高中学习压力太大，每天都很难受，我该怎么办？
高中压力太大，感觉身心俱疲，我个人觉得需要:
1.努力调节心态，不给自己施加太大压力，尽力而为，先定一个小目标，不要目标太大，一下子完成不了，压力还大。
2.合理休息，身体是革命的本钱，只有身体搞好了，学习才能上去，这样压力才能变小，不能总是熬夜学习，效率低而且对身体也不好。
3.经常与同学父母老师沟通，释放压力，有什么事情一定要说出来，不能憋在心里。沟通至少能缓解你当下的压力。
4.找到合适的学习方法，才能事半功倍，在学习的过程中总结经验，积累教训，不断成长，以效率为主，不拖延时间。
学习压力大，既焦虑又抑郁，确实是可以理解，因为曾经自己就是这么过来的。现在回过头想起自己的高中三年生活，确实不容易啊！想想都可怕，所以，完全理解你的心情。
我认为你可以从以下四方面去调节：
一、多跟身边的人倾诉
倾诉是一个很好的减压方法。跟身边聊的来的父母、老师、同学都可以。当你觉得学习压力大的时候，不妨先把学习放一放，跟最好的人聊一聊，把自己的烦恼和压力说出来。
抱怨一下，发发牢骚，倾诉倾诉。说出来后，虽然还是不能解决根本问题，但心里就会舒服很多，最起码有一个情绪宣泄的出口。
二、多参加体育运动
压力大的时候，可以打打球，跑跑步……运动能够产生快乐的多巴胺，释放压力。
在运动的过程中，你可以暂时抛开学习的烦恼，做自己喜欢的事情。
还可以通过运动，锻炼自己的意志力。遇到困难和挫折勇敢去面对，不悲观失落。
三、摆正自己的心态
学习压力大，最主要的原因是自己的心态问题。其实只要自己尽了最大的努力，就不要自责。
读高中，只要还没有高考，就还有很多的时间可以争取更好的成绩。哪怕没有自己理想中的成绩，只要努力过，也没有人会怪罪你，你也心安了。
人生还有很多的路可以走，考试成绩不代表什么。你越是镇定自若，越能够学好，越是焦虑，越考不好。所以，何不放下包袱，放下压力，尽自己最大的努力学习。只看过程，不问结果。
四、把学习当作一件快乐的事
大人养家糊口也有很大的压力，每个人都有自己要完成的事，不然活在这个世界上就没有任何的意义了。
作为你，也有自己的事要做，那就是学习。现在努力学习，以后的生活才更好过。把学习当做一件快乐的事情，享受其中。你也就不觉得学习是一件苦差事了。我有一个同学，他就是一个把学习当做快乐的事的人。他说，只要他不开心，就会去做试卷题目。做着做着就把不开心的事情忘记了。
总之，学习如果没有一点压力，就不会有动力。有压力并不是坏事，要正确对待它。调整好自己的心态，多跟身边理解你的人倾诉，培养兴趣爱好，那么你就可以释放一下学习的压力。希望你尽快调整过来，祝你学习进步，加油！
人生本来就是一场修行，高中生活是你最好的修行自己的时候，挺过去，你就会发现，那些苦和难也不过如此。
高中因为面临着高考，所以有压力是很正常的，任何一个想考上理想大学的高中生，都会有一定的心理压力的，所以你面临的情况也不是特例，不要太担心。
当然，为了身心更健康，也一定要学会自我调节。方法也是多种多样的：
首先，应该有一个合理的学习计划。
凡事预则立，不预则废。所以不管做什么事情，有计划是非常重要的。
在高中阶段，根据距高考时间的长短，以及自己的最终目标，拟定出适合自己的学习计划。
这个学习计划应该包括日计划、周计划、月计划和年计划。在日计划中，还应该具体到每个小时要完成哪些任务，都应该有明确的规定。另外，计划中也必须规定出休息时间。
如果每天完成计划了，可以奖励自己，如果完不成计划，第二天必须补上。如果每天都不能完成计划，你可能定的计划量太大了，就应该适当的调整一下学习计划。总之一定要量力而行，制定出适合自己的学习计划才是最重要的。
之所以要定计划，是因为每当你完成一天的任务量，就会有一定的成就感，并且每分钟都有要做的事情，就不会感到焦虑了。
其次，一定要学会放松。
有张有弛乃文武之道 ，如果一直把弦绷得紧紧的，看上去貌似很努力，所有时间都用在了学习上 ，但是效率会非常差的。在这一点上，我个人深有体会，许多时候做一件事情全力以赴，一分钟也舍不得休息，貌似很用功、很努力，但其实脑子是非常焦虑和紧张的。这种情况下的效率极为低下，并且搞得人身心疲惫。但如果经过适当的休息，再重新投入到工作学习中，就会发现效率会几倍、甚至几十倍的提高。
所以，学习累了可以听听轻音乐，活动一下身体，或者吃点儿自己喜欢的小零食，或者做一个冥想，都会利于身心的放松。当然条件允许，在周末的时候去公园走一走，或者去郊外爬山，这样都会极大的提高学习效率。
