怎么才能让自己高兴起来??
保持好心情要做到: 1.与好朋友保持交往。 2.不管你有什么过失，原谅自己。 3.欣然接受孤独，用不着对它避而远之。 4.永远不要把自己的成绩归功于运气或机遇。 5.别忘了，在你的躯体里面你拥有一个精神世界。 6.学会在适当的时候说“不”。 7.记住，各种情绪都是正常的。 8.永远不要用任何语言或行为伤害儿童。 9.保持自己的天性。 10.着眼于此时此刻。 11.听听他人对你的赞誉之词，这样可以使你真正认识自己。 12.不要为你无法控制的事而感到沮丧。 13.要学习如何做人，而不是如何做事。 14.清纯干净的重要性仅次于心灵的虔诚。 15.生活中要有你甘愿为其两肋插刀的朋友。 16.当别人问你需要什么时，告诉他们。 17.床头放本好书。 18.别错过机会，告诉别人你爱他们。 19.相信自己内在的感觉。 20.与生活真心相爱。 21.做热爱大自然的人。 希望你每天能快乐起来! .
往根上说最让人快乐的事情无非就是满足人的需求，生理需求或者是心理需求，满足这些需求，最简单直接的方式就是吃喝玩乐这几件事了，不要说我俗，这是一个事实。
一个学生如果说做题使他快乐，那么他一定是一个假学生，一个工人对你说加班使他快乐，那么他一定是一假工人，一个酒鬼对你说，喝酒使他快乐，那么这一定是个真酒鬼。
一、吃
一桌子美食摆在你面前的时候，看了就会赏心悦目，吃起来更爽，吃饱了之后的那份满足感可以为你贡献很多快乐，尤其是对于一个资深的吃货来说，没有什么比这更幸福的事。
另外再次普及一个知识，吃甜食可以缓解痛苦，可以使人感到快乐，这也是为什么很多女孩子在伤心之后都愿意去暴饮暴食的原因，这种方式真的很减压，也能够使你快乐。
二、喝
知道为什么那么多人喜欢喝酒吗，当然在这里指的不是喝闷酒，喝闷酒只能越喝越难过，这里指的是和狐朋狗友一起把酒言欢，在这里喝的不是酒，而是感情，酒那玩意儿齁辣的，谁喝都难受，关键享受的是和朋友之间这份热烈的情感，因为这能够满足我们精神层面的一种需求，被他人需要的需求，可以说在这里找到了我们的社会存在感。
三、玩
玩游戏是获得快乐最简单直接的办法，小的时候我们喜欢拽着前面孩子的衣角玩老鹰捉小鸡，丢沙包，踢毽子，跳绳，毫无疑问，那时候我们的笑是最真的，也是发自心底的快乐，长大了我们依然可以玩啊，打游戏什么的，老了之后也可以玩呀，出去跳广场舞，不管什么年龄段的人，只要你玩起来就会感到快乐。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情
身体上的锻炼:提示：这将会使你感到心情舒畅
1.笔直的端坐
2.脸上保持生动的笑容
3.确实做到发自内心的开怀大笑
4.即使没有什么意思的事情，也要表现出很感兴趣
5.做出更多的露齿大笑、吃吃的笑和腼腆的微笑
6.把运动作为由于感激赠给自己身体的礼物
7.精力充沛的进行运动
8.当你很高兴时，抚摸自己的脸颊
心理调节指导:提示：除非你按照下面的指导去做，否则你不会感到幸福。
1.听一些使心情舒畅的音乐
2.开始思考：幸福其实是人一生中的一种状态，他很有可能会戏剧般的转变
3.回忆你一生中最幸福的时刻
4.回忆你曾经成功的感觉
5.试想当世界变得无比和平亲切时，你应该下定决心决不放弃
6.如果有人处于分离状态，应努力使他们融合在一起，使他们同时感到快乐
7.重新体验快乐，再次感受一遍，将它落实到文字和行动上
8.想象你自己重新回到快乐中，再次感受快乐，不要让其他阻碍将你从快乐中分离出来，想象快乐正在发生，尽情享受吧
9.阅读《心灵鸡汤》，被完美的人物和你最喜爱的幽默所震撼
将心中的委屈、压抑、担心、焦虑统统说出来。去说给那些愿意倾听，并且真心实意帮助自己的人。如果难于启齿就写下来。总之，只有吐露那些困扰自己的东西，你才能感到踏实。听听音乐，特别是轻音乐，能很有效得舒缓我们的情绪，做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。.
