糖尿病患者为什么不能剧烈运动？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-04-19
糖尿病患者的运动强度要有一定的限制，既不能盲目地进行剧烈运动，因为剧烈的运动可以使体内升糖激素水平升高，使血糖升高；同时，过量的运动还可使脂肪分解产生酮体，在胰岛素不足时，导致酮症酸中毒。也不能运动量过小起不到锻炼身体的效果。
患者应坚持经常锻炼，至少每周3次以上。从吃第一口饭算起的饭后1小时开始运动，每次运动的时间不少于20～30分钟，一般不超过1小时，包括运动前准备活动及运动后恢复动作。运动强度可以根据下面方法计算：确定最大安全运动心率=220-年龄。一般情况下，要求运动时的心率达最大安全运动心率的60%～70%，这将由医生来决定。为安全起见，开始阶段，宜达到最大心率的50%，如情况良好，可逐渐增加，以身体能耐受、无不良反应、达到锻炼目的为度。例如，一位糖尿病患者60岁，他的最大安全心率是每分钟160次，医生要求他运动时的心率为最大安全心率的50%，则开始阶段运动时的心率应维持在每分钟80次。一天中较适宜运动的时间一般在早晨或下班后进行，不宜在饱餐后或饥饿时运动。
运动项目
以下每种运动在所列出的相应时间内锻炼，平均消耗约80千卡热能。随着运动时间的延长，所消耗的热能会逐渐增加。
最低强度运动（约30分钟）：散步、做家务、打太极拳、开车购物。
低强度运动（约20分钟）：跳交谊舞、下楼梯运动、平地骑车、打桌球。
中等强度运动（约锻炼10分钟）：平地慢跑、溜冰、做广播操、上楼梯运动、划船、打羽毛球。
高强度运动（约锻炼5分钟）：跳绳、游泳、举重、打篮球。
运动强度
极大强度运动：最大耗氧量100％。非常吃力，
不能坚持到运动结束。
大强度运动：最大耗氧量80％。相当吃力，但能坚持到运动结束。
中等强度运动：最大耗氧量40％～60％。有适度出汗，肌肉有略微酸胀的感觉。这是一个对治疗有效的运动量，应该逐渐达到这个目标。
低强度运动：最大耗氧量20％。运动后无汗，脉搏也无明显变化，人有较轻松的感觉。
请选择中等强度的有氧运动方式，种类包括：快走、慢跑、跳绳、跳舞、游泳、骑车、登山，以及各种球类运动；也可进行家务劳动、步行购物、做广播操、打太极拳等活动量较轻的运动。
用运动时的脉率来判断运动量：即运动是脉率（次/分）＝170－年龄
运动环境及天气
自然环境是影响锻炼效果的重要因素，宜在公园、林间、草地、田野等空气新鲜和环境清静处进行。早晨锻炼应避开雾天。冬天的早晨常常有雾，雾天废气不宜消散，雾天中除了会使空气中苯、二氧化硫、硫化氢等有害物质含量升高外，还含有较多微生物。人体若大量吸入会影响健康。
坚持运动的小方法
设定短期目标：如前两个星期每天步行10分钟，当达到这一目标后，可以再确定一个新目标。
变换运动形式：把各种运动形式做一个搭配，以提高自身的兴趣。
记运动日记：不断提醒自己建立自信心，运动前后检测血糖，了解运动的效果，以便及时调整运动量。
因为剧烈运动可以使糖尿病患者体内升糖激素水平升高，使血糖升高；同时，过量的运动还可使脂肪分解产生酮体，在胰岛素不足时，导致酮症酸中毒。建议糖尿病患者做一些轻缓运动，如打太极拳、散步等。
糖尿病患者为什么不能剧烈运动?
答：糖尿病患者的运动强度要有一定的限制，既不能盲目地进行剧烈运动，因为剧烈的运动可以使体内升糖激素水平升高，使血糖升高；同时，过量的运动还可使脂肪分解产生酮体，在胰岛素不足时，导致酮症酸中毒。也不能运动量过小起不...
糖尿病可以剧烈运动吗 运动对糖尿病人的影响
答：2 导致血糖升高 剧烈运动会造成应激状态，导致升糖激素增加，从而造成糖尿病患者血糖升高，病情加重。3 导致体内酮体生成增多 糖尿病人进行剧烈运动时，分解脂肪增多，导致体内酮体生成增多，如果患者再同时伴随体内胰...
血糖高能做剧烈运动吗?在饮食上需要注意哪些方面?
答：血糖高最好不要做剧烈运动，因为在剧烈运动的时候是非常有可能让血糖升高，就很容易让血糖不降反升，还可能会诱发一些心血管疾病的不良后果。血糖高的患者在饮食上也需要注意避免吃一些高糖高盐的食物，尽可能的去控制自己的...
