如何面对出轨带来的伤痛

被出轨后有了创伤，该怎样去处理？

先冷静下来，转移注意力，试着开始改变过去一起生活的习惯，发现新鲜的人和事，或者拾起以前的爱好。向你最信得过的朋友倾诉，得以指点和帮助。约最好的朋友来一到二次说走就走的旅行，接近大自然，看花花草草，观各地风情，站在大山顶上撕心裂肺的呐喊，这就是最好的释放。回来以后你像换了个人似的，自信十足，重新拾起了曾经的兴趣和爱好，也变得温柔可爱，完全走出了阴霾，活出了自己。在感情里受了伤就得快刀斩乱麻，把所有的记忆也统统打个包尘封起来，或是彻底地删除掉。告诉自已我很捧，让自己的内心变得强大起来。

让自已忙碌充实，给自已找到新的生活支撑点，全心全意投入其中，不久你便会发现自己脱胎换骨了。不要再关注对方的任何信息，适当地看一些鸡汤文字也是有必要的，人最怕的就是总爱纠结为什么？为什么他会这样，为什么他不爱我了，曾经的甜言蜜语意犹在耳。若走不出这样的执恋只会越来越痛苦。甚至会去假想他是不是有苦难言，还仍然自作多情着。这是给自己设的一个圈套。唯有靠自已才能挣脱出来。自己先从心里改变想法，没有他一样能活下去，也能过得更好。

两个人在一起是为了更好的生活和快乐，如果不能就分开，分开了自己依然可以快乐。现在只是不适应突然又变成了自己一个人，可以用看书，交友，工作来充实自己的生活，习惯了后就没什么了。想想前十几年二十年你一直是单身，自己过得很好。以后你会遇到更好的。不要用感情来绑架自己的幸福。每个人的情况都不一样的，网上的答案都千篇一律，道理都对，但不一定适合你。

     随着社会上诱惑的不断增多，越来越多的男人抛弃妻子开始出轨，虽然很多时候女人都能通过自己的努力挽回丈夫，但是很多心里面却过不去那道坎。今天小编就告诉大家如何走出被出轨的阴影，一起来看看吧！




 

　　1、负起责任

 

　　所谓的负起责任，是指双方都要担负起在婚姻或伴侣关系中的责任。如果另一半一味地责怪出轨的一方，认为自己没有一点问题，那只会把对方越推越远，甚至会让出轨的一方觉得既然如此不被理解，自己就应该出轨。

 

　　当然，出轨的一方要为自己的不忠诚真挚地道歉，请求伴侣的原谅，而另一方也需要反思一下自己在这段关系中角色。如何能让彼此的需求和情感得到满足。共同努力，有互动，才叫好的伴侣关系。

 

　　2、找出原因

 

　　可以拿你们相爱时候的时光做对比，找出现在的自己有了哪些变化，然后改变自身的恶习。因为那个时候的你，一定有很多地方吸引他。女人金钱独立很重要，思想独立更重要。尝试不完全依赖他，有自己的朋友圈，让自己有一份可观的收入。

 

　　其次，找出他出轨的原因。男人出轨总会有一些原因，对症下药。如果是寻刺激，可让自己变得风情一点。夫妻生活不协调，可通过医师诊断再改善。对现有婚姻生厌，增添情趣，增加两个人外出的互动活动。

 

　　3、学会为爱包容

 

　　当你发现你的丈夫出轨了，这个时候你应该做的不是去计较他的婚外恋，他的背叛，而是在他请求你的原谅的时候，问问自己，到底是否还爱着这个男人。

 

