每天晚上睡五六个小时够不够？
每晚睡五六小时就可以了吗？每天只睡五个小时对身体有哪些危害？众所周知：“睡眠不够对身心健康特别不太好！”“疲倦十分风险，很有可能致使安全事故乃至猝死！”可是仍然有些人感觉还受得了！并没有用心去调养改进。很多人还彼此之间宽慰：“你睡够六小时早已很好啦！我可只睡了四五个小时。”
也许此项科学研究可以提示你，长期性积累的睡眠不够能让身体、工作中或日常生活有多差，说个极端化的话，睡六小时或许还比不上不睡呢。
此项睡眠科学研究在试验室里进行，一组持续两个星期每日只有睡6个小时，另一组持续整夜二天。研究发现，这2组的认知能力工作业绩一样槽糕。殊不知，那组每日只睡6个小时的被试竟然感觉她们做得还不错。
有48名成年人被试参加了此项公布在《睡眠》杂志上的睡眠剥夺试验。一连两个星期，她们的睡眠时间务必限定在4小时、6小时、8小时之内。很悲剧，另一个对照实验则被立即抹杀了三天的睡眠。
试验期内，每2个小时，参加者都被检测一次认知能力主要表现和反映时（自然，是在她们没入睡的情况下啦）。她们还会继续回应有关她们情绪情况或是一切已经历经的情况，例如很基本上的问题“你觉得您有多困？”
如同你所想，这些每天晚上较多能睡8个小时的被试均值主要表现最好是；这些睡4个小时的人主要表现一天比一天差；而每日睡6个小时的人表层上还能勉勉强强支撑住，直到科学研究开展的第10天。
到了试验的最终几日，每天晚上较多睡6个小时的参加者主要表现得和这些彻底不许睡的人一样槽糕。这表明每天晚上睡6个小时，跟整夜二天睡不着的结果一样槽糕。每天晚上睡4个小时的参加者主要表现也很槽糕，可是她们更早崩溃。
此项睡眠科学研究最有警觉实际意义的结果是：这些每天晚上只睡6个小时的人，自以为她们并没那麼强的困意，即使她们的人体情况和认知能力主要表现早已全方位在走下坡。彻底睡不着的那组则汇报说愈来愈犯困。
在试验后期，这组人的困意早已比最开始提升了2个级别。但每天晚上睡6个小时的工作组，困意只提升了一个级别。这种令人更想掌握，当大家是怎么解决睡眠不够的，或许预示着大家会赖账（故意地或有别的缘故）自身现阶段的情况。
实际上大家并不了解她们在睡眠上花了多久。
CDC（中国疾病预防控制中心）报道说，依据个人行为风险因素监管系统软件的调研，超出35%的美国人们在一般一天晚上睡觉长低于7小时，也就是三个人里就有一个人那样哦。
殊不知，有睡眠问题的人并没有评定过她们每天晚上睡了多长时间。
芝加哥大学的研究发现，就好似大家会小看自身睡了多长时间一样，大家也会虚高自身到底睡了多长时间！
发布在《流行病学》的此外一项睡眠科学研究强调，大家大概会将自身的晚间睡眠时间虚高个0.8小时（48分钟）。
并且，睡够6小时之后，事实上每多睡1个小时，大家都是会感觉自身多睡了1.5小时。换句话说，如果你觉得自身夜里睡了7个小时（1/3美国人都自觉的每天晚上睡了这么多年），你很有可能只睡了6个小时。
因此，没有人了解究竟大家睡了多长时间。
并且，当大家没睡够时，还会继续虚高自身的学习培训或工作业绩。就算在一点点的睡眠剥夺下（例如每天晚上睡6小时而不是8小时），也会慢慢累积，引起让人大吃一惊的实际效果。积累的睡眠剥夺肯定并不是一个新理念，可是非常少有科学研究结果清晰表明引起的消极功效。
1、一般来说是足够的。
2、睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。
3、入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。
4、春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律
之前看过健身up欧阳春晓分析的一个视频，她分析的是秃头问题，一个原因就是身体的乱纪元，而睡眠作息不规律就会让身体进入乱纪元，晚上十点后和早晨五点前这段时间，清醒时间超过三个小时，就不健康了，会违背生物节律。
