你们心情不好的时候都是怎么缓解的？

谢邀。

假如我晚上心情不好，通常会采取以下几种方法来处理应对：

找到源头：首先，我会认真思考导致心情不好的原因，并尝试找到问题的源头。只有找到了问题的根源，我才能更好地解决它。

自我反思：我会审视自己在处理问题时的态度和方式是否得当，并尝试找到更好的解决方案。有时候，改变自己的思维方式或者行为方式可以带来更好的结果。

放松身心：我会尝试做一些放松身心的事情，比如听音乐、做瑜伽或者看电影。这些活动可以帮助我缓解压力，让我的心情变得更加平静。

与他人交流：如果我觉得自己无法独自应对这个问题，我会寻求他人的帮助。和朋友、家人或者专业人士交流，可以帮助我理清思路，找到更好的解决方案。

改变环境：有时候，我会尝试改变自己所处的环境，比如换个房间的布置、去户外散步或者旅行。这些改变可以帮助我摆脱压抑的情绪，重新焕发活力。

以上就是我在晚上心情不好时所采取的几种方法。当然，不同的人有不同的应对方式，你可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法来处理情绪问题。