每天喝牛奶会胖吗
喝牛奶不会发胖有的人平时很少喝甚至不喝牛奶，因为他们认为牛奶脂肪多，热量较高，担心喝了会发胖，或对减肥不利。其实，喝牛奶不仅不会使人发胖，反而有助于控制体重，帮助减肥。
近年来国外多项研究表明，喝牛奶不会导致发胖的根据主要有以下几点：
其一，牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。医学研究证实，身体需要定量的钙，血液里若没有钙的稳定供应，身体就会释放出一种激素，使体内产生更多的脂肪，而且不会分解已经存在的脂肪，这样人体就容易发胖。牛奶含钙丰富，且易被人体吸收，每天从中摄入足够的钙，可以抑制那种使人发胖的激素的释放，有助于抑制脂肪堆积。美国波士顿大学医学院研究证明，每天喝两杯（每杯为225毫升）牛奶，能有效减少青少年肥胖症的发病率。
其二，牛奶并非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高，一般占3.4%左右，它能为人体提供一定的热量。经测算，1克脂肪被人体完全吸收能释放9千卡热量。如果每人每天喝250克全脂牛奶，则能为人体提供70千卡左右的热量。事实上，大多数脑力劳动者每日需要的热量在2000千卡左右，体力劳动者需要2000～3000千卡。这说明，通过饮用牛奶获取的热量是很少的。有专家认为，老年人每天喝250克全脂牛奶不会引起发胖；青少年因生长发育需要，可每日喝500克牛奶，同样不用担心会发胖。
其三，牛奶中含有一种耐热的低分子化合物，可抑制胆固醇的生物合成；牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。所以，喝牛奶不会升高血脂，还有一定降脂效果。此外，喝牛奶易产生饱腹感，有助于抑制食欲、控制食量，对减肥也是有利的。因此，肥胖兼高血脂者适量喝牛奶有好处。
总之，完全没有必要担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且，单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因，不良的生活习惯，比如暴食暴饮、缺少运动等，导致脂肪无法消耗，才是问题的关键所在。
喝牛奶不会不利于减肥。喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，喝牛奶也会促进钙的吸收。
100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会第二天早上起床后不会感到很饥饿。
不会,相反还会对减肥有帮助.
牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤.一天3杯纯牛奶是必不可少的。
牛奶减肥原理
调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。
调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪
（大约含
300毫克的钙），经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米，体重则可下降近1公斤之多。虽然参与此项研究的都是青春期少女，但诺瓦特妮表示，多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法，她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。不过她也提醒人们，在喝牛奶的时候，亦降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。
人的吸收能力决定了人的体型。吸收能力不好的吃再多也难长，吸收能力好的喝水也会长。所以想增肥的也好想减肥的也罢，我只能提供一条信息。往下看，但是你自己还得相信自己。 吸收能力反映在人的拇指上。 再具体点就是拇指下面那部分了。注意：拇指上半部分大下半部分小的就是吸收能力差，吸收能力强的表现就是下半部分比上半部分大。 还有一个最重要的表现，看你的小指是否高过无名指从下往上数的第三条线，是的话那就代表先天的体质就好。如果没有高过那就是生来体质就差一些的。
所以我一直在强调看这篇文章的人一定要坚定自己增肥或减肥的信念啊~~
兄弟你看看你的手指就不必在问诸如吃什么东西会怎么样怎么样的问题了。
会胖的，牛奶里能量和脂肪还是挺高的！
建议喝豆奶或者豆浆。
豆奶里含软磷脂，对女人尤其好！
会，因为牛奶的脂肪含量高的，建议适量地些喝脱脂奶
其实每一个人的体质都不同，对营养的吸收有不同，故不会说会绝对的胖的
答：一般来说,适量地喝牛奶不会让人发胖,因为牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分,同时脂肪含量相对较低。而且,有研究表明,适量饮用牛奶还可以帮助减肥。不过,如果饮用过量或者选择了添加糖分等高热量的牛奶,就可能会导致体重增加。因此,在选择和饮用牛奶时需要注意以下几点:1. 选择低脂或脱脂牛奶:低脂或脱脂牛奶的脂肪...
答：不会,相反还会对减肥有帮助. 牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤.一天3杯纯牛奶是必不可少的。 牛奶减肥原理 调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，...
答：喝纯牛奶会长胖吗其实喝纯牛奶是不会长胖的，因为牛奶里面脂肪和糖类的含量是不高的，而且喝牛奶还可以起到美白养颜的作用，而且长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。牛奶的营养丰富:牛奶牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的...
答：不会，平常多喝有助于减肥，晚上喝一杯牛奶有助于睡眠。1、适量的牛奶及奶制品是我们身体需要的食物，不会给身体带来多余的热量负担，因此不会发胖。2、喝牛奶可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)。3、牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的...
答：问题六:每天喝牛奶会胖吗 人川吸收能力决定了人的体型。吸收能力不好的吃再多也难长,吸收能力好的喝水也会长。所以想增肥的也好想减肥的也罢,我只能提供一条信息。往下看,但是你自己还得相信自己。 吸收能力反映在人的拇指上。 再具体点就是拇指下面那部分了。注意:拇指上半部分大下半部分小的就是吸收能力差,...
答：如果长期坚持饮奶，不会变胖，牛奶本来就可以减肥。牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。先来看看牛奶当中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡，相当于小半碗米饭。不...
答：可以每天早晨喝纯牛奶，能够补充一天的生活工作所需的大量能量。晚上喝牛奶可以提高睡眠质量，保证精神状态的提高。但是喝纯牛奶不容易引起机体长胖，不用过度担心。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/11385343fbf2b21128e92db3c68065380dd78e0c"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/...
答：喝纯牛奶是不会长胖的，纯牛奶中的脂肪含量并不高，只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。所以喝纯牛奶是不会发胖的。喝牛奶应当避免的三大误区：1、空腹...
答：喝纯牛奶不会长胖的，但是经常喝对身体有更好的帮助，就比如每天晚上睡觉前喝杯牛奶，可以促进睡眠，可以保护肠胃，是非常不错的方式。同样在喝牛奶时，尽量要选择比较低脂的，可以预防身体上的疾病，同时经常喝杯牛奶，可以让皮肤看起来更加光滑，也能够促进排便的，是非常不错的一种方式，当然了不会长...
答：每天喝牛奶不会胖。喝牛奶不会不利于减肥。喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，喝牛奶也会促进钙的吸收。100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实...
