怎样保护嗓子使自己的声音是女生的，本人女孩子
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-29
嗓音保护的这个问题，整理了几天。
教师或者类似要每天大量交谈说话的职业，科学的用嗓和嗓音的保护显得尤为重要。
所有的嗓音保护，都是需要做到两点：
“用声适度”和“循序渐进”
那么怎么算是“用声过度”呢？
1、音色过于明亮，在上课和与别人交流的时候，我们总是喜欢使用富于金属色彩的极其明亮的音色发音，尽管声音明亮，但是自始至终使用，仍使人感到单调。而且，这种发音的方式对喉是一种非常大的负担的，因为发声的时候声带相互并拢的很紧，中间没有一点缝隙，声带振动的时候两侧声带会连续不断地碰撞摩擦，如果发音时间很长，就会让声带充血。时间长了会体现为：喉咙发干、不适，甚至疼痛。
2.用声偏高或偏低。我们日常生活中，口语交流时，一般多用中音区。有人不太注意这个，一味的想让自己的声音高一点，追求响亮，短时间倒是没什么，但是这种用声，声带同样要绷得很紧，喉部负担沉重，容易造成疲劳，说话时间稍长，喉部就会感动不适。
还有一些人，为了追求共鸣，错误的通过压着嗓子说话，这样的确会让声音有一点浑厚的感觉，但是这样声带，仍然会承受着大量的压力，无异于杀鸡取卵。
所以，不要再说那些压喉音什么的了。
3.不适当的加大音量。有人在生活中发音音量并不大，但是在上课或者开会等情况的时候，却突然加大音量，由于音量的失控，喉部受到强气流的冲击，给喉增添了很大的负担。
4.用声时间过长。用声时间过长对嗓音也有一定的危害。即使发音方法正确。所以，在不必要说话的时间，就静静的看着别人就好了。
那么我们在生活中，如何对嗓音进行保护呢？
1.锻炼身体。但也不是什么运动都合适，如：拔河、举重，喉要承担很大的压力，容易造成喉部肌肉的疲劳，对发声不利。也有一些如：高速跑、长跑，气流对声带刺激强烈，也不宜在用声前进行。
2.保证必要的休息和充足的睡眠。
3.养成良好的饮食习惯。在平时吃饭时应尽量避免刺激性的食物，对发声有影响的食品依次为：酒、葱、蒜、烟、炒花生、炒瓜子、肥肉，另外，辣椒、酱豆腐、甜食、韭菜、蒜苗、羊肉、虾、醋、芥末等，这些食品会使嗓子发干、口渴、痰多，声音发木、发紧、发闷、嗓子发堵。
（看到这么多的禁忌，是不是瞬间都不想要好声音了呢？）
其实，在饮食上也不必要那么较真，大家也不是做播音主持这一行的。任何不谈剂量的都是流氓，所以，烟酒能戒则戒，戒不了，就降量。实在是连量也不想降，
女生在青春期怎样保护嗓子呢
答：不要试着去吃什么对嗓子好，正常饮食最好，什么金嗓子，草珊瑚的都不要去吃，只要记住多喝水就好。还有，要适当运动，太大的运动量对嗓子也不好（我是说太大）。还是要适当的唱歌，但是不要过度。唱歌前是要开声的，喝点开水有助于把声音打开。声音打开后，就嗓子不会难受了。每个人的音域都不同...
唱歌要怎样保护喉咙,声音才不是哑?
答：2、不要滥用声音。尽量避免喊叫或尖叫，也不要在吵杂的地方大声说话，如果咽喉感觉到发干或者说疲劳，或者声音已经嘶哑了，那就尽量不要再说话了，声音嘶哑是声带开始“愤怒”的警告。3、不要太频繁地清嗓子。人们往往习惯清一清嗓子，但当清嗓子时也会一并刺激声带，清嗓子太多会损害声带，会让声音...
变声期保护嗓音的常识
答：1.在变声期时怎样才可以更好的保护自己的嗓音 青少年一般在14—16岁左右进入变声期。 这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为:声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。 变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子,除了要注意科学合理地使用嗓子,不要让它太疲劳以外,注意饮食方面的调理...
