夏天顺产如何科学做月子

夏天顺产如何科学做月子

夏天顺产如何科学做月子，产妇刚生完小孩，抵抗力和免疫力都是很差的，这个时候是非常时期要注意身体，而且饮食方面也是要清淡，下面我整理了夏天顺产如何科学做月子。

夏天顺产如何科学做月子1

对于女性来说，月子期间也可算是人生中的一个特殊时期了，处于月子里的产妇，不管是在饮食上，还是日常生活中，都是有很多方面要注意的，否则稍不小心，不但会影响到产后身体的恢复，同时还会落下月子病，因此月子里一定要调养好。那么夏天怎么科学坐月子呢?一起来看看。

夏天科学坐月子要注意以下方面：

一，穿衣方面： 坐月子要防止着凉，所以就算是夏天，也要穿长衣长裤薄袜子，且注意衣服材质要选棉的，又保暖又吸汗透气，睡觉时要穿着袜子睡觉，防止脚底着凉，月子里的衣物要勤洗勤换，尤其是出汗后更要及时换洗，以防着凉。

二、饮食方面： 坐月子的饮食可从流食慢慢过度到正常饮食，产后几天可先吃一些好消化的食物。 粥、面条之类的，再到稀饭，然后是米饭 和面食，注意要少食多餐，可适当饮用红糖水，可补铁、利尿、促进恶露排出，要避免冷饮及辛辣和易产生胀气的食物，可多吃一些富含植物纤维的蔬菜和水果，以防产后便秘。

三、居住环境方面： 月子里产妇的房间温度不宜过高，注意通风换气，避免门窗紧闭，要保持室内空气清新。房间换气时为防产妇着凉，可先到另一个房间里。如果房间中湿度过大的，可使用空调的排湿功能，让湿度保持在55%左右 ，如天气过于闷热时，可用空调让室内温度保持在25℃左右。

四、活动方面： 产后并不是说要一直躺着才好的，产妇产后要尽早的下床活动，一般顺产的第二天可下床走走，也可做些简单的体操，对产后恢复有利， 坐月子要多散步，不过注意避免提重物，天气好时可晒会儿太阳，可促进钙的吸收。

夏天产后女性科学坐月子主要就是要从上面几方面做起，穿衣，饮食，环境打理，日常活动等这些合理安排调节，那么对产妇身体的恢复都是有着重要的作用的，只要科学坐月子，不只可更快的得到恢复，同时也可避免一些月子病的发生，因此产妇在月子里对衣食往行方面要多加注意，合理安排调节。

夏天顺产如何科学做月子2

1、空调适当使用

在生活中，由于产妇产后易着凉，很多婆婆都会禁止开空调。可是根据专家介绍，夏天室内如果温度过高，空调可以适当使用，保持室温在25～28°C即可，这是为了避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。

2、及时散热

由于产妇产后身体抵抗力差，有些新晋妈妈会选择紧闭门窗或者包头盖被，这可能就会引发中暑现象。专家介绍，夏天温度就高，如果不及时散热容易导致中暑，这样是不利于产后恢复。

3、产后洗澡洗头注意事项

在夏天，坐月子一个月不洗澡不洗头，相信这是很多人都受不了的吧。而且这样不卫生容易造成皮肤发炎，长痱子，会阴伤口感染等症状。一般来说，顺产的话产后3～7天便可进行沐浴，切记一定要用温水，洗完澡后要立即擦干，避免着凉。剖腹产的话根据伤口的.恢复情况而定，一般都是产后2周后才能洗澡。

4、适当吃些水果

夏天坐月子期间适当吃一些水果，促进可以补充体内的维生素和水分，还能防止便秘和中暑。但是在产后的3～4天里不要吃过于寒性的水果，日常久置的水果也不要。

5、忌冷饮

产后不可进食生冷的食物，这是因为产妇生完孩子后，气血亏虚，生冷食品不利于气血充实，不利于淤血和恶露的排出，而且还容易引起肠胃不好。在夏天，产妇如果口渴，出汗多，可以多喝些温水，吃些水果等，对于冷冻饮料还是敬而远之。

6、衣食住行

在夏天，穿得多体内得不到及时散热容易导致中暑，所以产妇的衣物应该是宽松舒适、吸汗透气、保暖适中。平时应注意饮食均衡，饮食营养。多补充蛋白质，适当吃些水果，这样可以帮助子宫恢复。平时居住的地方应保持空气流通，阳光充足。这是因为潮湿阴暗的环境容易造成细菌感染。日常生活中，可以做适当的运动，切忌不可干重活，以便触碰伤口破裂。保持心情愉悦。

产妇的月子调养十分重要，在夏天可能会比较艰难些。可是每天的精心照料是必不可少的。如何科学的坐月子，其实有很多讲究。诸位新晋妈妈应该对这方面要有所了解，这样可以有利于产后身体的恢复。

夏天顺产如何科学做月子3

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食

产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。

5、保持清洁卫生

从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，有助于提神。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

6、适当锻炼身体

坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

7、绝对避免性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后，才开始性生活，并且在产后1年内最好采取避孕措施，为子宫全面康复提供时间。