自控力差怎么办
解决自控力差的有效方法就是，马上行动，现在就去做！
生活中常有人做事计划来计划去，总觉得构想不完美，时机不成熟，结果一拖再拖，万事皆蹉跎。其实，再好的构想也会有缺陷，即使是很普通的计划，如果确定执行并且努力做好，都比没有开始好得多。局面要靠行动来打开，坐等机会成熟，很可能永远也等不到，或者机会转瞬即逝，有许多被动的人平庸一辈子，是因为他们一定要等到每一件事情都百分之百的有利、万无一失时才去做。当然，我们必须追求完美，但是人世间的事情没有一件是绝对完美或接近完美的。等到所有的条件都充足以后再去做，只能永远等下去了。事情还是当办则马上去办。你还没准备好，它已经消失了。
如何克服自控力差，帮你行动起来！
1.拖拉者总是想一口气把事做完，没有想到千里之行必先始于足下。因此，你所设定的目标要明确、具体，把所需的行动细分为做起来不困难的几个小步骤。
2.可能的话，请养成立刻动手的习惯，不要再三考虑，犹豫不决。
3.一旦你动了起来，开始做事，最好也能留点精力进行别的计划，譬如写信给久未联络的亲友。这样总比每件事都要从头开始计划简单多了。
4.完成一件无聊或不愉快的工作时，做些自己喜欢的事奖赏自己。
5.采取“自由行动”：首先确定每天例行性工作要花多少时间，于是，剩下来的就是自由时间。然后把这些时间视为可以全部利用，完成其他的工作。当你抽空进行其他工作时，做完半个小时，你就记录或回顾一下成果，以此来奖励自己的努力。由于是在自由时间内采取行动，所以称为“自由行动”。
成功的最大敌人是凡事拖延、等明天。
面对诱惑时，多想想你的长远目标。比如你存钱买房，却被“双11打折促销诱惑剁手。想到长期目标，就会遏制冲动，提升自控力。
1、加强思想修养
人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2、提高文化素养
一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3、稳定情绪
用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4、要强化自我意识
遇事要沉着冷，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5、人生其实就是在博弈，很多人对自控能力做的是比较好的，人的一生当中偶尔放纵放松一下是可以的，但是时刻要警戒自己，自己想要什么。
面对诱惑时，多想想你的长远目标。比如你存钱买房，却被“双11打折促销诱惑剁手。想到长期目标，就会遏制冲动，提升自控力。
多考虑长期后果，不贪图短期快乐。
当恶习袭来时，轻握拳头（运动）可将注意力转移到握拳（运动）上来。
确立切实可行的小目标。
不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差。
自控力的良药是锻炼。
寻求他人监督。
给自己树立一个榜样，问问自己，那个意志力强人会怎么做？
用有同样效果的健康的新习惯来戒掉坏习惯。
如果没有了坏习惯，你还能做些什么？你可以做其他有趣的事来代替坏习惯。
觉察到自己的不自控行为，并且停止下来。
如何培养孩子的自控力：
以身作则。
日常生活中训练孩子的自制力，加强孩子延迟满足的能力。家长可以事先告诉孩子：“桌上有巧克力你可以选择吃或者不吃，如果能够坚持到下午爸爸妈妈回来还没有吃，就会有更多的巧克力。”
家长跟孩子定好规章制度，比如玩游戏的时间、看电视的时间。规矩一旦定下来就不许变动。
对于孩子的自控行为要予以奖惩。
告诉他自控力强的好处、自控力弱的危害。
让他学会自己安排时间和生活，对自己的人生做好计划。
锻炼孩子的意志力，让他养成弹琴和健身的习惯（也包括其它可以坚持做的习惯）。
逼自己读完三本书 让你做自己 真正的主人 成功不再遥不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 为何失败 第二本是《精进》 只需要非常小的力量 你就可以成为真正赢家 第三本是《管理时间》 任何场合都不失控的 时间管理
冥想，人脑像一个求知欲很强的学生,对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学,它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑,它就会越来越忧虑。
答：5. 放慢呼吸:放慢呼吸能激活前额皮质(人脑中与自控力相关的部位)、提高心率变异度(自控力高的人拥有更高的心率变异度),有助于你的身心从压力状态调整到自控状态。6. 坚持锻炼:锻炼不仅可以恢复体能和意志力,而且能够抵抗抑郁,锻炼身体就像冥想一样,能让我们的大脑更充实,运转更迅速。7. 睡眠充足:睡眠充足可以保持...