变声期如何保护嗓子
答：男女少年进入青春期后，由于体内性激素和脑垂体激素的刺激，会使身体的第二性征更加明显。男孩会变得喉结增大、声音憨厚、长出胡须；女孩会有月经来潮、乳房膨隆。有些女孩的声音此时也会发生变化。这种由童声转变为成人声音的过程叫做变声期。人们一般都在11～16岁期间变声，变声期大约可持续1～2年。
做话务员工作应该如何保护自己嗓子?
答：请想象有一盆米兰或腊梅，幽幽的清香向你阵阵袭来，你柔和地、不出声地用深呼吸嗅着花香——胸部极力扩张，小腹尽量收缩，让浓郁的香气一直吸到肺的底部。吹手心 有如做“气功”那样站立，腿微微叉开，肩松头正，目平视，手臂前伸，掌心朝自己面部，用胸腹联合呼吸法作深呼吸，呼吸时徐缓均匀地吹着...
20 岁女生应该怎样保护嗓子
答：这是正常的变声.但你要注意保养嗓子.女孩的变声器较男孩早，一般在12-14岁左右进入变声期。这个时期是她们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，...
变声期如何保护嗓子 ,怎样唱歌唱才好听
答：不要试着去吃什么对嗓子好，正常饮食最好，什么金嗓子，草珊瑚的都不要去吃，只要记住多喝水就好。还有，要适当运动，太大的运动量对嗓子也不好（我是说太大）。变声期还是要适当的唱歌，但是不要过度。唱歌前是要开声的，喝点开水有助于把声音打开。声音打开后，就嗓子不会难受了。每个人的音域都...
怎样科学地保护嗓子?
答：那么如何保护嗓子呢?专家们提出了如下建议：1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的...
如何保护声音?
答：2、不要滥用声音。尽量避免大喊大叫，不要在嘈杂的地方大声说话。如果喉咙感到干燥或疲倦，或者声音已经沙哑，尽量不要再说话。声音嘶哑是声带开始“愤怒”的警告。3、不要经常清嗓子。人们通常习惯于清嗓子，但清嗓子时，他们会一起刺激声带。太多地清嗓子会损伤声带，使其嘶哑。当你觉得需要清嗓子时，...
教师或者类似要每天大量交谈说话的职业，科学的用嗓和嗓音的保护显得尤为重要。
所有的嗓音保护，都是需要做到两点：
“用声适度”和“循序渐进”
那么怎么算是“用声过度”呢？
1、音色过于明亮，在上课和与别人交流的时候，我们总是喜欢使用富于金属色彩的极其明亮的音色发音，尽管声音明亮，但是自始至终使用，仍使人感到单调。而且，这种发音的方式对喉是一种非常大的负担的，因为发声的时候声带相互并拢的很紧，中间没有一点缝隙，声带振动的时候两侧声带会连续不断地碰撞摩擦，如果发音时间很长，就会让声带充血。时间长了会体现为：喉咙发干、不适，甚至疼痛。
2.用声偏高或偏低。我们日常生活中，口语交流时，一般多用中音区。有人不太注意这个，一味的想让自己的声音高一点，追求响亮，短时间倒是没什么，但是这种用声，声带同样要绷得很紧，喉部负担沉重，容易造成疲劳，说话时间稍长，喉部就会感动不适。
还有一些人，为了追求共鸣，错误的通过压着嗓子说话，这样的确会让声音有一点浑厚的感觉，但是这样声带，仍然会承受着大量的压力，无异于杀鸡取卵。
所以，不要再说那些压喉音什么的了。
3.不适当的加大音量。有人在生活中发音音量并不大，但是在上课或者开会等情况的时候，却突然加大音量，由于音量的失控，喉部受到强气流的冲击，给喉增添了很大的负担。
4.用声时间过长。用声时间过长对嗓音也有一定的危害。即使发音方法正确。所以，在不必要说话的时间，就静静的看着别人就好了。
那么我们在生活中，如何对嗓音进行保护呢？
1.锻炼身体。但也不是什么运动都合适，如：拔河、举重，喉要承担很大的压力，容易造成喉部肌肉的疲劳，对发声不利。也有一些如：高速跑、长跑，气流对声带刺激强烈，也不宜在用声前进行。
