喝纯牛奶不舒服
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-30
为什么我喝了纯牛奶就会胃不舒服
在这里我对于乳糖不耐受的人们给出以下几点建议：
1、少量多次：每个人的乳糖不耐受程度是不同的，有些人减少饮用量后就不会有不舒服的感觉，对这部分人群来说每天多喝几次，一段时间后在增加食用量，使胃肠慢慢的适应后，症状会有所减轻或完全不会发生任何症状。
2、避免空腹喝牛奶：与其它食物一起进食，可缓慢消化过程，减轻不适感。一般来讲，乳糖不耐受者空腹喝奶会有较重症状，但与其它谷物类食物共同进食时，牛奶中的乳糖浓度在特定环境中得到相应的"稀释"，是乳糖不耐受程度降低。喝奶前吃些饼干、面包会减少排气和不舒服感觉。
3、喝酸奶：对于大多数乳糖不耐受的人来说，喝酸奶应该是一个最有效的办法。酸奶是在牛奶中加入一定乳酸菌经发酵后制成的，发酵过程使得原奶中的20%-30%的乳糖被分解，蛋白质和脂肪也分解成为较小的组分，使其更有利于胃肠的消化吸收。同时，酸奶中的乳酸菌对于正常人群也同时具有助消化的功能。所以对饮用牛奶后常有腹胀、腹泻者的乳糖不耐受的人群最为适宜。
4、干酪：干酪是乳制品中的最佳食品，也是乳糖不耐受人群的理想奶制品，因为牛奶在加工干酪的过程中95%以上的乳糖都已经随乳清排除。干酪的主要成分是酪蛋白和脂肪，并经对人体有益的菌种发酵使得其中的蛋白质和脂肪更容易消化吸收。目前我国的干酪市场刚刚起步，品种和风味不断增加，随着人们对乳制品营养的逐步认识，可以说各种各样干酪产品一定会有一种适合你。
5、以其它乳制品代替（冰淇淋、奶昔等）代替鲜奶：这些食物仍有乳糖，但绝大多数人对这些食物的耐受程度较高，可以找出适合的种类及可耐受量来代替鲜奶。在我国，随着生活水平的提高和乳制品摄入量的提高，这如何提高乳制品的消费意识及如何解决乳糖不耐受问题已经引起人们的重视。中国营养学会在新的膳食指南中，把提高乳类摄入量作为优质膳食模式、提高全民营养状况的一个重要方面，因此应大力普及相关知识，提高人们对乳糖酶缺乏和乳糖不耐受的认识。我们认为，少量多次摄入乳制品或选用发酵乳是避免乳糖不耐受的好方法。
有些人就是喝不了牛奶的，但喝酸奶又得。
我一同学每次一喝牛奶就会发烧。喝酸奶她又没事
不舒服就不要喝，尊重自己身体的感觉！
很多人喝酸奶胃就是会不舒服。
喝牛奶后会觉得肚子不舒服，这并不表示不适合喝牛奶。
长时间没有喝牛奶，体内的乳糖酶活性自然就会慢慢降低，导致对牛奶中的乳糖产生消化吸收障碍，具体表现为胀气、拉肚子等。
此时只要坚持喝，让身体慢慢适应，乳糖酶的活性自然会恢复。
另外，喝牛奶的时候可以食用一些谷物或点心，比如可以在牛奶中加入麦片，少量多次饮用，注意不空腹喝、不喝太凉的牛奶等等，这样，你的肚子就不会对“牛奶过敏”了。
为什么我一喝盒装的纯牛奶就会拉肚子,相反喝奶粉就没事,这还算乳糖不耐...
答：不一定是乳糖不耐受，还有可能是脂肪过多，可以尝试喝喝看脱脂或低脂的
有些人早晨空腹喝牛奶会肚子疼,这是什么原因导致的?
答：喝牛奶就肚子痛！营养师：可能是3原因造成 “喝牛奶”是每天摄取钙质最方便的选择之一，但许多人一喝牛奶就会肚子痛、拉肚子，一整天反覆跑厕所，苦不堪言！营养师高敏敏直言，就有很多亲朋好友询问，自己是否有乳糖不耐症，才会出现喝牛奶就肚子不舒服情形？确实，有乳糖不耐症的人，喝了牛奶几乎都会...
一喝牛奶肚子就不舒服,是病吗?
答：而且乳糖不耐受这个现象，我想绝大多数人都是了解的，他们喝酸奶却不会出现这样的问题，因为酸奶中含有大量益生菌，它能够平衡肠道菌群，帮助肠胃功能更好的促进肠胃吸收。我奶奶就是喝不了纯牛奶，但是喝酸奶就没有问题，所以喝牛奶肚子不舒服只是肠胃消化不了。牛奶比酸奶的所含营养物质要高一些，作为...
为什么我喝了牛奶,浑身无力,人感觉异常不舒服?
