为什么每天上午10点左右就想睡觉？？？？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-01
每天上午九十点就很困，如何调节？
嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。
嗜睡通常最初发生在15~30岁的年龄段，但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。一旦出现嗜睡的现象，它会伴随你终生。男人和女人受影响的程度一样。
嗜睡的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意。然而，可能需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病，因为引起白天睡意过多的原因除此之外还有很多都能产生这种症状。
症状
医学将嗜睡用四种主要症状进行了定义，这四种症状被称为嗜睡四分体：
白天睡意过多——这种症状始终存在，而且通常最为明显。
猝倒——猝倒是指肌肉品质的突然或暂时性消失，这引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪。它可以持续几秒钟或几分钟。轻微症状表现为含糊不清的语言或口吃、眼皮下垂或手指无力拿不住东西。严重的猝倒会引起膝盖弯折，使人虚脱。大笑、兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因。肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入REM睡眠的结果。有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。
睡眠瘫痪——所谓睡眠瘫痪就是当人入睡或要醒来时暂时不能运动。它只持续几分钟。和猝倒类似，睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。睡眠瘫痪与幻觉有关。
催眠性幻觉——是指精神、梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。
大约有90%被确诊为患有嗜睡病症的人至少不存在以上症状中的一种。具有这四种症状的人不到一半。
通常这些症状对青少年或刚成年的人来说在此之前并无病例。患有嗜睡的人会抱怨感到疲劳、工作、学习和社交关系的表现不佳。白天过度的睡意会使人丧失能力，大大降低生活质量。记忆力下降、视觉障碍可能尤为使人感到不安。
一半以上患有嗜睡的人都会记忆力下降或发生记忆中断，这是由闯入清醒状态的“微睡眠”引起的。在这些阶段中当行走或驾车时他们会不知所措，胡说或胡写，放错东西或撞上东西。代表性的是他们在这些阶段中不能控制自己的行为，而且事后记不清发生的事。
如何判断患有嗜睡症
嗜睡可以通过对典型的阶段进行的发生过程和对多层次睡眠潜伏测试时通宵的睡眠研究结果诊断出来。睡眠研究核实了引起白天睡意过多的其他原因，如睡眠被剥夺、睡眠呼吸暂停和心情消沉等。测试是在睡眠研究所进行的，研究人员通过使用多眠图仪设备对脑电波、眼动次数、肌肉活动情况、心脏跳动、血氧水平和呼吸情况进行电子控制。多层次睡眠潜伏测试一般在得到充足的夜间睡眠后进行，这样结果比较清晰。通常它是在睡眠研究后进行。
多层次睡眠潜伏测试包括四次20分钟小睡的机会，这些机会之间相隔两个小时均匀地分散在一天中。嗜睡的人大约五分钟或不到五分钟就能入睡，四次小睡中至少有两次会发生向REM（快速眼动）睡眠的过渡。对比之下，正常人一般需要12~14min才能入睡，并且不会进入REM睡眠阶段。
预防和治疗
一旦出现嗜睡现象，就不容易消除。大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡症状。
目前没有预防嗜睡的方法。避免能带来嗜睡现象的条件可能会有助于减少发生嗜睡的频率。如果你有嗜睡现象而且症状不能用药物来控制住，你应该从不驾车、不抽烟等方法以避免受伤。