还有之前看过的中医内容，早睡早起是有道理的，哪怕你晚上睡的很晚，第二天也要早起，早睡有好处，早起是另一方面的好处，好像跟阴气阳气有关系，具体记不清了。
下面是专业回答
一般来说，不怎么够，因为一般而言成年人理想睡眠时间在7到8小时，未成年人还要长一点。但是这只是一般而言，因人而异的。有些人睡4小时也没问题~
如果你睡五六个小时，已经很精神了，能保证一天的学习生活了，我觉得也没有必要强迫自己睡觉了。
另外我很好奇你15岁为什么怎么晚睡。年轻的时候虽然就算少睡精神也挺好，不过还是建议多睡一点，充足的睡眠对青少年很有帮助。具体的我了解的不多，就不卖弄了。最后的最后，睡觉之前千万不要玩手机和电脑，千万不要玩手机和电脑，千万不要玩手机和电脑！因为很重要所以要说3遍！
答：1. 如果入睡时间正确，每天五六小时的睡眠通常足够。2. 健身UP主欧阳春晓在视频中分析了睡眠与秃头问题，指出不规律的睡眠可能打乱生物节律，并建议晚上十点后至早晨五点前保持睡眠状态。3. 中医理论也强调早睡早起的好处，即使晚睡，也应早起，这涉及阴阳平衡的概念。4. 专业观点认为，成年人理想的睡眠...
答：根据你的描述，基本属于正常睡眠时间范围。人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。 如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！
答：早上六点五十就得起来，刚开始这样生活可能会比较兴奋，可是长远看 ，每天晚上休息五六个小时也是正常的，但中午一定要补个午觉，时间长了，皮肤不好，内分泌失调，还可能引发慢性病，抵抗力下降等等 人一天最低睡眠要求是六个小时，中午那个觉就是缓解疲劳，减缓衰老，即使晚上睡很久，中午也要睡一会 ...
答：时间长了可能就会有头昏脑胀、精神欠佳，以及记忆力损害、饮食不周、工作效率低下，还会罹患感染、肿瘤等疾病，所以睡眠不足是很大的问题。对于正常的成年人来说，一定要保持8小时的睡眠，儿童可能要9-10个小时，老年人有6-7个小时可能就够用。每天只睡5-6个小时要区别对待，对于老年人来说，可能是...
答：9. 不同年龄段的人需要的睡眠时间不同，应根据年龄调整睡眠时间。10. 如果因为工作或其他事情耽误了睡眠，可以适当弥补，但总的弥补量不宜超过两小时。11. 过多的弥补睡眠不仅无益，还可能导致精神恍惚、头昏脑胀等问题。12. 睡眠时间因人而异，不能制定一个绝对的时间标准。通常所说的每天8小时的...
答：对一般人来说，每天睡五个小时太少了，睡7-8个小时为宜。但有小部分人因为生理和个性的关系，睡五六个小时也能保持身体和精力的正常，爱因斯坦、恩格斯、一位著名的心理学家（名字我忘了）、拿破仑、伊藤董事长三枝富博等名人每天也是只睡五个小时，短少的睡眠并没有影响他们的健康和工作，我现实中的...
答：半个小时就可以了，在上饶的话一天劳累，所以说半个小时最适合的，休息到8个小时的话，这个应该是合理的一个休息时间，做生意的话一天不够。休息8个小时的人中午不睡午觉都可以。
答：这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。总而言之，睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是平均值罢了。但还是平常人所占的比例数大，平常人每天的睡眠时间可以...
答：除了婴幼儿期要睡8个小时以上，这以后人生的每个阶段最好的睡眠时间在7-8个小时左右，当然，如果你睡六个小时也不觉得困和累的话，那也影响不大，但最好遵守这种规律，年轻不注意身体，年老就不好办了
答：2、睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。3、入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。4、春夏宜晚睡早起，每天需睡5...