2.保证必要的休息和充足的睡眠。
3.养成良好的饮食习惯。在平时吃饭时应尽量避免刺激性的食物，对发声有影响的食品依次为：酒、葱、蒜、烟、炒花生、炒瓜子、肥肉，另外，辣椒、酱豆腐、甜食、韭菜、蒜苗、羊肉、虾、醋、芥末等，这些食品会使嗓子发干、口渴、痰多，声音发木、发紧、发闷、嗓子发堵。
（看到这么多的禁忌，是不是瞬间都不想要好声音了呢？）
其实，在饮食上也不必要那么较真，大家也不是做播音主持这一行的。任何不谈剂量的都是流氓，所以，烟酒能戒则戒，戒不了，就降量。实在是连量也不想降，
答：不要试着去吃什么对嗓子好，正常饮食最好，什么金嗓子，草珊瑚的都不要去吃，只要记住多喝水就好。还有，要适当运动，太大的运动量对嗓子也不好（我是说太大）。还是要适当的唱歌，但是不要过度。唱歌前是要开声的，喝点开水有助于把声音打开。声音打开后，就嗓子不会难受了。每个人的音域都不同...
答：2、不要滥用声音。尽量避免喊叫或尖叫，也不要在吵杂的地方大声说话，如果咽喉感觉到发干或者说疲劳，或者声音已经嘶哑了，那就尽量不要再说话了，声音嘶哑是声带开始“愤怒”的警告。3、不要太频繁地清嗓子。人们往往习惯清一清嗓子，但当清嗓子时也会一并刺激声带，清嗓子太多会损害声带，会让声音...
答：1.在变声期时怎样才可以更好的保护自己的嗓音 青少年一般在14—16岁左右进入变声期。 这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为:声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。 变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子,除了要注意科学合理地使用嗓子,不要让它太疲劳以外,注意饮食方面的调理...
答：男女少年进入青春期后，由于体内性激素和脑垂体激素的刺激，会使身体的第二性征更加明显。男孩会变得喉结增大、声音憨厚、长出胡须；女孩会有月经来潮、乳房膨隆。有些女孩的声音此时也会发生变化。这种由童声转变为成人声音的过程叫做变声期。人们一般都在11～16岁期间变声，变声期大约可持续1～2年。
答：请想象有一盆米兰或腊梅，幽幽的清香向你阵阵袭来，你柔和地、不出声地用深呼吸嗅着花香——胸部极力扩张，小腹尽量收缩，让浓郁的香气一直吸到肺的底部。吹手心 有如做“气功”那样站立，腿微微叉开，肩松头正，目平视，手臂前伸，掌心朝自己面部，用胸腹联合呼吸法作深呼吸，呼吸时徐缓均匀地吹着...
答：这是正常的变声.但你要注意保养嗓子.女孩的变声器较男孩早，一般在12-14岁左右进入变声期。这个时期是她们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，...
答：不要试着去吃什么对嗓子好，正常饮食最好，什么金嗓子，草珊瑚的都不要去吃，只要记住多喝水就好。还有，要适当运动，太大的运动量对嗓子也不好（我是说太大）。变声期还是要适当的唱歌，但是不要过度。唱歌前是要开声的，喝点开水有助于把声音打开。声音打开后，就嗓子不会难受了。每个人的音域都...
答：那么如何保护嗓子呢?专家们提出了如下建议：1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的...
答：2、不要滥用声音。尽量避免大喊大叫，不要在嘈杂的地方大声说话。如果喉咙感到干燥或疲倦，或者声音已经沙哑，尽量不要再说话。声音嘶哑是声带开始“愤怒”的警告。3、不要经常清嗓子。人们通常习惯于清嗓子，但清嗓子时，他们会一起刺激声带。太多地清嗓子会损伤声带，使其嘶哑。当你觉得需要清嗓子时，...