嗜睡的主要症状——白天过多的睡意可以用好几种方式来治疗，如服用兴奋剂象modafinil（Provigil）、甲苯盐（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine），以及白天有规律地进行小睡。猝倒和睡眠瘫痪可用三环抗抑郁剂来治疗。猝倒也可以通过服用羟基丁钠盐来治疗，尽管这种药物的服用需要严格控制，因为它被娱乐界滥用。
对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。
嗜睡症
嗜睡种神经性疾病能引起抑制性睡眠发些睡眠阶段经发且易发间合适宜例说、吃饭或驾车尽管睡眠发任何间发或单调、重复性阶段
嗜睡通初发15~30岁龄段现嗜睡现象间比较早或比较晚旦现嗜睡现象伴随终男受影响程度
嗜睡初症状通白严重睡意能需要几才能确诊病确患种疾病引起白睡意原除外都能产种症状
症状
医嗜睡用四种主要症状进行定义四种症状称嗜睡四体:
白睡意--种症状始终存且通明显
猝倒--猝倒指肌肉品质突或暂性消失引起部或身体没丧失意识情况发瘫痪持续几秒钟或几钟轻微症状表现含糊清语言或口吃、眼皮垂或手指力拿住东西严重猝倒引起膝盖弯折使虚脱笑、兴奋或气引起猝倒典型性原肌肉品质突放松能脑突进入REM睡眠结嗜睡病患者猝倒现象半
睡眠瘫痪--所谓睡眠瘫痪入睡或要醒暂能运持续几钟猝倒类似睡眠瘫痪能与REM睡眠清醒状态间渡充关睡眠瘫痪与幻觉关
催眠性幻觉--指精神、梦境般影像通恐怖见于入睡或发睡眠瘫痪前
约90%确诊患嗜睡病症至少存症状种具四种症状半
通些症状青少或刚说前并病例患嗜睡抱怨疲劳、工作、习社交关系表现佳白度睡意使丧失能力降低质量记忆力降、视觉障碍能尤使安
半患嗜睡都记忆力降或发记忆断由闯入清醒状态微睡眠引起些阶段行走或驾车知所措胡说或胡写放错东西或撞东西代表性些阶段能控制自行且事记清发事
何判断患嗜睡症
嗜睡通典型阶段进行发程层睡眠潜伏测试通宵睡眠研究结诊断睡眠研究核实引起白睡意其原睡眠剥夺、睡眠呼吸暂停情消沉等测试睡眠研究所进行研究员通使用眠图仪设备脑电波、眼数、肌肉情况、脏跳、血氧水平呼吸情况进行电控制层睡眠潜伏测试般充足夜间睡眠进行结比较清晰通睡眠研究进行
层睡眠潜伏测试包括四20钟睡机些机间相隔两均匀散嗜睡约五钟或五钟能入睡四睡至少两发向REM(快速眼)睡眠渡比般需要12~14min才能入睡并且进入REM睡眠阶段
预防治疗
旦现嗜睡现象容易消除数情况通治疗、规律睡良睡眠习惯功控制解决些嗜睡症状
目前没预防嗜睡避免能带嗜睡现象条件能助于减少发嗜睡频率嗜睡现象且症状能用药物控制住应该驾车、抽烟等避免受伤
嗜睡主要症状--白睡意用几种式治疗服用兴奋剂象modafinil(Provigil)、甲苯盐(Ritalin其品牌名)或右旋安非命(Dexedrine)及白规律进行睡猝倒睡眠瘫痪用三环抗抑郁剂治疗猝倒通服用羟基丁钠盐治疗尽管种药物服用需要严格控制娱乐界滥用
于自尊、情支持相关产问题进行理咨询重要尤其些嗜睡说能完全发挥自潜能能家同龄认懒惰、愿意
早晨起床后喝一杯咖啡
为什么每天10:30-11:30就会很困?
答：每天10:30~11:30这个时间就会犯困，因为这个时间正好吃完饭，胃部消化血液循环加快，头脑中的血液就会减少，自然就会犯困。
...一到十点后,感觉瞌睡疲惫。没精神,特别想睡觉。是怎么回事?
答：回答：病情分析: 根据描述来看,这种情况要注意疲劳等原因造成的可能,以及其他相关原因造成的可能,如贫血、脑部疾病、低钾血症、亚健康等原因造成的可能,这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能,如消瘦、贫血等。 意见建议:这种情况首先就是稳定情绪,适当的多休息,保证睡眠质量,口服阿胶浆等药物来进行治...
总是想睡觉..早晨7点起来到10点就有点困.就想睡觉
答：回答：问题分析: 中医学认为,经常打瞌睡是表示脾胃功能不好.当脾胃功能差,体质又偏湿热时,往往无法有效化解湿气,会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状 意见建议: :脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外,也可能是睡眠发生障碍,需要尽一步诊断。
高中生放假在家上午八点半到十点容易犯困的原因?