　　如果答案是肯定的话，你会发现，不管别人说什么，你都不会计较也不会跟他急，因为你爱得是他，有的时候爱一个人是可以包容他的所有过错的。

第一步：让自己接受对方已经出轨的事实 　　很多人在知道只会不愿意相信，也不敢相信这是真的。但是只有真的在心中接受之后，才能够更快的走出伤痛的囚牢。 　　 第二步：重新找到生活的重心 　　伤痛为什么会持续伤害一个人，是因为你一直沉浸在其中。倘若你不去想它，把它真的放置在一边，那么你就不会一直被伤痛包围。正如网上看到某一个明星出轨一样，我们了解之后并不会为此心痛太久。 　　在发现男人出轨之后，女人更要将重心放到自己身上，不断地提升自己，让自己的内心充实起来。这样就不会时刻盯着出轨这件事，也能够更快走出心痛的困境。 　　 第三步：给自己一个合理的理由 　　男人出轨他肯定是不对的，细想之下也能够发现很多婚姻中的问题。这时候找出真正出轨的客观原因，而不是一味地归咎于小三、男人好色、自己不好等原因，更能够让人接受和消化。 　　 第四步：寻求帮助 　　可以是亲戚，可以是闺蜜，可以是有着相似问题姐妹。一个人的力量弱小，有人在你旁边为你加油鼓励，能够让女人更快的走出困境。但是要注意，一味地吐槽并不能解决为题，只会增加痛苦的程度。 　　如何面对出轨带来的伤痛2 　　 男人出轨 　　 1、“欠”心理 　　有些情人最终未能成眷属，双方各自成家，或一方成家后另一方不愿成家依然暗恋着对方，当一方生活困难或夫妻感情不和时，另一方觉得还欠着对方的情因而主动投入旧情人怀抱，旧情复萌，从而产生婚外恋。其实，有情人未必都能成眷属，既然双方已各自成家或对方已成家，就应面对现实，珍惜夫妻感情，当对方生活有困难或夫妻感情不和时，用婚外恋来报答对方的情，与其说是帮助对方，倒不如说是损害对方，实乃于事无补。 　　 2、“贪”心理 　　有的人因为贪图对方的`钱财，不顾自己的人格，主动委身于对方，以换取几个铜板，从而形成婚外恋，其实，人格是无价之宝，钱财乃身外之物，多则多用，少则少花，又何必以无价之宝换取几个铜板？另外，有财者也应切忌，既然对方贪图的是你的钱财，又何必为对方付出真情，产生恋情。 　　 3、“色”心理 　　有人因为贪图女方的美貌或男方健美的身躯，主动示爱，从而产生婚外恋。其实美外表美，随着年龄的增长会自然消失，只有心灵美才是永恒的，象美酒一样，时间越长越醇香。因此，最要紧的是要善于发现配偶的闪光点，献出自己一片真情，这样，情人的眼里自然会有西施出现。 　　 4、“报”心理 　　有的人因为生活有困难而得到对方帮助，或者因丈夫长期在外，家庭长期得到对方照顾，自己无以为报，只好献上身体，从而产生婚外恋。其实，既然对方诚心帮你，就不图你的回报，对方对你有恩，你心里记得就行了，何必献上自己的身子？如果因此影响对方的家庭，岂非好心办坏事。 　　 5、“恨”心理 　　有的夫妻因为一方有外遇，又不听规劝，另一方为了报复对方，主动寻求第三者，从而产生婚外恋。其实，既知对方有外遇是错误的，自己为何去寻找第三者，岂不是知错犯错？况且，婚姻自由，离婚也自由，如果感情确已破裂，且无和好可能，不妨离婚算了，好和好散，做个朋友也比报复对方强。

怎么平复老公出轨的伤痛 想要走出老公背叛的阴影
答：我老公出轨了，我天天痛苦不堪，一闭眼就想起他出轨的事情，我该怎么办？我越控制我自己不想他出轨的事情，我就想的越多，我该怎么办？我非常理解妻子们的感受，在痛苦之中挣扎，越想往出走，越陷的更深。这个时候，我们不能去逃避，痛苦越逃避，只会让问题越严重。所以伤痛和阴影不能逃避，需要一...

