对自己的能力没有信心,什么都觉得自己比不上人家,做事情很受打击,挺郁闷
首先放松自己的心情,不要给自己很大的压力。每个人被创造出来总会有他的价值。多做一些自己感兴趣或是擅长的事来帮助自己树立信心
这是不成熟的表现,下面你可以看一下;
自己相信自己:自信心|十分自信|过分自信。
自信是成功的必要条件。
自信不能停留在想象上。要成为自信者,就要像自信者一样去行动。 我们在生活中自信地讲了话,自信地做了事,我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境, 我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。
广义地讲,自信本身就是一种积极性,自信就是在自我评价上的积极态度, 是自我评价的积极态。
狭义地讲,自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极,是软弱的、 不彻底的、低能的、低效的积极。
自信是发自内心的自我肯定与相信。
自信无论在人际交往,事业工作上都非常重要。
只要自己相信自己,他人就会相信你。
建立自信的具体方法
(一)挑前面的位子坐
你是否注意到,无论在教学或教室的各种聚会中,后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人,都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。当然,坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
(二)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候,你会直觉地问自己:“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着:在你旁边我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避别人的眼神意味着:我有罪恶感;我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你:我很诚实,而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的,毫不心虚。
(三)把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时,到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后,母亲常常会说:“大卫,我们坐一会儿,看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说:“看那个家伙,你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人,他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多,也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们,借着改变姿势与速度,可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样,作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心,走起路来比一般人快,像跑。他们的步伐告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我会在15分钟内成功。”
使用这种“走快25%”的技术,抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在滋长。
(四)练习当众发言
拿破仑·希尔指出,有很多思路敏锐、天资高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也不说。而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时,他就又中了一次缺少信心的毒素了,他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心,下次也更容易发言。所以,要多发言,这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言,也许是评论,也许是建议或提问题,都不要有例外。而且,不要最后才发言。要做破冰船,第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说:“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意,好让你有机会发言。
(五)咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历:“有一天,我的车停在十字路口的红灯前,突然‘砰’的一声,原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器,他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来,也跟着下车,准备痛骂他一顿。“但是很幸运,我还来不及发作,他就走过来对我笑,并以最诚挚的语调对我说:‘朋友,我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说:‘没关系,这种事经常发生。’转眼间,我的敌意变成了友善。”
咧嘴大笑,你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”,半笑不笑是没有什么用的,要露齿大笑才能有功效。我们常听到:“是的,但是当我害怕或愤怒时,就是不想笑。”当然,这时,任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说:“我要开始笑了。”然后,笑。要控制、运用笑的能力。
同样的人,同样的感受.做好自己能做的,认真对待每件事,热情对待每个人.慢慢你就会发现自己也不是那么的差的.祝你开心!
我自己也是比较容易因小事就受打击的人,我想可能是我们这种人太敏感了,一点点细枝末节都会看在眼里,嘴巴上说不在乎,心里却一直放不下...你看那些社会上大多数不如你的人,许多日子就这么过着,不去计较别人和自己的好坏,不也挺开心的嘛...
所以,首先,告诉自己你是这个世界上独一无二的;
然后经常提醒自己,不要拿别人的优点和自己的缺点比较.你想,或许也有人觉得自己怎么都不如你呢,总之这个世界够无情的了,你千万不能给自己痛苦;
最后,回到一开始说的,或许是你太敏感了,有时放正心态,情况或许没有那么糟糕呢.
自信要靠自己去培养,你应该想想有很多人比你都差很多,而且你不仅学习厉害,你应该也有你自己的优点,如果连自己优点都发现不了,那以后怎么能干出一番属于自己的事业呢?
我想你也快走出大学了,那样你就将面对复杂的社会,你需要好好了解自己才能让自己过得更好,才能让关心自己的人过得更好!
其实我和你一样,但我会有时候想想自己的优点,这样至少在那一刻可以找到属于我的自信,你也可以试试,就算幻想也没有关系!~
祝你成功~~
答:信心是建立在自己做事情的基础上的,如果你什么都不做的话,那你哪来的信心。有时候我们对自己的了解并不是很多,就是你不知道你自己究竟有多大的能力。你若是不尝试的话,你永远不知道自己究竟能干什么,或者能不能干成什么。要想做好自己,那么就是每天都要进步,要努力,今天的自己,超越昨天的自...
答:这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识,在交往中缺乏自信(主要因素),办事无胆量,畏首畏尾,随声附和,没有自己的主见,一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。自卑是一种消极的自我评价或自我意识,自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生,往往并非认识...
答:(1)给自己以积极的暗示:一个人如果总想着自己不行,总是给自己这种消极的暗示,就会陷入到恶性循环的怪圈中,这时如果用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己,就会打破恶性循环中的一环,并注入了积极的内容,就能重新建立起学习的自信心。(2)善于发掘自己的长处:每个人都有自己的长处和短处...
答:因此,对于没自信自卑的人来说,及时寻求专业的心理咨询或治疗是非常必要的。 没自信自卑的定义和表现 没自信自卑是一种对自己的能力、品质、形象等方面评价过低,同时缺乏对自己的信任和肯定的心理状态。没自信自卑的人通常会有以下一些表现: 在交往中缺乏自信。没自信自卑的人往往害怕与他人沟通或合作,担心被拒绝、...
答:我们在生活当中,很常见自卑的人很常见,我们周围绝对是自卑的人远远超过自信的人群。这群自卑的人会很敏感,会因为一点小事情、小挫折,就觉得自己不行,他们可能会纠结于一个别人不耐烦的眼神,就觉得别人不喜欢自己。先从心理上让自己强大起来,认清挫折,增强应对挫折的能力。1.挫折认知 挫折反应的...
答:尤其像是健身、学习这类积极的事,乍看起来它们可能与你现在要面对的困难无关,但你全身心坚持去做了,你会由衷的觉得自己真棒。方法三:学会正确归因 就比如考试考砸了,并不一定是因为你不够聪明,或者你能力不行,有可能是这次题目太难,或者你前一天没睡好影响了考试状态等等,要学会对事情进行正确...
答:第一、培养自信 如果一个人有自信,做起事情来做可以很容易。但有些人缺乏自信,做起事来总是瞻前顾后,总是怀疑自己没有完成任务的能力,缺乏对自己的认可。其实,可以从一些比较容易和能实现的小事做起,自我鼓励并坚持下去,每完成一件小事情,就给自己一些鼓励,慢慢培养起自己的自信心。第二、通过...
答: 去积极探索、发现。多去尝试不同的领域,多去参加一些不一样的活动,试着去培养几个兴趣爱好,很多时候并不是没有自己喜欢的而是缺少了探索和发现,当自己用心去做、去迈出第一步的时候慢慢就会发现有很多有趣的东西 分析利弊。“但三百六十行,我都无法找出我可以做的那一行。”是呀...
答:1、自负和自卑都属于性格的一种缺陷。自负者通常以自我为中心,孤傲、自大是贯有的常态,但是自负最终会让人付出惨痛的代价。自卑是对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质。2、自负和自卑都是自己对自己的评价。自负心理就是盲目自大,过高地不切实际地凭估自己的能力,以至...
答:在你比较擅长的话题上多发言,多说自己的看法等,别人说不定会觉得你很厉害,会来向你请教,我相信如果有人来向你请教问题,觉得你还挺厉害的,那个时候你肯定会自信心大增的。每天早上对着镜子微笑 每天早上起来或者出门前,对着镜子微笑,甚至大笑,让自己感到放松,尽量保持着,坚持每天做,再看看镜子...