坐月子到底有没有用？

经常有国外的朋友对于中国人坐月子很有疑问，这主要是因为生活方式和饮食习惯的不同导致中西方文化的差异。中国人坐月子最早可以追溯到西汉时期，老祖宗传下来的优质文化要继续传承。
女人在经历了十月怀胎，一朝分娩，气血两亏，身体非常虚弱，产后4-6周进补身体，会有效的缓解身体因为生产造成的不适。

1.在怀孕时期，内脏因为子宫的增大都被挤压，产后躺着休息有助于内脏器官归位。
2.生产经历了阵痛，分娩，产妇的身体消耗了大量的能量，需要卧床休息。
3.怀孕期间孕妈妈都会有虚胖，身材肿胀，那么分娩之后通过休息排出虚汗，恢复体型。
4.产后身子虚弱，此时进补可以快速的恢复元气。
5.产后子宫还很脆弱，防止子宫下垂确实需要多躺着休息。
6.女人在产后身体还未恢复之前的状态如果马上开始照顾孩子，会非常崩溃的，坐月子就是给妈妈一个缓冲的阶段，开始适应自己作为妈妈的角色。
7.女人坐月子还可以获得尊重，生产本就是从鬼门关走一遭，坐月子的时候得到老公和家人的贴心呵护，不仅让家里理解孕妈妈的辛苦，还会钮扣住一个家庭的幸福。

目前坐月子依然有很多传统的陋习，比如盖厚被捂着，比如不能洗澡不能洗头，比如猛喝鸡汤和鱼汤，等等，月子要坐，一定要科学。
首先产后2周内饮食清单，以青菜和主食为主，搭配清淡的汤类，帮助身体顺利排清恶露。
其次产后2周后开始进补，以肉类为主，不用太油腻，搭配鱼汤、鸡汤，少盐少油，帮助下奶，恢复身体。
饮食上以新鲜的蔬菜和水果为主，水果可以煮着吃，烫着吃，都可以的。

坐月子期间可以洗澡但要注意保暖，如果要外出也一定要穿暖和。另外虚汗较多的新妈妈可以多准备几身睡衣，方便及时更换，以防止身子着凉感冒。
产后可以适当的运动，请一定不要卧床不起！适当的散步和走动有助于身体恢复，还可以预防产后抑郁。
坐月子的好处太多了，以前我奶奶就告诉我「月子做的好，以前的病都可以治好」，我妈妈告诉我「坐月子是给了女人第二次重生」，可见坐月子的重要性。
女人一定要爱惜自己，不能因为要照顾孩子就忽略了自己，妈妈好，孩子才好。

帮助女性快速恢复身体；婴幼儿也可以安全健康的快速成长。。。。。。坐月子还是有用的。

经常有国外的朋友对于中国人坐月子很有疑问，这主要是因为生活方式和饮食习惯的不同导致中西方文化的差异。中国人坐月子最早可以追溯到西汉时期，老祖宗传下来的优质文化要继续传承。

女人在经历了十月怀胎，一朝分娩，气血两亏，身体非常虚弱，产后4-6周进补身体，会有效的缓解身体因为生产造成的不适。

1.在怀孕时期，内脏因为子宫的增大都被挤压，产后躺着休息有助于内脏器官归位。

2.生产经历了阵痛，分娩，产妇的身体消耗了大量的能量，需要卧床休息。

3.怀孕期间孕妈妈都会有虚胖，身材肿胀，那么分娩之后通过休息排出虚汗，恢复体型。

4.产后身子虚弱，此时进补可以快速的恢复元气。

5.产后子宫还很脆弱，防止子宫下垂确实需要多躺着休息。

6.女人在产后身体还未恢复之前的状态如果马上开始照顾孩子，会非常崩溃的，坐月子就是给妈妈一个缓冲的阶段，开始适应自己作为妈妈的角色。

7.女人坐月子还可以获得尊重，生产本就是从鬼门关走一遭，坐月子的时候得到老公和家人的贴心呵护，不仅让家里理解孕妈妈的辛苦，还会钮扣住一个家庭的幸福。

目前坐月子依然有很多传统的陋习，比如盖厚被捂着，比如不能洗澡不能洗头，比如猛喝鸡汤和鱼汤，等等，月子要坐，一定要科学。

首先产后2周内饮食清单，以青菜和主食为主，搭配清淡的汤类，帮助身体顺利排清恶露。

其次产后2周后开始进补，以肉类为主，不用太油腻，搭配鱼汤、鸡汤，少盐少油，帮助下奶，恢复身体。

饮食上以新鲜的蔬菜和水果为主，水果可以煮着吃，烫着吃，都可以的。

坐月子期间可以洗澡但要注意保暖，如果要外出也一定要穿暖和。另外虚汗较多的新妈妈可以多准备几身睡衣，方便及时更换，以防止身子着凉感冒。

产后可以适当的运动，请一定不要卧床不起！适当的散步和走动有助于身体恢复，还可以预防产后抑郁。

坐月子的好处太多了，以前我奶奶就告诉我「月子做的好，以前的病都可以治好」，我妈妈告诉我「坐月子是给了女人第二次重生」，可见坐月子的重要性。

女人一定要爱惜自己，不能因为要照顾孩子就忽略了自己，妈妈好，孩子才好。