答：相关知识：乳糖和乳糖不耐 乳糖——乳糖是乳类特有的，是乳类的重要成分是人体器官、肌肉和神经组织的重要成分和能量来源；提高对钙、磷、钾、铁等矿物质的吸收利用；提供婴幼儿生长发育不可替代的各种元素，与婴幼儿大脑的迅速成长关系密切。乳糖不耐症：牛奶中含有5％乳糖，乳糖必须在乳糖酶作用下，...
喝牛奶后肚子就不舒服该怎么办?
答：牛奶营养丰富，能为我们提供优质的蛋白质和钙。可是身边有很多朋友一喝牛奶就不舒服，腹痛、腹胀，有的还会拉肚子，这到底是为什么呢？该怎么办呢？这要从牛奶中特殊的成分说起---乳糖。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，100ml的牛奶中含有4.5%左右的乳糖。我们人体分解乳糖需要一种酶，叫做乳糖酶。乳糖...
纯牛奶虽好,生活中哪些人不宜喝呢?他们喝了纯牛奶会有什么后果?_百度...
答：牛奶是日常生活中不可缺少的营养物质，大部分朋友都有喝牛奶的爱好，很多朋友为了提高身体抵抗力也开始喝牛奶，但要知道喝牛奶有很多注意事项，并不是所有的人都适合喝牛奶，下面就介绍一下什么人不能喝纯牛奶。有些人对乳制品过敏，这些人不能喝牛奶，有少数朋友的身体会对乳制品过敏，症状轻微的可能...
为什么很多人喝牛奶后会恶心想吐
答：根源在这：在纯牛奶里含有一种略带甜味略有点腥味（就是这个味让你难受的）的糖，叫乳糖。有些人体内缺少足够的能分解牛奶中乳糖的乳糖酶，导致乳糖不能在小肠内被分解为葡萄糖和半乳糖。这样乳糖在小肠内未被充分消化即进入大肠，被那里的大量细菌发酵而生成有机酸和气体，由于产酸产气作用就使人体...
牛奶的营养价值很高,为什么有的人一喝牛奶就肠胃不舒服?
答：平时应该注意不要喝凉的牛奶，可以适量的喝一些温热的，但是不能一次性喝得太多，否则会导致消化不良，引发胃部不舒服的现象。有一部分患者由于对牛奶里面的高蛋白质或者是脂肪会产生过敏的现象，喝了之后还会容易引发腹泻的发生，所以这种情况就不能喝纯牛奶。应该注意适量的喝一些酸奶，里面含有益生菌，...
为什么我喝纸袋纯牛奶时就会肚子痛,而喝核桃奶时就不会呢?我不是对牛 ...
答：纯牛奶毕竟是纯奶，而核桃奶是乳饮料类，里面的奶的含量相对比较低，你可能是对牛奶里面的某种物质过敏而肚子痛，而核桃奶因为如含量较低所以你喝了没事
全世界有75％的人随着年龄的增加逐渐丧失了制造足够乳糖酶的能力。乳糖酶是用来消化牛奶中的乳糖的。乳糖酶生成于小肠，对乳糖不耐受的人在喝牛奶或食用含乳糖的食物后会有恶心、疼痛、腹泻、产生过多气体等不良反应。
不能消化乳糖对人们产生了不同程度的影响。一些人可以忍受一天一杯或两杯的奶量，一些人可以忍受含较少量乳糖的牛奶，只有很少一部分人不能食用任何含乳糖的食物。
如果你觉得不适应，建议你喝些别的代替 ^_^
在这里我对于乳糖不耐受的人们给出以下几点建议：
1、少量多次：每个人的乳糖不耐受程度是不同的，有些人减少饮用量后就不会有不舒服的感觉，对这部分人群来说每天多喝几次，一段时间后在增加食用量，使胃肠慢慢的适应后，症状会有所减轻或完全不会发生任何症状。
2、避免空腹喝牛奶：与其它食物一起进食，可缓慢消化过程，减轻不适感。一般来讲，乳糖不耐受者空腹喝奶会有较重症状，但与其它谷物类食物共同进食时，牛奶中的乳糖浓度在特定环境中得到相应的"稀释"，是乳糖不耐受程度降低。喝奶前吃些饼干、面包会减少排气和不舒服感觉。
3、喝酸奶：对于大多数乳糖不耐受的人来说，喝酸奶应该是一个最有效的办法。酸奶是在牛奶中加入一定乳酸菌经发酵后制成的，发酵过程使得原奶中的20%-30%的乳糖被分解，蛋白质和脂肪也分解成为较小的组分，使其更有利于胃肠的消化吸收。同时，酸奶中的乳酸菌对于正常人群也同时具有助消化的功能。所以对饮用牛奶后常有腹胀、腹泻者的乳糖不耐受的人群最为适宜。
4、干酪：干酪是乳制品中的最佳食品，也是乳糖不耐受人群的理想奶制品，因为牛奶在加工干酪的过程中95%以上的乳糖都已经随乳清排除。干酪的主要成分是酪蛋白和脂肪，并经对人体有益的菌种发酵使得其中的蛋白质和脂肪更容易消化吸收。目前我国的干酪市场刚刚起步，品种和风味不断增加，随着人们对乳制品营养的逐步认识，可以说各种各样干酪产品一定会有一种适合你。
