晚上躺床上玩手机，越玩越精神，这是什么原因呢？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-08
晚上躺床上玩手机，越玩越精神，其原因是：
在夜晚熬夜时，当我们在玩手机或其他活动时，我们的大脑会不断接受刺激，并在完成后给予自我奖励——多巴胺的分泌，多巴胺会刺激我们的大脑，让我们不断感受到兴奋。这种兴奋的感觉抵抗着我们的睡意，让我们越熬越晚。看来睡前看手机真的不是一个好习惯，我倒是觉得如果把看手机改成读书看报，翻看漫画或者文学著作的话，可能效果会更好一些，毕竟如果长期睡眠质量不高，对身体的损伤是非常大的。
据一项医学研究发现，视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟的混乱。这个问题确实存在，相信我们很多人都有在晚上洗漱之后，躺床上拿起手机看看新闻或者刷刷小视频什么的习惯，以为是睡前放松一下。结果有的时候可能看某个影视情节或者听某首歌曲就一下子入迷了，导致即便想睡觉的时候，脑子里还都是这些影视剧的影子，歌曲也一直在脑子里回想，结果就给自己彻底整失眠了。
现在，每天晚上总是失眠，便开始刷手机，越刷越精神，生物钟紊乱了，而这一切还是源于自己白天的无所事事，心里面没有压力。所以，一到晚上躺在床上翻来覆去睡不了，便开始拿起手机玩；而睡眠是我们的健康基础，特别是年轻人由于年轻的资本，便开始肆无忌惮，不过，终归是要补回来的。年轻人，不要熬夜了，每天睡眠够8个小时，有一个好的身体比什么都强。
所以根据上面的分析，我们可以知道晚上睡觉前不要刷手机，将自己的心静下来，自然而然就是睡着了，刷手机你就会越来越精神！
因为手机里面有很多我们想要看的东西，所以才会让我们越看越精神，再加上如果过了晚上，11点以后没有入睡的话，黑色素就会减少，就不会太困，所以才会越来越精神。
首先是你睡不着，所以你就会想去看手机，而看手机你其实更多的是并没有目的的，只是单纯的刷视频或者是看视频而已。但是你一旦关掉手机就会想是不是又忘记看物流或者看几点钟了？
因为手机里的东西是你想看到的，这个时候你就会非常的兴奋，手机的蓝光也会刺激你的大脑，这个时候大脑会分泌很多的分泌液所以会越玩越精神。
答：停止做这12件事 精进自己,早日过上想要的生活。而生活中有一些无意识的行为或习惯,在悄悄夺走我们宝贵的时间和注意力‼️如果你也有这些行为,要学会清醒地克服。 1.早上醒来/晚上睡前玩手机 在床上刷手机,很容易陷入"时间黑洞",时间刷地一下就过去了。睡前看手机也很容易沉沦,越看越精神,影响睡眠、颈椎,还会...
答：睡觉前趟在床上玩手机，肯定是失眠了，工作压力比较重，考虑的问题比较多。特点，这种性格的人，做事比较认真，属开放型的人。
答：通过张纸有多的方式避免睡前长时间的刷手机。睡前玩手机对睡眠的首要影响呢就是干扰体内激素正常的分泌，玩手机的时候生，光的刺激会造成一些激素分泌混乱，同时呢睡前看到的一些内容如果过于有冲突呢会过于，脚感神经的兴奋，不利于进入睡眠的状态，另外，经常躺在床上玩手机，会让船跟人要，睡眠之间的...
答：不要在自己年少的时候就戴上厚厚的眼镜，整个人也会无精打采。影响颈椎。有些人喜欢躺在床上看手机，长时间如此，颈椎一直保持在同一个位置上，就会越来越僵硬，经常会听见咔咔响的声音，而且也会觉得很痛。不仅如此，有些人躺着拿手机的时候，手机也会不小心掉在自己的脸上。
答：明明说好十点睡觉，可是拿起手机，刷刷朋友圈，看看小视频，发现一个小时过去了，自己仍然没有困意，而且越来越精神。明知晚睡不好，可是却控制不了。有人将这种情况称之为拖延症。拖延症现在普遍存在于我们生活当中。“小雅，今天该你洗碗了。”“好的，我一会儿就去。”结果一个小时过去了，小雅还没...
答：随着时代和科技的发展，电子产品的应用越来越普及。不得不说，手机里的世界确实比现实中的世界更加精彩，更有吸引力，所以有一些大学生没有自制力，便沉迷于电子产品，从而逃避现实中的自我，无法自拔。过度沉迷电子产品 通常白天没有过多的时间使用电子产品，所以许多大学生就占用晚上的时间，使用电子产品...
答：床上玩手机要注意：手机灯光尽量调暗、避免侧躺或俯卧玩手机、建议采取仰姿、玩手机时间不宜过长、避免开着台灯玩手机。一、手机灯光尽量调暗。晚上躺床上看手机，记得把手机或浏览器的字体调大；尽量在可接受程度内把手机灯光调暗，也要避免手机屏幕正对眼睛。二、避免侧躺或俯卧玩手机。左右横躺着对...
答：我的母亲也是喜欢睡前玩手机，除了以上的问题，她还喜欢在昏暗的环境中躺着看手机，这几年她的视力急剧下降，在这里也要提醒中青年朋友们不要在没有灯的环境里躺着看手机，既容易影响视力，也容易让眼睛患病。我曾经的部门领导是一个大哥，他跟我无话不谈，把我当弟弟，有一次他提到他的作息，就说...
答：答案是不该，手机发出的蓝光会抑制夜间褪黑素的分泌，同时还会让你越看大脑越活越，时间久了想要继续入睡自然很困难。如果睡眠状态一直不佳，一定要找到原因，根据原因对症下药。躺着玩手机，还有4个危害等着你：1、伤害睡眠质量：睡不着觉的状态下玩手机容易养成习惯，久而久之产生依赖。而手机越玩越...
答：上大学期间，晚上11点临睡前玩手机肯定不好啊！晚上十一点估计关灯了，关灯了玩手机对眼睛特别不好，容易近视和白内障！还有就是睡觉前玩手机，手机可能会掉下来砸到自己，或者掉到地上容易摔坏！最后就是手机还是有点辐射，晚上不要放在离身体太近的的地方 ...