当然还有非常重要的一点，不要忽视了锻炼身体哦！只有有一个强壮的身体，才能有充沛的精力。
总之，要做到有计划的提高效率，适时放松身心，加强体育锻炼，就肯定能够轻松的应对高考，走进自己理想的大学！
我是香草珠儿，
心理成长，心灵提升，我们一路同行！
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你对自己的现状能够有所察觉，能够对自己的状态有所思考，并且来这里提出问题，已经很棒了。真的。至少你知道自己有困惑，希望得到答案，或者从其他人那里得到一些启示。
我在高二的时候，都没有时间思考这些问题，也没有自己的想法。
当时只有一个想法，就是考上大学。那是老师家长的期望，也是自己的期望。当时，抑郁这个词几乎没有听过，那时候，社会上也很少听到这个词，就算大家都抑郁，也不知道那其实是一种疾病。
现在不一样了，大家对抑郁这个词语的认知度也高了，因此，解决的方法也就多了。
相信自己，你不是一个人在战斗！你的同学，你那一届的考生，都与你一样。为了能够通过高考，无数人都与你一样，只是大家不说而已，所以你不用过于紧张，就看大家谁坚持到最后。
看你的描述，你可能真的是压力太大了，没有食欲，把时间都花在学习上，效果还不好。
你可以每天抽出一点时间，去跑步、散步、跳绳都可以，这样不仅可以放松，还可以锻炼身体，一举两得。
另外，你可以偶尔听听自己喜欢的音乐或者歌曲；与同学朋友家人聊天，也是一种放松的方式。
祝早日实现自己的理想！
@擦亮星，宝妈一枚，爱生活爱旅行爱学习。愿与你一起擦亮星星，共同成长！
高中学习压力大是必须的，不过最大的区别是每个人的态度，你现在高二就这样，高三怎么办？所以需要自己调节好。先说考试，重要的是你的态度，考试是为什么考，就是检验你的知识点，所以面对考试你应该认真对待，查漏补缺，而不是从心底里去厌恶他，因为不管这个事你怎么看，它都会在这，而且你必须要去做，所以每场考试你要做的就是，好好考，然后总结错题和知识点，这也就是错题本的重要性，每个知识点归类，各种题型，各种解题方法，确保每次不会的都搞懂，而不只是为做而做，要为这个做而做有所收获。还有就是成绩，一直觉得学习这个事，跟努力是相关的，要想自己为什么付出了却没有提高，所以这个还是在于学习效率的问题，其实大学之前，每个人都是把时间花在了学习上，所以你要反思自己，问题既然发生了重要的解决而不是无为的烦躁，因为这并不能解决事情。还有你就是压力过大，有些事，成绩需要我们重视，可是重视的目的是提高它，怎么才能提高呢？难道一味的紧张会提高成绩，并不会，所以当你每天以较高的热情和心情去学习，相反效果会更好。而且成绩是自己的，考好考不好是自己的，不管别人怎么说，怎么评论，最后这个结果只能自己去面对，而且你的未来也只能是你自己的，别人也只能是别人，要客观面对别人的态度，面对压力，感觉去跑步还是有用的，当跑步的时候什么都不想，让自己尽情的出出汗真的挺好。并不要觉得这是浪费时间，因为调整好心态，效率比时间更重要。还有做好自己的学习计划，不要毫无目的，做好总结，人生总要自己面对和打拼，正视自己和他人，保持好的心情提高效率，其实找关系比较好的老师谈谈心是有用的，烦恼没有用重要的是解决和面对，心态很重要。不要把烦恼憋心里，希望你可以愉快的去面对压力、学习和未来，人生靠自己。
每个上高中的人都有这个阶段，你可以看自己的实际学习情况，如果可以考上大学，就努力坚持一下，如果实在不想上或者不是那块料，就别太用功了，将来不上大学搞个别的技术也是可以赚钱的。但是千万不要就此放弃。以后你进入社会就会发现，那些高中潇洒的同学大多干着很低级工资很低的工作，如果你不是什么富二代之类的，那么努力学习上大学或者是改变自己命运的最好的方法了。不要去相信那些什么读书无用论给自己增加负面情绪。放松心态，坚持到底。
学习怎么会很难受呢？那说明你思想觉悟不够。一个人在为自己的目标奋斗的时候哪怕很累也是开心的。比如：a和b两个商店，a的生意很好但是非常累，但你问a老板高不高兴，他一定是高兴的，b很轻松生活很慢节奏生意很少，你问b老板，他一定告诉你他不开心。你要找对方法，这个世界没有笨的人，你只要去努力就会找到出路的，遇到阻力就放弃，那就只能永远停下。千万不要放弃，明知道很笨但没有别的办法也要去做，就会成功。相信这点。
答：一、保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝。坚持午睡。二、学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧...
