要如何保持开朗的心情

怎么样才能保持乐观开朗的心态？

怎么样才能保持乐观开朗的心态？人这辈子，要经历很多坎坷和磨难，还有吃不完的酸甜苦辣，生活总有伤痛，总会流泪，有些泪挂在脸上，有些泪却只能咽在肚子里。谁也不愿意看你的愁眉苦脸，谁也不想知道你背后的寒凉苦楚。如果痛苦能够得到释放，谁也不愿意留在心上，不管是忧愁还是悲伤，或者是好多的不愉快，都要深深的埋在心里，只能自己承受，理智的去化解。高兴的事情能够于人分享，不愉快的事情只能独自感受，自己的苦只有自己最清楚。想开，看开，才能释怀，才能放下，好也一天，坏也一天，乐也一天，愁也一天，何不开开心心过好每一天。

保持乐观的心境实在不易，悲观在寻常的日子里随处可以找到，而乐观则需要努力，需要智慧，才能使自己保持一种人生处处充满生机的心境。悲观使人生的路愈走愈窄，乐观使人生的路愈走愈宽。乐观其实是一种机智，是用坚忍不拔的毅力支撑起来的一种风景。



生活有时候像一座困境中的围城，每个人都有因为这样或者那样的麻烦而心生烦恼。我们都要应该明白这些麻烦都是正常的，并不是生活的全部，也只是暂时的，但如果是一味地抱怨，怨天尤人只会让事情越发糟糕。要战胜困境，保持自己的心态乐观，就需要正视这些问题，懂得放下，不害怕，不逃避！生活中除了生死，其他都是小事！

莎士比亚说：“事情的好坏，多半是出自想法。”伊壁鸠鲁也说：“人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。”乐观，一方面会受到客观现实的影响，但更主要的则取决于认知、思维方式。如果觉得不幸福，就会感到不幸；相反，只要心里想快乐，绝大部分人都能如愿以偿。很多时候，快乐并不取决于你是谁、你在哪儿、你在干什么，而取决于你当时的想法。



如果我们心怀朝阳，我们就能够看到生活中光明的一面，即使在漆黑的夜晚，我们也知道星星仍在闪烁。人在生命进程中，无论有多忙，都会有时间选择两件事：快乐还是不快乐。早上起床的时候，也许你自己并不晓得，不过你的确已经选择了让自己快乐还是不快乐。

同样的，只要我们能正视明白自己的问题，放下过多的欲望，忘了不该有的忧伤，勇敢前行，选择与快乐为伍，保持乐观开朗的心态并不是那么不容易做到的事情，毕竟生活不是为了来生气的。


你好，你的问题非常有关键性。

1.如果你对日常生活中，不断起伏又低落的情绪感觉到厌倦，想做改变，想拥有一个稳定积极开心的状态。有两点建议:1.不要因为大事小事坏事好事，在心里埋怨、责怪和批评自己，潜意识很感性，只接受表扬赞美和爱，不然你即使去了天涯海角，潜意识掀起的负面情绪都会让你痛哭流涕；在我们的潜意识中，每件事都要有个结束性的暗示和鼓励，不然上一件事的情绪就会蔓延到下一件，然后蝴蝶效应就会出现，所以当我们经历完一件事，即使自己真的有错，也不要责怪，可以这样说‘你看，我已经做了这么多，只是这方面差了一点，我会注意的，但是我已经很棒了，已经产生了很多价值’，这样做一段时间，就很容易拥有一个平和喜乐的心态

2.知足，欲望太多不会保持恒久的开心，感激当下的拥有

3.如果你的情况是——很长的时间，想进各种方法，什么事情都让你开心不起来，你就要重视了，如果是这样，我想听听你其他的情况，才能更近一步帮助你

在成长的过程中或多或少会经历这样或者那样的风风雨雨，物以类聚人以群分，人不可能自己独独的一个人生活，人与人之间相处都可能会有不同的意见和分歧，每一个人都是独立的个体都有着不同的思想，人生十有九不易，要学会看淡名利，不要斤斤计较，心存善念懂的感恩，培养和丰富自己的兴趣爱好，开心快乐很简单，心态是关键，乐观面对生活，活着就要快乐！

乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理 健康 的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标，你就成为一个积极乐观豁达开朗之人！

如果你的目标是“保持乐观开朗的心态”，这个目标就会压得你无法“乐观开朗”，因为这不现实。

我们的行为模式，在我们还是原始人的时候就已经形成了。想象在一个原始森林里，一个一直乐观开朗的原始人，如何生存下去？说真的，始终乐观的人早已经被淘汰了，只有那些对危险保持警惕、对生存保持焦虑的人，才能繁衍下去。

什么样的人生才不会有恐惧、焦虑、自责……这些负面情绪？那就是永远把自己关在一个安全的房间里，隔绝一切危险与挑战，既没有欲望、也没有 探索 ，因为欲望促使你去获取， 探索 促使你面对未知，而争取自己没有的、面对自己没见过的，必然带来恐惧、焦虑、不自信……。

