如何才能悉放心中的闷气？

生闷气该怎么自我改善，生闷气是否对身体不好？

可以分很多种的： １．自我调节法：不要去想这件事，让自己放松下来，心慢慢平静下来． ２．移情法：换个地方，换一种心情． ３．注意转移法：把对这件事的注意力转移到其他开心的事上去． 如果长时间压在心里，心情肯定是不好的，也会伤身．最后补一句：还可以找个合适的地方大叫或是大声唱歌。

杜女士：你好！看起来哮喘不能除外。可以进一步检查：过敏原、支气管扩张试验及气道反应性检查。可以试用：舒利迭。
安康！
沈医生


（沈策大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）

人总有失落和心情不好的时候！没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

写日记吧 或者你可以在空间里或者哪里把一天下来的最憋气的事情记下来，每天积累，过一段时间记得回顾一下，可能一些当成觉得很窝火的事情事后去看会觉得很可笑的

找一个可以打一顿的人来打一顿就好了。。

如何消除心中不满?
答：学会自我调节，生活中我们会对身边很多事有不满的情绪，不管是人或事，但是每个人对待事情的看法及处理方式都不同，只有自我调节，看开点，才会让自己的心情好过点，看淡一切～

怎么发泄心中的闷气
答：将心中的委屈、压抑、担心、焦虑统统说出来。去说给那些愿意倾听，并且真心实意帮助自己的人。如果难于启齿就写下来。总之，只有吐露那些困扰自己的东西，你才能感到踏实。听听音乐，特别是轻音乐，能很有效得舒缓我们的情绪 日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。...

如何释放内心的闷气?
答：2.找个最好的朋友倾诉，当然一定得找个不八卦而且会开导人的朋友。3.带个相机，背个包包，独自出去旅游旅游，反正五一快到了。4.躺在床上，听一声舒缓的音乐，让自己沉寂在世界上的某一个角落。5.去健身房运动，把所有的懊恼和不快全部发泄出来。6.如果寻找这股闷气的来源，去解决心里的不爽。7....

老是生闷气,怎么回事?有解决的方法吗?
答：1. 当您遇到不愉快的事情且无法表达出来时，可能会感到沮丧。尝试与朋友分享您的感受，无论是现实生活中的朋友还是网络上的朋友，找到一种方式来宣泄情绪，不要让它长期积压在心中，这对身体健康至关重要。2. 参与社团活动，与他人进行交流和沟通，可以帮助您缓解压力。散步、爬山或进行其他运动也有助于...

怎么让自己不生闷气
答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...

怎么样才能消除我心中的闷气?
答：心理见习生初学的办法: 其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的： 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球...

如何发泄自己内心的不满?
答：3、当你心情恢复常态之后再回头理智分析导致自己心情低落的原因。这一步很重要，但常常被人忽略。因为如果不进行这一步的话。心中的愤懑等等情绪就始终无法被排解出去，因此这一步不仅不可省略，而且实际是解除负面心理的关键一步。这一步的关键在于“理智”二字。为什么不建议你马上分析自己产生负面心理的...

怎么做才能缓解心中的压抑?
答：缓解心中的压抑需要一些具体的方法和策略。以下是一些可以帮助你缓解心中压抑感的方法：情绪表达： 找一个安全的环境，倾听自己内心的情感，并尝试用话语、写作、绘画等方式来表达你的情感。放松练习： 深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛法等放松练习可以帮助你减轻身体和心理上的紧张。身体活动： 运动可以释放内...

人怎样不生闷气,应该怎么办?
答：一个喜欢生闷气的人，对于任何事情，习惯于以消极的心理接纳。即使事情并不那么坏，也总是想得很糟糕。再就是毫不处理地接纳下来，闷在心里。这样问题就大了，闷得很难受，甚至成伤。要改掉这个坏毛病，遇到问题先要问问是否有道理，原因在哪里？然后想想怎么去解决。就是不要把问题闷在心中，先去找...

天天生闷气,咋办?
答：2、转移情绪生气的时候，有人会选择将生气埋在心里，也就是生闷气；也有人会把气撒到别人身上，跟别人进行争吵，这样的撒气方式其实都是不好的。在我们生气时，我们最应该做的是转移情绪，将思想从令你生气的那件事上转移走开，多想想让自己开心的事，这样才是有效缓解生气的办法。3、转移注意力 到...