如何才能忘记老公出轨(如果你还放不下老公出轨的伤痛)
答：我老公出轨了，我非常痛苦，我不知道该怎么面对这一切。我老公回归家庭了，但我就是忘不了他的那些事。我老公出轨了，还在和小三纠缠，我每天都备受煎熬。男人出轨，对妻子来说，最难的不是离婚或者修复，而是妻子心中难以愈合的伤口，时刻折磨着妻子。那么，怎么才能抚平伤口，放下伤痛呢？如果，你也有...

面对老公出轨,外面有了小三,该怎么办?
答：婚姻中遭遇了小三是件很痛苦的事情，面对着老公的出轨，是撕心裂肺的痛，一时间会感觉天都塌了，辱骂，冷战，打闹，累了，倦了，烦了，可终究还是要面对，要解决，生活依然要继续，遇到老公出轨，婚姻中出现了小三，自己该怎么做呢？1、控情绪：老公出轨，外面有了小三，对于妻子对于女性来说是晴天霹...

面对老公出轨怎么办?
答：女人面对丈夫出轨，就变得像疯女人一样，完全失去了理智，不仅听不进去男人的解释，还反倒会把他辱骂的一文不值。甚至还不能延续幸福的婚姻，但至少还能成为朋友。一段感情携手白头和半路姻缘，都是一场缘分的，缘散是两个人的三观有了变化，硬要坚持这段婚姻，是两个人的痛苦。所以，女人看待出轨，...

如何理解出轨对伴侣造成的情绪和伤害
答：03正视出轨带来的伤害 出轨方可以做些什么?01.理解出轨对伴侣造成的情绪和伤害 出轨很伤人，会破坏被出轨者对婚姻的信念和安全感，对于那些发现爱人出轨之后的伴侣来说，他们不仅要承受精神上的背叛，还有承受生理上的痛苦。这种伤痛和情绪是需要被看见和化解的，只有看到伤害才能直面问题 然而，很多男人会...

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答：做这4步，就能让老公逐渐走出痛苦：1、接受情绪 我过往的咨询经历中，面对妻子出轨，老公知道后有动手打人、把家里砸了稀巴烂的，有去妻子单位骂街的。你要接受你老公的这些负面情绪和行为，因为当人的愤怒，耻辱，悲伤这些负面情绪出现时，都是需要一个发泄口的。人的情绪是有周期的，负面情绪会有波峰...

怎样释怀老公出轨之痛,内心无法原谅老公出轨怎么办
答：可是出轨男人却破坏了这种信任。你对老公失去了信任，不想跟他说话，但是内心的这种伤痛却折磨着你，你又不知道该怎么表达。你始终放不下那些过往。所以，你的心结还在，你的原谅只是表面，你必须进行创伤修复。这个过程，最好是有你老公参与，毕竟事关两人，而且有他的参与，修复会更加容易。老公出轨处理...

被绿了怎么走出这种心理阴影(被出轨后怎么打开心结)
答：时间能治愈一切伤痛这句话一点也不假。被绿了以后，任何人的心里都是又气又急，因为你不知道怎么做，也不知道用什么样的方式去处理，比较得当。想要走出来的同时，就要有一个自我放逐的意念，什么都不想，什么都不去做，才能够让你的思想放空。谈了十多年的男朋友突然就出轨了，作为女方要如何面对...

三步、两招处理婚外情,让男人后悔一辈子
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外遇出轨的伤痛该如何才能治愈
答：外遇出轨的伤痛该如何才能治愈?一项数据显示，中国男性有4-5个性伴侣，女性有3-4个性伴侣。 今天，当社会发生巨变的时候，出轨和欺骗已经成为当前的热门话题，也是学者们想要解决的话题。如何应对 ☞出轨危机？出轨的婚姻情感如何挽回？如何拯救婚姻家庭？一、外遇出轨的伤痛该如何才能治愈 最近杜蕾斯...