5、以其它乳制品代替（冰淇淋、奶昔等）代替鲜奶：这些食物仍有乳糖，但绝大多数人对这些食物的耐受程度较高，可以找出适合的种类及可耐受量来代替鲜奶。在我国，随着生活水平的提高和乳制品摄入量的提高，这如何提高乳制品的消费意识及如何解决乳糖不耐受问题已经引起人们的重视。中国营养学会在新的膳食指南中，把提高乳类摄入量作为优质膳食模式、提高全民营养状况的一个重要方面，因此应大力普及相关知识，提高人们对乳糖酶缺乏和乳糖不耐受的认识。我们认为，少量多次摄入乳制品或选用发酵乳是避免乳糖不耐受的好方法。
有些人就是喝不了牛奶的，但喝酸奶又得。
我一同学每次一喝牛奶就会发烧。喝酸奶她又没事
不舒服就不要喝，尊重自己身体的感觉！
很多人喝酸奶胃就是会不舒服。
喝牛奶后会觉得肚子不舒服，这并不表示不适合喝牛奶。
长时间没有喝牛奶，体内的乳糖酶活性自然就会慢慢降低，导致对牛奶中的乳糖产生消化吸收障碍，具体表现为胀气、拉肚子等。
此时只要坚持喝，让身体慢慢适应，乳糖酶的活性自然会恢复。
另外，喝牛奶的时候可以食用一些谷物或点心，比如可以在牛奶中加入麦片，少量多次饮用，注意不空腹喝、不喝太凉的牛奶等等，这样，你的肚子就不会对“牛奶过敏”了。
答：不一定是乳糖不耐受，还有可能是脂肪过多，可以尝试喝喝看脱脂或低脂的
答：喝牛奶就肚子痛！营养师：可能是3原因造成 “喝牛奶”是每天摄取钙质最方便的选择之一，但许多人一喝牛奶就会肚子痛、拉肚子，一整天反覆跑厕所，苦不堪言！营养师高敏敏直言，就有很多亲朋好友询问，自己是否有乳糖不耐症，才会出现喝牛奶就肚子不舒服情形？确实，有乳糖不耐症的人，喝了牛奶几乎都会...
答：而且乳糖不耐受这个现象，我想绝大多数人都是了解的，他们喝酸奶却不会出现这样的问题，因为酸奶中含有大量益生菌，它能够平衡肠道菌群，帮助肠胃功能更好的促进肠胃吸收。我奶奶就是喝不了纯牛奶，但是喝酸奶就没有问题，所以喝牛奶肚子不舒服只是肠胃消化不了。牛奶比酸奶的所含营养物质要高一些，作为...
答：相关知识：乳糖和乳糖不耐 乳糖——乳糖是乳类特有的，是乳类的重要成分是人体器官、肌肉和神经组织的重要成分和能量来源；提高对钙、磷、钾、铁等矿物质的吸收利用；提供婴幼儿生长发育不可替代的各种元素，与婴幼儿大脑的迅速成长关系密切。乳糖不耐症：牛奶中含有5％乳糖，乳糖必须在乳糖酶作用下，...
答：牛奶营养丰富，能为我们提供优质的蛋白质和钙。可是身边有很多朋友一喝牛奶就不舒服，腹痛、腹胀，有的还会拉肚子，这到底是为什么呢？该怎么办呢？这要从牛奶中特殊的成分说起---乳糖。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，100ml的牛奶中含有4.5%左右的乳糖。我们人体分解乳糖需要一种酶，叫做乳糖酶。乳糖...
答：牛奶是日常生活中不可缺少的营养物质，大部分朋友都有喝牛奶的爱好，很多朋友为了提高身体抵抗力也开始喝牛奶，但要知道喝牛奶有很多注意事项，并不是所有的人都适合喝牛奶，下面就介绍一下什么人不能喝纯牛奶。有些人对乳制品过敏，这些人不能喝牛奶，有少数朋友的身体会对乳制品过敏，症状轻微的可能...
答：根源在这：在纯牛奶里含有一种略带甜味略有点腥味（就是这个味让你难受的）的糖，叫乳糖。有些人体内缺少足够的能分解牛奶中乳糖的乳糖酶，导致乳糖不能在小肠内被分解为葡萄糖和半乳糖。这样乳糖在小肠内未被充分消化即进入大肠，被那里的大量细菌发酵而生成有机酸和气体，由于产酸产气作用就使人体...
答：平时应该注意不要喝凉的牛奶，可以适量的喝一些温热的，但是不能一次性喝得太多，否则会导致消化不良，引发胃部不舒服的现象。有一部分患者由于对牛奶里面的高蛋白质或者是脂肪会产生过敏的现象，喝了之后还会容易引发腹泻的发生，所以这种情况就不能喝纯牛奶。应该注意适量的喝一些酸奶，里面含有益生菌，...
答：纯牛奶毕竟是纯奶，而核桃奶是乳饮料类，里面的奶的含量相对比较低，你可能是对牛奶里面的某种物质过敏而肚子痛，而核桃奶因为如含量较低所以你喝了没事