所以，不是去奢望自己一直乐观开朗，而是锻炼自己正确面对负面情绪。理解恐惧在提醒你关注风险、焦虑在提醒你面对不足、不自信需要你快速提升自己。正确的方式是正视负面情绪，捕捉它给你带来的提示，解决掉问题。这才是正确的人生态度。

学习练习情绪控制，不要被外界事物干扰。太在意一言一行一事，必定影响心情，扰乱判断。大脑就像硬盘，东西装多了，适时清理还是有必要的，可能大多数人不能忘或者不敢忘，有舍才有得，学会放弃说不定有意想不到的收获。心宽则体胖嘛！

我觉得很简单，1⃣️不要把所有的问题想的太复杂，2⃣️不要乱揣测别人，想太多，3⃣️要随时保持一个船到桥头自然直的心态，烦能解决好的问题，不烦也能解决，烦也解决不了的问题，烦了也没有，4⃣️不要因为外界的原因给自己增加负担，你要告诉自己这些和你没关注，

其实我觉得劝别人保持乐观开朗本身就有点过分，因为我自己都没法做到。那你看人生已经如此的艰难，如果连 情感 都不能肆意表达还要时刻逼迫自己乐观开朗不是和自己过不去吗。

不要想太多，不要生气，不要给自己心里太大压力，想宽点，多想想开心的事，出去散散心，找朋友聊聊天，我就是这样的，谢谢你了

如何让自己乐观开朗；
1、每天保持微笑。笑一笑，十年少 。尽自2、己做大努力去做就好，不必要担心忡忡哦，要保持一颗年轻的心态，怀有一颗积极向上的心态，心想着太阳，心情也会想着太阳，向着阳光。
3、尝试主动和别人打招呼。主动去找别人谈话。
4、在聚会的过程里，主动找人聊天，锻炼的不仅仅是自己的主动积极能力，也锻炼了自己语言逻辑表达能力。可以从今天的天气很晴朗，打开话题哦。
5、多去参加集体活动。勇敢去做一些不敢做的事情。比如站在讲台上演讲，比如去参加集体表演，去跳舞，去唱歌，去做分享，去做销售等等事情，都是比较锻炼人的胆量的多去参加集体活动，去认识陌生的人，尝试和陌生的人聊天，主动去和他们交朋友，不断鼓励自己，建立自己的自信心。
6、不要胡思乱想，不要过度敏感，不要自卑，要对自己有信心，学会欣赏自己，发现自己的优点。
做到以上6点，你就能让自己乐观开朗。

1、每天拍几张照片 　　心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。 　　将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。 　　 2、看悲伤的电影 　　看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。 　　这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。 　　 3、在周末的清晨做白日梦 　　不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。 　　不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。” 　　 4、定期写邮件 　　和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。 　　而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的`事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。 　　 5、在水边散步 　　有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。 　　 6、偶尔吃一顿大餐 　　吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。 　　我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。 　　 7、每星期做1次美甲 　　当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。 　　 8、参加集体活动 　　虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。 　　 9、定期游泳 　　游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。 　　 10、一边开车，一边大声歌唱 　　心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。 　　 11、一边喝咖啡，一边读小说 　　挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的。小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。 　　但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。 　　 12、给朋友寄卡片 　　挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等。 　　然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。 　　 13、 在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。 　　 14、 一边打电话，一边信手涂鸦。 　　 15、 偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。 　　 16、 一边洗澡，一边唱歌。 　　 17、 穿让你感觉最舒服的内衣。 　　 18、 定期有夜生活。 　　 19、 在酸奶上撒少许干果。 　　 20、 每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看，那一定后情不自禁地笑出来，心情马上就会好一点。 　　要如何保持开朗的心情2 　　 1、凡事多往积极的方向进行思考 　　在心理学上，积极心态一般是指积极的心理态度或状态，是一个人对待自身、他人或者事物的积极、正向、稳定的心理倾向。 　　积极和消极心态是相对而言的，一旦发现自己的思维模式和行为方式比较消极，想要保持乐观积极的心态，不妨学会凡事多往积极的方向进行思考。 　　比如：小艳之前是一位职场宝妈，但是因为一次重大疾病，不得不离职回家治病，按道理一个人在遇到这种身体疾病时会产生悲观厌世的念头。 　　而小艳则是这么想的，既然我得了重病，但是好在还可以留在家里照顾好自己的孩子，关注下孩子的学习状况，我还是有价值的，这种积极乐观的心态最终让她克服了身体上的疾病，并且培养出了更为优秀的孩子。 　　 2、给自己积极的自我暗示 　　当我们遇到的困难难以排解时，不妨试着给自己一些积极的自我暗示，在内心对自己说一些鼓励自己的话，以此来让自己保持一颗乐观积极的心态。 　　在心理学上，自我暗示是指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，以此达到改变行为和主观经验的目的。 　　比如：小王第一次参加公司的岗位竞聘，在其准备的过程中，因为考虑到是第一次参加这样的竞聘演讲，内心感到无比地害怕，担心自己会当众出丑。 　　但是他又觉得自己虽然没有经验，但是尝试去做也是一件很有意义的事情，因此从心理进行自我暗示：我一定能行的，这是一次普通的演讲，平常心对待就好。 　　最后，通过自我暗示，让他保持了乐观积极的心态，顺利从竞聘的选手中脱颖而出。 　　 3、制定目标，合理分解任务 　　当我们在面临一件刺手的问题时，可以在做事前制定一个目标，这样就不会在半途中因为消极心理而轻易放弃。因为有大目标，所以对于生活中遇到的挫折或者困境会想尽一切办法去应对，不会中途退缩。 　　同时我们要懂得对手头的艰巨任务进行分解，不要有畏难情绪。 　　比如：小刘在面临一件艰巨的任务时，清楚地知道那些事可以先做，哪些事可以放一放，如此便可培养自己处理事情的自信心，以更强的干劲去做好一件事，这也有利于保持乐观积极的心态。

