怎么应对大学里的内卷化现象？

应对内卷的办法总结：摆正心态，专注当下。

内卷是指过度的竞争，导致了无意义的内耗。甚至是恶性竞争。如今，竞争越来越激烈，内卷还可以看作是，努力的“通货膨胀”，没有意义的精益求精，将简单问题复杂化。

当你觉得班上的人太卷了的时候，这个时候你就已经陷入了一个焦虑漩涡，那就是你没有把注意力放在自己身上，你太关注别人了。要解决这个问题，很好解决但也是难点所在——把注意力集中在自己身上。

如何把注意力集中在自己身上呢？以下有几点操作性很强的方法：

1. 首先，先确定自己目标。只有自己有一个清晰的目标，才能知道自己的大致方向，明白自己该往哪一个方向努力。只有坚定自己的目标，这样才不会受别人影响。明确目标，明白自己想要什么，什么重要什么不重要，不要管别人怎么样，向着自己目标前进就够了。

2. 根据自己的目标做具体的计划。光有目标是没有用的，我们必须得根据目标做实质的计划，对抗焦虑最好的办法就是“动起来”。内耗的人总是思虑太多，行动力低下。还是那句话，别管别人怎样，动起来，光焦虑是没有任何用的。

3. 调整自己的心态。你要清楚内卷是没有任何意义的，过度的内卷只会消耗自己的能量和情绪。别人怎么样是别人的事情，跟我们没有任何关系。我们只需要做好自己的事情，一步一步脚踏实地的才能更加接近自己的目标。多给自己一些积极的心理暗示，积极的想法能帮助调节我们的情绪。

总的来说，应对内卷就一句话：“知道自己想要什么，需要做什么。”

在这个内卷化的时代，我们一定要坚守自我，不要受到他人影响，坚定自己的目标，并且为之付诸努力就够了。

希望可以帮助到你~