籽含有丰富的B族维生素、维生素E、膳食纤维。南瓜籽含有高含量亚油酸以及南瓜籽油中含有丰富的植物性蛋白。生南瓜籽含有丰富的氨基酸、不饱和...