答：就是因为突然间放假轻松下来了平时的时候上学一直处于紧张状态。所以只要从睁开眼睛起床，一直到闭眼睡觉，直接都处于紧张的学习，当中使人没有精神去想别的事情，也不会犯困，但是能放假之后精神上就放松了，所以会有犯困的情况，出现。
每到上午10点左右就头晕,眼发蒙,想睡觉,中医给解释解释
答：中医可以认为是脾虚的表现，9--11点也就是巳时，脾经当令。脾主升清，脾把水谷精微散布周身，维持机体功能，脾虚--升清的功能降低就会出现你说的症状。
我什么天天早上10点多 下午三点多就特想睡觉啊
答：那是因为你闲余时间很无聊，没有什么事物能激起你的兴趣，这样你的大脑就处于休眠状态，所以你有想睡，你的睡觉习惯已经把生物钟搞乱了，所以出现你那种情况。
每天上午10点左右开始犯困.有好方法没
答：有几个原因：1、早饭吃的过多，造成脑供血不足引起的瞌睡。解决：减少早饭量，保证正常营养即可。2、身体弱，形成的身体机能衰弱，无法支撑精神。解决：制定锻炼身体计划，每天最少锻炼1小时，来增加体质，有体质才能有精神。3、晚上睡眠不足和睡眠时间过晚。身体修复和精神补足都是在晚上11点到早上5点...
为什么到了上午10点钟左右就会想睡觉呀?这算正常现象吗?拜托各位了 3Q...
答：上午10点钟左右就会想睡觉,,,早餐吃不好，能量消耗了，身体没能量了，血糖降低，人自然就会困，想睡觉啦！早餐吃好了就没事啦，或者你在9点后吃点喝点什么补充能量就行了！
为什么每天十点半左右就放困上床后又睡不着
答：白天就犯困，十点左右再睡，睡到四五点就可以了;如果是年轻人，建议十一点之前一定睡觉，否则到十二点之后，人体内的阳气就上升，阴气消退，就睡不着了。另外，要生活有规律，白天多见太阳，适当运动，夜里不吃得太饱，睡觉之前别想得太多，养成早晨醒来再想事情的习惯，有一段时间就好了。
总是早上九点到十一点特别困,四肢无力…不能集中精神…睡又不是很容易...
答：1、大脑严重缺氧。当大脑长时间缺氧的话会引起嗜睡、全身无力、困倦，同时也会引起记忆力的下降、注意力不集中以及情绪暴躁等。长时间生活在空气不流通以及重脑力的工作人群会引起大脑慢性缺氧，应该及时找出引起缺氧的这种原因，当出现病变时要及时的进行治疗。环境应该注意通风，积极改善不良的生活环境，多...
如果确定别人都不会的话，自己就晚上要比别人早睡一点，这样就睡长一点点时间，也许是和别人一样的作息时间对于你是不够的，所以补充点睡眠，如果还不行的话，就得考虑考虑身体原因了看还有没有其它表现，注意身体其它状况，综合评价
1、白天过于劳累，不睡中午觉2、体质下降3、年龄增大4、身体缺乏营养
嗜睡症嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。
嗜睡通常最初发生在15~30岁的年龄段，但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。一旦出现嗜睡的现象，它会伴随你终生。男人和女人受影响的程度一样。
嗜睡的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意。然而，可能需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病，因为引起白天睡意过多的原因除此之外还有很多都能产生这种症状。
症状
医学将嗜睡用四种主要症状进行了定义，这四种症状被称为嗜睡四分体：
白天睡意过多——这种症状始终存在，而且通常最为明显。
猝倒——猝倒是指肌肉品质的突然或暂时性消失，这引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪。它可以持续几秒钟或几分钟。轻微症状表现为含糊不清的语言或口吃、眼皮下垂或手指无力拿不住东西。严重的猝倒会引起膝盖弯折，使人虚脱。大笑、兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因。肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入REM睡眠的结果。有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。
