高血压的“天敌”是盐，医生为啥还劝低盐饮食？
随着高血压发病率的增加，越来越多的人因为这种疾病而失去了生命。所以高血压发生之后，患者一定要规律服药，同时要注意饮食、运动等各个方面的调理，才可以更好的稳定血压，防止各种并发症的发生。
但不少患者认为只要吃药就万事大吉了，忽略了日常生活中的保养，甚至无意识的做一些可导致血压升高的事，从而使血压失去控制。其中，高盐饮食就是影响血压稳定性的一大因素，摄入过量的盐，可导致血压升高，对病情控制极为不利！
那么，高血压患者每天应摄入多少盐才合理呢？
世界卫生组织早在2006年就对此提出过建议，高血压患者每天摄入的盐不应超过5克，即大约一个啤酒盖的量。如果高血压病情比较严重，伴有靶器官损害，那么，盐的摄入还应更为严格的控制，应少于3克。
而实际上，大多数人都难以做到这点，据了解，我国居民每天摄入的盐在12克左右，如果算上酱油、味精等其他调味料中含有的盐，摄入的盐只会更多！
其实，想要做到低盐饮食并不难，以下几个技巧可以帮助高血压患者摄入更少的盐，一起来看看吧！
1、吃凉拌菜
凉拌菜只经过短时间的烫煮，其中的维生素等营养成分几乎没有流失，而且只要加入一点盐就可以很有味道，相比起炒菜，使用的盐要更少。
2、出锅前再放盐
想要炒菜时减少盐的使用，可以在菜肴准备出锅时再加入盐，只要一点点盐，菜肴就有咸味了，既不影响菜肴的口感，也可以减少盐的摄入。
3、用其他调味料替代
不少高血压患者吃不习惯清淡的口味，这种情况下可以将盐换成其他的调味料，如胡椒、醋、葱、姜、蒜等，既可以增加口感，又可以减少盐的使用。
4、使用限盐勺
市面上有专用的限盐勺，在煮菜时使用限盐勺可以更好的控制盐的使用。如果没有限盐勺，也可以用其他的物品代替，如啤酒瓶盖等。
5、警惕隐形盐
除了在煮菜时要限制盐的作用量，高血压患者在生活中也要警惕一些“隐形盐”的存在。生活中不少食物都含有大量的盐分，如榨菜、味精、咸鸭蛋等，如果对这些食物没有加以限制，也会导致盐的摄入超标。
6、利用食材的天然风味
不少食材有独特的风味，在做菜时适量加一些，可以减少盐的使用，比如在煲汤时加入一些当归、红枣、枸杞等，或在炒菜时加入香菜、芹菜等食材，都可以使食物更加美味，也不会过多摄入盐分。
总之，对于高血压的患者来说，如果摄入过量的盐，会导致血压升高，对病情的控制十分不利。建议高血压患者每天摄入的盐不超过5克，在生活中可以通过一些小技巧来减少盐的摄入，比如使用限盐勺，用其他调味料代替盐，菜肴起锅前放盐等等，只有控制好盐的摄入，高血压才能得以控制。
高血压的天敌是盐，医生劝低盐饮食是因为我们平常生活中离不开盐，如果为了降血压而不吃盐，会导致电解质紊乱，会出现身体疲劳，神经兴奋降低，甲状腺肿大等症状。
最主要的原因就是盐里面特殊的一些成分容易产生某种病变，所以医生就告诉患者要少吃，吃太多的话，那么来回的上升会造成某些系统的一些感染或者是炎症。
因为大多数人都没有高血压，而且低盐饮食对身体是有健康的，它能够缓解血液的循环不流畅，
答：但是可以防止腹泻和消炎，最重要的是可以降低血压。多吃大蒜粥可以强身健体，还可以解决年轻时患高血压的烦恼。海带。众所周知，海带中含有碘、钙、磷等多种人体必需的微量元素，钙含量是牛奶的10倍，磷含量比所有蔬菜都高。这样一来，就可以很好地防止血压上升，是高血压的天敌之一。高血压最怕的水果...
答：绿豆，红薯，小米，玉米等食物是高血压的杀手，是非常的不错的。
答：高血压患者一定要注意饮食搭配，避免辛辣刺激。日常应禁吃以下几种食物：火锅冬季天气非常寒冷，人们普遍都会吃一些滚烫的热食。火锅自然就成为了冬天最流行的一种食物。但是火锅会产生类似亚硝酸盐、苯类等有害物质。这些物质对人体真的是百害而无一利，而且这些还都是高度致癌物质。所以火锅其实是非常...
答：1.防寒保暖 寒冷刺激会直接导致血压升高，但足够的御寒衣物可以减小血压升高的幅度。冬季做好防寒保暖对稳定高血压患者病情尤为重要，出门应戴口罩、围巾、帽子。2.遵医嘱合理用药 高血压患者要遵医嘱服用降压药物，不可擅自断药、换药或减药，药物调整需要专业医生经过评估来进行！3.合理膳食 高血压患者应...
答：近些年来，国外不少研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步造成排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。3.面部浮肿 肿肿的脸蛋可没有美感，之所以会有浮肿可能有不少原因，但吃太咸也可能是其中之一。摄入过量的盐会令水分代谢出现紊乱，水分...
答：芹菜是高血压的天敌，海带韭菜可以降血压，也能预防高血脂发生。芹菜是常见的绿叶蔬菜，也是高血压的天敌，因为芹菜中含有天然的酸性降压成分，被人体吸收后能促使血管扩张并能加快血液循环能防止高血压出现，芹菜对人类出现了更年期高血压和原发性高血压，以及妊娠期高血压都有很好缓解作用，它是最适合高...
答：杀伤力最强的5大血管天敌。“四高”饮食堵血管。高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食,可以说是血管的头号“天敌”,它们增加了高血压的风险,也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不畅通。○高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。○高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管发生...
答：是不是生活习惯没有改变呢？高血压的病人应该改善自己的生活习惯，包括，停止吸烟，少点喝酒，减少食物的盐分，多吃些高钾食物，比如香蕉 多做运动，如果你是肥胖的，就应该减肥了哦，因为肥胖的人需要很多血供，心脏负荷大，血压就增加。不是只是靠着药物就能了哦。药物？也要看看你爸爸的身体怎样，不...
答：（ 结果仅供参考，实际血管情况以临床医生判断为准）血管天敌黑名单 在血管天敌黑名单中，以下5个杀伤力最强。1“四高”饮食堵血管 高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，可以说是血管的头号“天敌”，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不...
答：王医生又说:如果这些食物是脑梗的天敌,那国家发布一个消息,让大家多吃这些食物不就得了,何必还在科普预防脑梗的办法,医院也不会有那么多脑梗死。我国也不会有1300万脑血管患者,我国也不会是世界第一大脑梗国家。 很明显,这些食物并不是脑梗的天敌! 那是不是饮食和脑梗死没关系?当然不是,饮食和脑梗关系密切,不...