日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。
因此不需太在意的。加油.
祝愿您在生命中获得幸福和愉悦。
心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消
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做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下,情绪一下，寂寞一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油
答：有很多方法可以让自己高兴起来，以下是一些常见的方法：找到喜欢的事情：做自己喜欢的事情，比如看电影、听音乐、读书、运动等等。与朋友聚会：和朋友聚会可以让你感到愉快和放松，分享快乐，减轻压力。培养爱好：尝试新的爱好，学习新的技能，可以增加自信和满足感。改变环境：如果你的环境让你感到不舒服或...
答：多帮助需要帮助的人，那样别人高兴了，你也开心了。找自己感兴趣的事做，做成了有成就感，做不成你会动脑经，会把不开心望了。多想想自己的长处和优点，努力改正自己的缺点，改正了缺点你会有战胜自己的快乐。心胸宽广，有容乃大。
答：如何让自己快乐起来21、平常心、懂得生活想要让自己在这个浮躁的社会做一个快乐的人，我们就要把自己的心态调整好，努力去发现生活中的美好，闲暇的时候多看看书、听听歌、锻炼一下，然后做自己喜欢做的事情，让自己活得更洒脱一些。2、控制欲望、知足常乐想要让自己快乐起来就要控制住自己的欲望，让自己珍...
答：三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。五、睡好觉...
答：1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。3． ...
答：要想让自己高兴起来，以下是二十一个实用的建议：1. 与好友保持密切联系，分享生活的喜悦与挑战。2. 对自己的失误宽容一些，理解犯错是人类的一部分。3. 拥抱孤独，将其视为自我成长的机会。4. 认识到自己的成就是努力和才能的结果，而非偶然。5. 记住，你内心拥有丰富的精神世界。6. 学会在必要时...
答：3.美食。对于美食的追求，相信是大多数人的共同心声。可以是地方特色或饭店招牌美食，也可以自己下厨尝试新鲜做法。无论是在外面或是在家里，享受丰盛的大餐都是改善心情的最直接做法。4.找人倾诉，把心中想不通的烦恼找信赖的人倾诉出来，得到开解，即使对方不能完全开解，那么说出来，也是一种释放。
答：运动，可以让我们的身心更健康，让我们的情绪变得更好，坚持每天运动，开心也会越来越多。春天的花朵，自然的绿色背景上的篮子 人活着，要开心，要快乐，但开心和快乐，不能靠别人带给你，你要学会自己创造，自己让自己开心快乐起来。一个人，只要坚持以上八件事，他就能给自己创造开心，带来快乐，开心...
答：1. 自得其乐：培养一种无论身处何种环境都能感到快乐的心态。将生活中的挑战视为游戏，即使失败和痛苦也是成长的一部分。记住，没有挫折的人生是不完整的。面对困难时，要坚信明天会更好，主动寻找快乐，多思考积极的事情，少纠结于烦恼。2. 助人为乐：在能帮助他人的时候，尽量伸出援手。帮助他人后...
答：1. 深呼吸和放松：深呼吸可以帮助缓解压力和焦虑，同时放松身心。尝试慢慢吸气，然后慢慢呼气，并专注于你的呼吸。这种技巧可以帮助你冷静下来并放松。2. 运动和锻炼：身体活动可以释放内啡肽和其他荷尔蒙，提升心情。尝试进行一些轻度的有氧运动，如慢跑、散步或跳舞。或者试试瑜伽或冥想来帮助放松身心。3....