睡眠瘫痪——所谓睡眠瘫痪就是当人入睡或要醒来时暂时不能运动。它只持续几分钟。和猝倒类似，睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。睡眠瘫痪与幻觉有关。
催眠性幻觉——是指精神、梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。
大约有90%被确诊为患有嗜睡病症的人至少不存在以上症状中的一种。具有这四种症状的人不到一半。
通常这些症状对青少年或刚成年的人来说在此之前并无病例。患有嗜睡的人会抱怨感到疲劳、工作、学习和社交关系的表现不佳。白天过度的睡意会使人丧失能力，大大降低生活质量。记忆力下降、视觉障碍可能尤为使人感到不安。
一半以上患有嗜睡的人都会记忆力下降或发生记忆中断，这是由闯入清醒状态的“微睡眠”引起的。在这些阶段中当行走或驾车时他们会不知所措，胡说或胡写，放错东西或撞上东西。代表性的是他们在这些阶段中不能控制自己的行为，而且事后记不清发生的事。
如何判断患有嗜睡症
嗜睡可以通过对典型的阶段进行的发生过程和对多层次睡眠潜伏测试时通宵的睡眠研究结果诊断出来。睡眠研究核实了引起白天睡意过多的其他原因，如睡眠被剥夺、睡眠呼吸暂停和心情消沉等。测试是在睡眠研究所进行的，研究人员通过使用多眠图仪设备对脑电波、眼动次数、肌肉活动情况、心脏跳动、血氧水平和呼吸情况进行电子控制。多层次睡眠潜伏测试一般在得到充足的夜间睡眠后进行，这样结果比较清晰。通常它是在睡眠研究后进行。
多层次睡眠潜伏测试包括四次20分钟小睡的机会，这些机会之间相隔两个小时均匀地分散在一天中。嗜睡的人大约五分钟或不到五分钟就能入睡，四次小睡中至少有两次会发生向REM（快速眼动）睡眠的过渡。对比之下，正常人一般需要12~14min才能入睡，并且不会进入REM睡眠阶段。
预防和治疗
一旦出现嗜睡现象，就不容易消除。大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡症状。
目前没有预防嗜睡的方法。避免能带来嗜睡现象的条件可能会有助于减少发生嗜睡的频率。如果你有嗜睡现象而且症状不能用药物来控制住，你应该从不驾车、不抽烟等方法以避免受伤。
嗜睡的主要症状——白天过多的睡意可以用好几种方式来治疗，如服用兴奋剂象modafinil（Provigil）、甲苯盐（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine），以及白天有规律地进行小睡。猝倒和睡眠瘫痪可用三环抗抑郁剂来治疗。猝倒也可以通过服用羟基丁钠盐来治疗，尽管这种药物的服用需要严格控制，因为它被娱乐界滥用。
对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。
嗜睡症
嗜睡种神经性疾病能引起抑制性睡眠发些睡眠阶段经发且易发间合适宜例说、吃饭或驾车尽管睡眠发任何间发或单调、重复性阶段
嗜睡通初发15~30岁龄段现嗜睡现象间比较早或比较晚旦现嗜睡现象伴随终男受影响程度
嗜睡初症状通白严重睡意能需要几才能确诊病确患种疾病引起白睡意原除外都能产种症状
症状
医嗜睡用四种主要症状进行定义四种症状称嗜睡四体:
白睡意--种症状始终存且通明显
猝倒--猝倒指肌肉品质突或暂性消失引起部或身体没丧失意识情况发瘫痪持续几秒钟或几钟轻微症状表现含糊清语言或口吃、眼皮垂或手指力拿住东西严重猝倒引起膝盖弯折使虚脱笑、兴奋或气引起猝倒典型性原肌肉品质突放松能脑突进入REM睡眠结嗜睡病患者猝倒现象半
睡眠瘫痪--所谓睡眠瘫痪入睡或要醒暂能运持续几钟猝倒类似睡眠瘫痪能与REM睡眠清醒状态间渡充关睡眠瘫痪与幻觉关
催眠性幻觉--指精神、梦境般影像通恐怖见于入睡或发睡眠瘫痪前
约90%确诊患嗜睡病症至少存症状种具四种症状半
通些症状青少或刚说前并病例患嗜睡抱怨疲劳、工作、习社交关系表现佳白度睡意使丧失能力降低质量记忆力降、视觉障碍能尤使安
半患嗜睡都记忆力降或发记忆断由闯入清醒状态微睡眠引起些阶段行走或驾车知所措胡说或胡写放错东西或撞东西代表性些阶段能控制自行且事记清发事
