产后恢复三大禁忌与三大科学建议

产后恢复是每个新手妈妈都需要面对的问题。为了让妈妈们更好地恢复身体，本文总结了三大禁忌和三大科学建议，希望对大家有所帮助。
🚫不受凉
产后身体虚弱，一不小心受凉，就会引发头痛等不适症状。尤其是冬天，更要加倍小心，远离头疼的困扰。
🚫不沾凉水
分娩后，身体脆弱如瓷，凉水触碰，浑身难受！洗手、洗脚、洗澡，记得用温水，身体更舒适。
🚫不吃凉食
生冷食品、冰水果、冷饮，产后都要远离！肠胃虚弱，冷食伤身，恢复之路，还是悠着点儿吧。
🔬坚持活动
产后适量活动，有助于恶露的排出，促进身体的恢复。别再躺一个月了，活动起来，别让身体生锈！
🔬坚持清淡饮食
产后饮食以清淡为主，荤素搭配，营养全面，奶水才更充足。大鱼大肉不是爱，清淡荤素才是真爱！
🔬坚持卫生清洁
产后妈妈要注意卫生清洁，每天热水洗，洗澡洗头都不怕，只要不受凉，热风及时吹。一个月不洗，不科学也不卫生，产后妈妈要记得哦！