糖友不适合进行剧烈运动的几种情况
答：这种情况表示，您身体内的胰岛素量严重不足，因此身体促进脂肪分解以获取能量。这个时候您不应该进行体育运动，直到血糖水平降低、尿酮体转阴为止。不管您是那种类型的糖尿病，只要您的血糖水平超过300mg/dl，您就不应该进行运动...
糖尿病人脚底经常会溃烂,糖尿病人适合长跑吗?具体应该注意什么?
答：糖尿病人可以通过运动健身来控制血糖，但不建议长跑这种剧烈运动。过度的剧烈运动会导致人体激素水平升高，从而引起血糖的升高，适得其反。一、糖尿病患者如何运动 糖尿病人餐后半小时做做运动效果最好。人的血糖在进餐后会随着...
请问哪位朋友知道糖尿病患者,不适宜做哪些运动或工作?
答：患者剧烈运动很容易造成低血糖，糖友运动时一定要控制强度。另外因为高血糖的原因，患者出现伤口后不容易愈合，容易感染，所以注意不要造成运动型伤害，比如手、脚等容易受伤的部位。建议做一些快走、慢跑、太极拳类的运动。如果...
糖尿病病人一天可以跑多少米?像学校的1200米跑下来有没有影响呢?肾不...
答：糖尿病人的运动锻炼要求是：每天坚持锻炼30-50分钟或慢跑（或快走）3公里以上，每周锻炼5次以上，每次锻炼时最快心率达到170-年龄以上。要求循序渐进、持之以恒的原则。不宜剧烈运动，糖尿病人剧烈运动可引起运动性酮症，影响...
糖尿病能不能剧烈运动
答：回答：糖尿病患者远动的首要目的是增加胰岛素敏感性,降低血糖水平。可如果运动方式不当,反而会暂时性升高血糖,使血糖波动变大。最常见的误区就是糖尿病患者远动前不做预热活动,突然开始快跑、打球等。 运动需要身体的能量供应,强...
有糖尿病的人究竟能不能做剧烈运动呢?
答：这种运动对患有坏疽性关节炎的糖朋友来说是完美的。因为水可以减少关节损伤、压力，对关节的影响甚至更小。然而，这种运动不适合皮肤破裂的人，因为他们容易感染。有些神经病患者非常适合水下运动。可以改善手脚麻木，刺痛的...
有糖尿病的患者是不是不能剧烈运动呢?为什么?
答：在今天的糖尿病中，这种疾病正在增加，这种情况尚未完全解决，这是一种混乱，但如果你可以合理地控制你的病情，就不会生命。危险。如果您想保留自己的健康，除了注射胰岛素外，合理的运动也可以缓解条件。糖尿病患者可以移动吗...
患者应坚持经常锻炼，至少每周3次以上。从吃第一口饭算起的饭后1小时开始运动，每次运动的时间不少于20～30分钟，一般不超过1小时，包括运动前准备活动及运动后恢复动作。运动强度可以根据下面方法计算：确定最大安全运动心率=220-年龄。一般情况下，要求运动时的心率达最大安全运动心率的60%～70%，这将由医生来决定。为安全起见，开始阶段，宜达到最大心率的50%，如情况良好，可逐渐增加，以身体能耐受、无不良反应、达到锻炼目的为度。例如，一位糖尿病患者60岁，他的最大安全心率是每分钟160次，医生要求他运动时的心率为最大安全心率的50%，则开始阶段运动时的心率应维持在每分钟80次。一天中较适宜运动的时间一般在早晨或下班后进行，不宜在饱餐后或饥饿时运动。
运动项目
以下每种运动在所列出的相应时间内锻炼，平均消耗约80千卡热能。随着运动时间的延长，所消耗的热能会逐渐增加。
最低强度运动（约30分钟）：散步、做家务、打太极拳、开车购物。
低强度运动（约20分钟）：跳交谊舞、下楼梯运动、平地骑车、打桌球。
中等强度运动（约锻炼10分钟）：平地慢跑、溜冰、做广播操、上楼梯运动、划船、打羽毛球。
高强度运动（约锻炼5分钟）：跳绳、游泳、举重、打篮球。
运动强度
极大强度运动：最大耗氧量100％。非常吃力，
不能坚持到运动结束。
大强度运动：最大耗氧量80％。相当吃力，但能坚持到运动结束。
中等强度运动：最大耗氧量40％～60％。有适度出汗，肌肉有略微酸胀的感觉。这是一个对治疗有效的运动量，应该逐渐达到这个目标。