何判断患嗜睡症
嗜睡通典型阶段进行发程层睡眠潜伏测试通宵睡眠研究结诊断睡眠研究核实引起白睡意其原睡眠剥夺、睡眠呼吸暂停情消沉等测试睡眠研究所进行研究员通使用眠图仪设备脑电波、眼数、肌肉情况、脏跳、血氧水平呼吸情况进行电控制层睡眠潜伏测试般充足夜间睡眠进行结比较清晰通睡眠研究进行
层睡眠潜伏测试包括四20钟睡机些机间相隔两均匀散嗜睡约五钟或五钟能入睡四睡至少两发向REM(快速眼)睡眠渡比般需要12~14min才能入睡并且进入REM睡眠阶段
预防治疗
旦现嗜睡现象容易消除数情况通治疗、规律睡良睡眠习惯功控制解决些嗜睡症状
目前没预防嗜睡避免能带嗜睡现象条件能助于减少发嗜睡频率嗜睡现象且症状能用药物控制住应该驾车、抽烟等避免受伤
嗜睡主要症状--白睡意用几种式治疗服用兴奋剂象modafinil(Provigil)、甲苯盐(Ritalin其品牌名)或右旋安非命(Dexedrine)及白规律进行睡猝倒睡眠瘫痪用三环抗抑郁剂治疗猝倒通服用羟基丁钠盐治疗尽管种药物服用需要严格控制娱乐界滥用
于自尊、情支持相关产问题进行理咨询重要尤其些嗜睡说能完全发挥自潜能能家同龄认懒惰、愿意
早晨起床后喝一杯咖啡
答：每天10:30~11:30这个时间就会犯困，因为这个时间正好吃完饭，胃部消化血液循环加快，头脑中的血液就会减少，自然就会犯困。
答：回答：病情分析: 根据描述来看,这种情况要注意疲劳等原因造成的可能,以及其他相关原因造成的可能,如贫血、脑部疾病、低钾血症、亚健康等原因造成的可能,这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能,如消瘦、贫血等。 意见建议:这种情况首先就是稳定情绪,适当的多休息,保证睡眠质量,口服阿胶浆等药物来进行治...
答：回答：问题分析: 中医学认为,经常打瞌睡是表示脾胃功能不好.当脾胃功能差,体质又偏湿热时,往往无法有效化解湿气,会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状 意见建议: :脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外,也可能是睡眠发生障碍,需要尽一步诊断。
答：就是因为突然间放假轻松下来了平时的时候上学一直处于紧张状态。所以只要从睁开眼睛起床，一直到闭眼睡觉，直接都处于紧张的学习，当中使人没有精神去想别的事情，也不会犯困，但是能放假之后精神上就放松了，所以会有犯困的情况，出现。
答：中医可以认为是脾虚的表现，9--11点也就是巳时，脾经当令。脾主升清，脾把水谷精微散布周身，维持机体功能，脾虚--升清的功能降低就会出现你说的症状。
答：那是因为你闲余时间很无聊，没有什么事物能激起你的兴趣，这样你的大脑就处于休眠状态，所以你有想睡，你的睡觉习惯已经把生物钟搞乱了，所以出现你那种情况。
答：有几个原因：1、早饭吃的过多，造成脑供血不足引起的瞌睡。解决：减少早饭量，保证正常营养即可。2、身体弱，形成的身体机能衰弱，无法支撑精神。解决：制定锻炼身体计划，每天最少锻炼1小时，来增加体质，有体质才能有精神。3、晚上睡眠不足和睡眠时间过晚。身体修复和精神补足都是在晚上11点到早上5点...
答：上午10点钟左右就会想睡觉,,,早餐吃不好，能量消耗了，身体没能量了，血糖降低，人自然就会困，想睡觉啦！早餐吃好了就没事啦，或者你在9点后吃点喝点什么补充能量就行了！
答：白天就犯困，十点左右再睡，睡到四五点就可以了;如果是年轻人，建议十一点之前一定睡觉，否则到十二点之后，人体内的阳气就上升，阴气消退，就睡不着了。另外，要生活有规律，白天多见太阳，适当运动，夜里不吃得太饱，睡觉之前别想得太多，养成早晨醒来再想事情的习惯，有一段时间就好了。
答：1、大脑严重缺氧。当大脑长时间缺氧的话会引起嗜睡、全身无力、困倦，同时也会引起记忆力的下降、注意力不集中以及情绪暴躁等。长时间生活在空气不流通以及重脑力的工作人群会引起大脑慢性缺氧，应该及时找出引起缺氧的这种原因，当出现病变时要及时的进行治疗。环境应该注意通风，积极改善不良的生活环境，多...