怎样可以变的心情开朗
答：1、面带微笑 谁都不会拒绝一个总是笑脸迎人的开心果，记得常常保持嘴角上扬的弧度，增加自己的亲和力，不知不觉中，你的心情也会开朗很多。2、学会倾听 总是找人诉苦的人无法赢得大家的喜爱，每个人都渴望被关注、关怀，学会倾听和尊重他人的声音，并说出礼貌真诚的建议，能在不经意间塑造出知心姐姐的...

怎样才能让自己的性格变得开朗
答：不快乐的人通常都是心胸狭窄的人；快乐的人心胸比较宽大，所以要做一个开朗的人，就要做到一个心胸广阔的人。要做个心胸广阔的人就要懂得宽恕。只要你能够明白“互为因缘”的概念，你就能够做到宽恕。你要把世界上的人和事物看成是一张巨大的网，每一个人都是互相依存，交错着人，而非独立自主的，就...

如何保持开朗的心态?
答：回答：开朗的心态就是乐观主义的心态。 参见《现代汉语词典》的释义: 【开朗】(1)地方开阔,光线充足:豁然～。(2)(思想、心胸、性格等)乐观、畅快,不阴郁低沉:胸怀～,精神焕发。 是自强不息还是自寻烦恼,对于生活质量的影响是巨大的。几乎在人生每一方面,乐观主义者都比悲观主义者生活得好,乐观主义者...

如何才能让心情开朗些呢?
答：01 摒除顾虑，敞开心扉。相信自己，相信和你在一起的朋友。02 多参加一些社会活动，在社会活动中增加互动锻炼自己。不怯场，积极主动。03 尝试跟不是很熟的人打招呼。主动跟别人说说话，不要害羞，摒弃社恐。04 在不同的场合锻炼自己，走出舒适圈。如参加演讲比赛，会议时踊跃发言等 05 多跟开朗的朋友...

如何保持好心情?
答：1 锻炼身体。运动能够刺激人体分泌安多芬和去甲肾上腺素。安多芬有镇痛作用，去甲肾上腺素则能调节人的情绪。除此之外，经常锻炼还能使你感觉良好。每天至少锻炼半小时，一周至少锻炼五天，可以使人保持心情舒畅。没必要去健身房或是雇个教练，简单的快步走就可以起到锻炼作用。2 确保饮食健康、均衡。

怎么才能保持好心情?
答：不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”4、定期写邮件 和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能...

如何让自己乐观开朗
答：如何让自己乐观开朗；1、每天保持微笑。笑一笑，十年少 。尽自2、己做大努力去做就好，不必要担心忡忡哦，要保持一颗年轻的心态，怀有一颗积极向上的心态，心想着太阳，心情也会想着太阳，向着阳光。3、尝试主动和别人打招呼。主动去找别人谈话。4、在聚会的过程里，主动找人聊天，锻炼的不仅仅是自己的...

怎么养成开朗乐观的心态?
答：1，乐观的心态来源于生活，要时刻做一些有趣的事。一般情况下来说，乐观的心态就是让自己多做一些有趣有意思的事，让自己能够创造快乐，这个时候，就能让自己更加的乐观，而且乐观的心态本来就是来源于生活，所以更应该能够让自己发掘生活中的趣事，找到生活中的美好。2，乐观的心态取决于自己的心境，...

怎样能让自己心情开朗起来
答：心情是可以受外界影响的，心情不好时就去自己喜欢的地方，或者去找自己的朋友倾诉。不要把自己一个人封闭起来就好，不要以为自己可以，自己能解决，那样只会更加压抑。 你可以这样: 1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深...

怎么让自己变活泼开朗,不孤僻?
答：想要变得活泼开朗，不再孤僻，可以考虑以下方法：改变自己的态度 丰富自己的生活 常态化出门走一走 寻求专业帮助 1.改变自己的态度：积极向外展示自己的兴趣爱好和特长，勇于与他人交流。同时理解别人的感受，尽可能与朋友、同事保持良好的沟通和合作关系。2.丰富自己的生活：尝试参与各种群体活动，如运动...