答：一是自我调节，这是最重要的一个环节了，当你觉得压力太大快要承受不住的时候，你想想你的未来，梦想的大学还有父母对自己的殷切希望，想开了，就觉得高中没什么，好好学习就能达成自己的目标的，从而重新燃起对学习的欲望的。在这个时候千万不要去想那些消极的东西，否则你就会更加气馁的。第二个方面...
答：建议你一定要学会劳逸结合，在感觉学习很累的时候，可以放下书本，出去走走，去操场上面跑跑步，锻炼一下身体，这样也能够放松心情，摆脱这种境况。最后可以找一个和你一起学习奋斗的小伙伴，比如宿舍的舍友或者同桌，两个人一起鼓励一起学习，就谈不上什么抑郁了。
答：是的，运动确实会提升自己的学习效率。可以选择去跑步或者去打篮球等运动方式，去缓解下心理压力。当你全身心投入到运动的时候，你的整个身心其实在以另外一种方式去释放自我。男孩子可以来一场酣畅淋漓的篮球赛，女孩子可以选择在课余时间慢跑或者散步，这都是可以达到缓解心理压力的有效方法；每个经历过高...
答：2、饮食调节 很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些没必 要。备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物以清淡为...
答：高一是一个新的学习阶段，可能会带来一些挑战和压力。以下是一些建议，可以帮助你更好地适应和处理高一的学习压力：建立良好的学习习惯：制定合理的学习计划，合理安排每天的学习时间，保证有足够的休息和娱乐时间。养成做作业和复习的规律，不要等到临近考试才开始复习。寻找适合自己的学习方法：尝试不同的...
答：不要学了新的忘了旧的，两头要兼备，学习效率提高了，成绩也会有所提升，等到每次考试完后，尽情放松自己，好好利用这段时间，这是放松的最好时间段，平时给同学讲题时也可以讲点笑话，趁机放松一下自己，祝你金榜题名哦～加油！我也是高中刚毕业，可能对于这方面有点经验，呵呵，如果以后有什么困难...
答：高中学习压力真大,我刚升入高中倍感压力甚大,眼看月考将近,我还没有制定出好的学习方法;高一发的书又多且题又难,放学回来练习题很难;大部分不会做.题多的不知该做啥!该怎样才能利用有... 高中学习压力真大,我刚升入高中倍感压力甚大,眼看月考将近,我还没有制定出好的学习方法;高一发的书又多且题又难,...
答：如果每天完成计划了，可以奖励自己，如果完不成计划，第二天必须补上。如果每天都不能完成计划，你可能定的计划量太大了，就应该适当的调整一下学习计划。总之一定要量力而行，制定出适合自己的学习计划才是最重要的。之所以要定计划，是因为每当你完成一天的任务量，就会有一定的成就感，并且每分钟都有...
答：所以高中生在平时一定要学会给自己减压，并且做好每一天的学习规划。1.要学会适当的给自己减压每个高中的学生都知道自己将要面临什么，所以他们很多时候都会不自觉的给自己设置一些压力和门槛，比如说这次考试一定要达到多少分，一定要在年级排到多少名次之类的，有追求和目标当然是一件好事，这一点肯定没...