答：10.早睡早起 能坚持早睡早起的人,在其他领域一定也不会差,当你能掌控自己的时间时,才能真正掌控自己的命运。 并且自我状态也会越来越好。 11.坚持运动 每次运动,大汗淋漓的时候,我都能强烈感觉到多巴胺带来的满足和畅快,运动不仅让我对身体有掌控感,并且还修饰了身型,发泄了情绪,培养了毅力,增强了免疫力。 人过...
答：自控力差的人,做这12件事 1 关闭朋友圈 关掉朋友圈,你会发现,这对你的工作生活毫无影响,反而你有大把的时间可掌控。 2 卸载消耗型app 本来想刷会某音缓解疲意,结果刷掉了仅有的休息时间;随便一刷的购物app,刷走了你每月存好的小金库。不是你不够自控,是你没有对外界信息进行过滤。这种精神毒瘾,还是尽早...
答：自控力差的女生,请疯狂做这12件事。 自控力太差如何拯救?自控力太差的表现: 1、经常熬夜。 2、从不锻炼。 3、饮食不规律。 4、手机不离开手。 5、不会理财过度消费。 6、语言表达能力太差。 7 找不到自己的兴趣爱好。 8、学习1分钟玩手机1小时葛优躺1天。 9、间接性鸡血习惯性拖延持续性堕落。 10、对...
答：自控力太差的人 请疯狂做这几件事救自己 1.起床30分钟,不玩手机 大部分时间,我们早上醒来都会习惯性的拿起手机追剧或者看视频。这样的结果就是,一下过去了好几个小时越到后面越不想做事情,只想玩手机。 起床后的第一件事把手机放到“视线之外”然后去洗漱、吃饭,看纸质书。列当天的to do list,慢慢去完成,...
答：自控力差的人记住这6条让你超越同龄人 制定了目标总是难以实现,明明明计划这个月看2两本书,但是等到第二年初才发现落满灰尘两本书。明明这周制定了健身计划,可是到了周末却告诉自己这是明明制定的计划,和我有什么关系! 每次都让明明背锅,难道就不能想想自己的原因吗?是的解铃还须系铃人,我们想要什么结果还得...
答：目标要具体化,自制力不强的孩子一般都会出现“学习问题”,而学习对一个人的未来,又是不可缺少的。可是电视、网络、吃零食之类的事情对小孩子来讲具有一种无法抗拒的力量,加之大多数父母们在“事后”才发现孩子的自制力差的问题而加以管教,所以就需要父母想办法,把一些长远的目标具体化,增强它们的激励性。目标...
答：自控力太差?8招教你提升自控力,亲测有效! 我来答 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/1614541019954086187 新浪微博 微信扫一扫 举报 1个回答 #热议# 空调使用不当可能引发哪些疾病?薯条的爱情呀 2023-04-07 · 贡献了超过640个回答
答：孩子的自控力是孩子在后天的环境中,随着认知的发展和教育的影响而不断形成和发展起来的。孩子自控力差,跟孩子本身的年龄,家长树立的榜样如有的家长自身缺乏自控力、脾气暴躁,父母经常吵架,缺少交流等都有关系。共同教育孩子建议家长和老师共同教育孩子,不要训斥他,耐心的讲解那样做是不对...
答：孩子自控能力差、哭闹怎么办? 加强语言和规则的内化多动症儿童难于遵从规则和指令,想要做什么事,马上就行动,而不考虑后果,这与“内部语言”发育不完善有关。“内部语言”在控制个体行为方面起着重要作用。多动症儿童“内部语言”调节能力缺乏,没有把社会规则变成自己的行为准则,因此不能很好地控制自己的行为。语言自...
