吃饭的时候，也要格外注意，哪些坏习惯需要及时改正？
我们每个人每天都要按时按量的吃饭，来为我们的身体及时补充营养物质，如此才能维持生命体的正常活动，但是我们很多人在吃饭的时候，却养成了很多坏习惯，这些坏习惯的养成无疑会导致身体出现一些不良反应。
那么吃饭的时候，我们需要改正哪些坏习惯呢？
1、趁热吃
小的时候，很多人的爸妈应该都说过这么一句话：“快点趁热吃，不然饭菜凉了就不好吃了。”饭趁热吃是没错，可是如果饭菜的温度高过60℃，就会对口腔造成一定的损害，因为我们的口腔膜十分的脆弱，一旦摄入的食物温度过高，就很容易烫伤口腔黏膜，很容易引起口腔溃疡，而且经常吃高温的食物也很容易对胃部造成一定的伤害，从而引起食道溃疡，所以平时吃饭一定要摊凉十分钟，心急是吃不了热豆腐的。
2、冷热混吃
有些人平时在吃饭的时候，总是一边吃着热菜，一边喝着冰凉的饮料或者吃冰凉的东西，也许当时会觉得很舒服，但是你的胃就会感到很不“爽”了，冷热交替着吃，可能会使消化系统发生痉挛，容易出现肚子痛或者拉肚子的现象，这样会对肠道造成一定的影响，所以最好的解决办法就是，在吃饭的时候，可以用温水来代替冰的饮料或者食品，这样肠胃就不会受到过多的刺激了。
3、边吃饭边玩手机
手机配饭，这应该是当代许多年轻人的通病，无论做什么事情，都要掏出手机来看，否则就会浑身感到不舒服，尤其是在吃饭的时候，一只手吃饭，另一只手则玩着手机，这种现象其实是十分不好的，因为你吃饭的时候注意力全被手机给吸引，就算你吃饱了也会不知不觉地吃到撑，这样就会对胃部造成一定的负担，进而增加肠胃负担。
我们在吃饭的时候一定要注意改正以下这几种坏习惯：
第一，吃饭的时候看手机。很多人都会在吃饭的时候看手机。这是一种很不好的习惯。手机上有很多的细菌。我们在看手机的时候就会用手接触到手机。我们就会把这些细菌吃到肚子里。我们在看手机的时候会把所有的注意力都投向手机屏幕。这也会导致我们饮食结构的单一。我们的肠胃也会受到一定程度的损伤。我们在吃饭的时候看手机也会影响到和其他人的交流。这是一种很不礼貌的行为。我们一定要杜绝在吃饭的时候看手机的行为。
第二，我们在吃饭的时候喝酒。很多人都会在吃饭的时候喝酒。这是一种很不好的喜欢。喝酒对我们的胃很不好。我们的胃在受到酒精的刺激下会强烈的收缩。很有可能会导致食物倒流。食物倒流会对我们的消化系统产生强烈的危害。酒精也会伤害到我们的胃粘膜。胃粘膜受损会导致胃溃疡和胃炎的发生。喝酒也会给增加肝脏的负担。酒精必须依靠肝脏来分解。酒精在人的身体里也会转化为乙酸。乙酸是一种很强的致癌物质。我们在吃饭的时候最好不要喝酒。我们在喝酒后可以喝一些碳酸饮料或者酸奶。这也能够起到一定的解毒作用。
第三，饮食不规律。有一些人的饮食很不规律。他们从来都不会按时吃饭。这种行为对人的恶身体伤害很大。每一个人的生物钟都是固定的。我们的胃一旦到了吃饭的时间就会产生一些反应，我们就会觉的很饿。这个时候使我们的消化系统正处于一个最好的状态。我们如果错过了这个时间去吃饭的话，我们的胃还要再次分泌一些胃酸。这就会加重胃功能的工作量。这也会对我们的身体造成损害。
吃饭的速度太快，一次性吃的太多，吃的太慢，吃的太少，吃饭的时候观看电子产品等坏习惯都是需要及时改正的。
吃饭的时候不要玩手机，一定要细嚼慢咽，吃东西的时候速度不要太快，不要吃太烫的食物，吃完饭之后不要喝太多水，喝酒。
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