怎么改变现在的 生活方式 呢？

怎么改变自己的生活方式？

这种情况下，只是自己想改变生活方式是没用的，甚至当你越想改变自己生活方式时，越难改变。这时候你就应该先别想着怎么改变自己的生活方式，而是做一些微不足道的小事，比如早睡早起，坚持一日三餐，因为你的体型原因，在运动方面，我建议你跳绳，毕竟在家里也不丢面子，而且跳绳减肥效果特别好，久而久之又能练耐力，又能瘦肥肉

首先应该从良好的生活习惯开始，培养一个良好的生活习惯需要21天，改变自己的不足之处，开始像好的方面行动，干什么事，都应该拿出一颗积极向上的心。不抱怨，明天会更好！

1.用生命科学—社会科学—思维思维科学的一般原理认识当前生活方式
2.结合“生活方式--功能—行为—环境因素”的普遍联系分析问题和原因
3.自助症状观察和监测指导+传统医学检查+生活方式和行为学检测，进行系统性诊断“描述揭示和暴露”
4.系统性的疗法组合进行干预，干预知识和技能不足，干预工具缺乏和环境不支持，干预活动/行动行为-行为模式养成。
5.通过“生活方式干预主题活动”，以活动学原理指导活动开展。
不良的生活方式必须通过自助健康诊断、自助健康干预、自助健康诊疗循环于日常、自助健康干预活动开展于生活中，才能彻底的改变。