低强度运动：最大耗氧量20％。运动后无汗，脉搏也无明显变化，人有较轻松的感觉。
请选择中等强度的有氧运动方式，种类包括：快走、慢跑、跳绳、跳舞、游泳、骑车、登山，以及各种球类运动；也可进行家务劳动、步行购物、做广播操、打太极拳等活动量较轻的运动。
用运动时的脉率来判断运动量：即运动是脉率（次/分）＝170－年龄
运动环境及天气
自然环境是影响锻炼效果的重要因素，宜在公园、林间、草地、田野等空气新鲜和环境清静处进行。早晨锻炼应避开雾天。冬天的早晨常常有雾，雾天废气不宜消散，雾天中除了会使空气中苯、二氧化硫、硫化氢等有害物质含量升高外，还含有较多微生物。人体若大量吸入会影响健康。
坚持运动的小方法
设定短期目标：如前两个星期每天步行10分钟，当达到这一目标后，可以再确定一个新目标。
变换运动形式：把各种运动形式做一个搭配，以提高自身的兴趣。
记运动日记：不断提醒自己建立自信心，运动前后检测血糖，了解运动的效果，以便及时调整运动量。
因为剧烈运动可以使糖尿病患者体内升糖激素水平升高，使血糖升高；同时，过量的运动还可使脂肪分解产生酮体，在胰岛素不足时，导致酮症酸中毒。建议糖尿病患者做一些轻缓运动，如打太极拳、散步等。
哪些糖尿病患者不能运动
答：糖尿病患者的运动强度要有一定的限制，既不能盲目地进行剧烈运动，因为剧烈的运动可以使体内升糖激素水平升高，使血糖升高；同时，过量的运动还可使脂肪分解产生酮体，在胰岛素不足时，导致酮症酸中毒。也不能运动量过小起不...
答：2 导致血糖升高 剧烈运动会造成应激状态，导致升糖激素增加，从而造成糖尿病患者血糖升高，病情加重。3 导致体内酮体生成增多 糖尿病人进行剧烈运动时，分解脂肪增多，导致体内酮体生成增多，如果患者再同时伴随体内胰...
答：血糖高最好不要做剧烈运动，因为在剧烈运动的时候是非常有可能让血糖升高，就很容易让血糖不降反升，还可能会诱发一些心血管疾病的不良后果。血糖高的患者在饮食上也需要注意避免吃一些高糖高盐的食物，尽可能的去控制自己的...
答：这种情况表示，您身体内的胰岛素量严重不足，因此身体促进脂肪分解以获取能量。这个时候您不应该进行体育运动，直到血糖水平降低、尿酮体转阴为止。不管您是那种类型的糖尿病，只要您的血糖水平超过300mg/dl，您就不应该进行运动...
答：糖尿病人可以通过运动健身来控制血糖，但不建议长跑这种剧烈运动。过度的剧烈运动会导致人体激素水平升高，从而引起血糖的升高，适得其反。一、糖尿病患者如何运动 糖尿病人餐后半小时做做运动效果最好。人的血糖在进餐后会随着...
答：患者剧烈运动很容易造成低血糖，糖友运动时一定要控制强度。另外因为高血糖的原因，患者出现伤口后不容易愈合，容易感染，所以注意不要造成运动型伤害，比如手、脚等容易受伤的部位。建议做一些快走、慢跑、太极拳类的运动。如果...
答：糖尿病人的运动锻炼要求是：每天坚持锻炼30-50分钟或慢跑（或快走）3公里以上，每周锻炼5次以上，每次锻炼时最快心率达到170-年龄以上。要求循序渐进、持之以恒的原则。不宜剧烈运动，糖尿病人剧烈运动可引起运动性酮症，影响...
答：回答：糖尿病患者远动的首要目的是增加胰岛素敏感性,降低血糖水平。可如果运动方式不当,反而会暂时性升高血糖,使血糖波动变大。最常见的误区就是糖尿病患者远动前不做预热活动,突然开始快跑、打球等。 运动需要身体的能量供应,强...
答：这种运动对患有坏疽性关节炎的糖朋友来说是完美的。因为水可以减少关节损伤、压力，对关节的影响甚至更小。然而，这种运动不适合皮肤破裂的人，因为他们容易感染。有些神经病患者非常适合水下运动。可以改善手脚麻木，刺痛的...
答：在今天的糖尿病中，这种疾病正在增加，这种情况尚未完全解决，这是一种混乱，但如果你可以合理地控制你的病情，就不会生命。危险。如果您想保留自己的健康，除了注射胰岛素外，合理的运动也可以缓解条件。糖尿病患者可以移动吗...
