早饭只喝粥、吃馒头，就咸菜，对身体是好是坏？

这样吃的话，对于身体造成的影响也是非常严重的，而且有可能会伤害到我们的肠胃，而且这样的食物也是没有任何营养价值的。

我觉得早饭如果只吃粥馒头还有咸菜的话，对身体也是没有坏处的。

咸菜属于腌制的食物，一般腌制的食物大都含有亚硝酸盐，长期服用会有致癌的危害。

对身体没有好处，这样的早餐饮食结构太单一了，经常这样吃不利于身体健康。

粥针对中国人来说，真是是能够看成是一种刻在骨子里的特色美食，一碗好粥不但食香，还行消化吸收，不管是什么粮食作物做出来的粥只要是你高温加热的一煮便会烂盛开，喝进去十分的温馨。

可是粥中含有营养成分很少，90%全是水份，接下来就是木薯淀粉，也有少量膳食纤维素、维他命等成分。如果长期喝的情况下，很有可能人体的运行自己想要的营养成分还会没办法满足。老人常喝得话，虽是有益于消化，但也恰是由于这般，老人常常喝汤也会造成咀嚼食物、食物消化的能力差。

空着肚子时喝汤，粥里边的血糖值能被全面地消化吸收，那样就会造成老年人早上的情况下人体血糖值会出现起伏。

——馍馍

馍馍也是国内中国人早饭餐桌上常见的食物之一，关键微量元素便是蛋白质，进入体内以后的碳水便会转化成葡萄糖水，参加进人体的运行，所以馍馍吃起并没有一种味道，也会造成人体血糖增高，可是粗粮馒头就会好一点。

老人早上吃馍馍应该也是是由于一个馒头，再喝一点粥就饱了，很划算，但是这样对我们的身体也是一个隐藏威协。不仅也会导致血糖值短期内会出现起伏，并且也是由于馍馍配粥也会导致胃酸分泌量提升，造成肚胀，乃至引起胃肠道疾病。

——萝卜咸菜

新鲜的水果通过生产加工，不但微量元素会极大地外流，里边也会带来亚硝酸钠，这是一种进入体内以后就会致癌物质物质的。萝卜咸菜尽管有味道下饭菜，恰好达到老年人年龄大了以后迟缓的味蕾，可是中含有的盐份太多，老年人长期吃就会造成动脉硬化，造成血压高、血脂高等病症产生。与此同时人体的免疫能力也会影响到，导致皮肤钙的物质外流，引起皮肤类型松散，也会提升肾脏功能的压力。

总的来说，老人自身年龄大了，人体各种功能衰落，营养流失，这时候就要给留意营养成分补充，而以上这3种食物虽然有点是有利于消化，可是老黏人长期吃，也对身体健康有一定的损害，慢慢地导致缺乏营养。

要想填补身体身体营养成分，提议老人早饭多吃些2物

一：含有蛋白的食物

蛋白质是人体细胞代谢的前提，但人随着年纪的扩大，蛋白质流失速度便会加速，老年人会感受到身体无力，免疫能力会变得越来越低，就会很容易遭受病症的烦恼。因此早饭自然不要轻易放弃蛋白质的补充了，好像生鸡蛋、牛乳、牛羊肉、河虾等里边都含有大量的优质蛋白质。

二：富含钙的物质食材

年龄大了，人体机能衰落，手腿不灵敏，不仅是因为关节衰退，还有可能是人体谷歌里面钙的物质外流，然后造成骨骼密度降低，提升得了骨质疏松的风险性。行走会没力气、精神实质不在状态。那样早饭就能服用牛乳、黑木耳、猪瘦肉、核桃花生婴儿米糊都可以的。

老年人睡眠浅，根本不像年青人能够一觉睡到大中午昏迷不醒的。有些老人5点多下去便会忙早饭，尽管吃饱，但这个时长吃早餐是健康的嘛?

每餐每顿都吃馒头可以吗?然后吃点咸菜,喝点粥,可以吗?
答：不可以，长期会营养不良！

吃稀饭的好处
答：稀饭味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。稀饭介于饭、菜和汤三者之间。可以做早饭也可以做夜宵，可以提供热量又含有很多水分，不会给身体造成太大负担。稀饭的做法很简单，不像粥花的时间长，材料也没那么丰富，早餐多吃些稀饭可以清理肠胃，对身体还是很有益处的。

咸菜的营养价值不高,而且对身体有害,为什么还有很多地方腌咸菜?
答：之所以要讲这么多地方的咸菜呢，也就是因为它确实对我们的身体没有太多的好处，为什么现在一直还会受人们的追捧呢？也就是因为以下这几点原因。1. 传统。春节我们想吃饺子，腌菜呢已经是成为我们农村的一种文化，没到腌制咸菜的时候呢，各家各户也都绘制上一坛子腌好之后也就会成为餐桌上必不可少的小菜...

早餐吃鸡蛋,小咸菜,和大米稀饭,这样的搭配是不是不科学??
答：按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。三餐的品质各有侧重，早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡。营养早餐：早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或...

早上。喝小米粥吃个馒头咸菜,饼卷菜长肉吗
答：早上喝小米粥吃个馒头咸菜,饼卷菜，是否长肉，最关键的是看晚上吃多少，晚上少吃点再适量运动，就不会长胖。因为健康减肥的饮食结构是早上吃的饱，中午吃的好，晚上吃的少，再加上适量的运动，就不会胖

多吃盐会对身体造成什么样的伤害?
答：具体可采用如下限盐方法：1、早餐喝牛奶或豆浆等，同时吃些面包或馒头一类面食，完全不加盐。2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可减少食盐摄入量，又能增加钾的摄入量。3、食物加工烹调时，尽量少加食盐，为了提味，可少加些糖、醋或辣味。4、不吃或少吃咸菜和含盐量多的食品，如腌肉制品等。5、适当多...

早餐吃馒头花卷或者包子,喝豆浆,吃咸菜好不好?
答：好啊.蛋白质 盐类等都有了.对于女生,豆浆是很好的.你这套搭配,如果是上班,可以,使学生的话,建议搭配鸡蛋等. 不要担心肥胖或者什么,这样坚持的话,你胃等内脏的内外脂肪都不会堆积很多.带着愉悦的心情吃早餐和按时吃,会让你科学地开始每天新生活....

为什么说咸菜就粥,害苦了多少中国人?
答：可以说这就是我国早餐的一个特色——这个时候就别提什么港式早茶了，这不一样！因此在这早餐里，咸菜的量是很少的，但是如果你早饭不吃的话，那你身体就会通过一系列的信号告诉你什么叫不健康，比如：能量不足、手脚发冷、肚子饿的疼、早上没精神、长期下去会长息肉??而一碗粥就这点咸菜，则能完美...

家穷天天吃馒头咸菜,身体会怎么样?
答：不怎么样，顶多营养不良，没什么的，真是想开荤了，顺便去逮点虫吃。山珍野味，修身养性。

甜粥配咸菜会怎么样?
答：甜粥可以配咸菜，个人口味特殊也是可以理解，只要自己能吃下去不浪费就行。粥是甜的，咸菜是咸的，吃起来当然是甜咸两种口味，就跟早餐铺的包子一样，菜是咸的，包子皮又带点调味，只要自己吃得下，那就没关系。