吃完晚饭多久运动适合跑步吃完晚饭需要多久才适合运动跑步
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-01
1、吃完饭一小时后可以慢跑，两小时后可以快跑。
2、吃完饭不能马上进行跑步，因为这时血液大部分流入消化系统，帮助消化，如果这时候跑步，大量血液会涌向运动系统，影响消化，出现消化系统不良等症状，如恶心、呕吐，甚至出现胃肠绞痛。跑步可以锻炼身体，但应该根据自己的身体状况制定合理的跑步计划，不能盲目的跑，否则对健康有害。
答：您好。一般情况下，在饭前半个小时，和饭后一个小时进行跑步运动最宜。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
答：1、晚上吃饭之后至少一个小时以上才建议进行跑步等剧烈运动。刚刚吃完饭食物还在胃里消化，跑步有可能导致胃内容物反流，出现烧心，反酸，恶性等胃部不适。2、另外建议晚饭尽量吃的清淡点，吃七八分饱，吃的太饱或者食物高脂肪，高热量，一小时之后再跑步也会有反酸，烧心不适。跑步运动量因人而异，不要...
答：脂肪也就是说不会发胖，运动的话就在饭后两小时吧，不要太短如果说饭后一小时就去运动的话时间久了可能造成胃下垂对身体的消化是不好的控制在两小时以后吧，比如说你晚上6:30吃饭大概8:309:00去跑步跑一个小时10:00回来，然后进行简单的洗漱或者总结一下今天的工作，11:00睡觉，正常作息。
答：饭后半个小时以后再跑步，先做 好准备活动，拉筋全身放松活动 开 了 再慢跑，循序渐进~~注意晚饭要 健康清淡别 吃太饱，别 喝太多 水~~祝好！！！望 采纳 我 的 回答~给 个 好评 哈 ~~
答：先吃饭还是先运动，主要要看吃的饭量，还有即将做的运动的强度，简单来说饭后至少一个小时再运动是比较安全的。最好在2个小时以后进行，2小时以后基本上做什么运动都没有禁忌了。如果空腹进行运动，特别是剧烈的运动，会造成身体的低血糖，对身体健康不好，不建议空腹做一些中等或者大强度的运动。
答：每天跑半个小时步。想要减肥，最好是在吃了晚餐之后跑半个小时或者以上，这样的减肥效果是最佳的；如果是想健身，建议早上吃了早餐之后进行半个小时左右的慢跑，这样对于增强身体抵抗力也是有着很好的作用的。但是还有一点，对于从来都没有过锻炼习惯的人来说，每天跑半个小时步可能不是很能够接受，这样...
答：晚饭过后一个半小时就可以了，但晚上不要跑得太多，一般3到5公里就够了，跑前热身10分钟，把身体热开来，跑时不要太拼命，留点体力以便第二天还有足够体能，跑完后适当做些拉伸活动，有利于体能恢复，饮料可以选宝矿力水特（不过这个比较难买）佳得乐和白色的尖叫也不错，自己也可以配，...
答：半个小时吧，如果控制饮食20多分钟也行
答：5个回答 #热议# 不吃早饭真的会得胆结石吗?童话中的魔法 2023-03-27 · 超过201用户采纳过TA的回答 关注 展开全部 1饭后多久可以运动一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同,间隔的时间也会有差异。如果是想要进行较为剧烈的运动,建议在饭后1~2小时后再进行,如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再...
